真滿足: 提高自癒力的腳底健康法 | 誠品線上

免疫力を高ある足裏健康法

內容簡介

內容簡介 腳底素有「人體的第二顆心臟」之稱。這幾年蔚為風潮、利用腳底按摩來進行保健的簡易健康法大行其道，坊間腳底按摩中心林立，累了按一下腳，精神立刻百倍。 但是你知道嗎？腳底按摩的目的並不光是為了身心舒暢而已，腳底其實大有玄機，因為我們身心所發出的警告訊號、求救信號等，都會反映在腳底，像是腳底的色澤、皺紋、溫度、濕度、氣味和趾甲的狀態等，都和我們的身心健康大有關係。 乾燥龜裂的腳、堆滿厚皮角質的腳、足弓歪斜垮陷的腳、皺巴巴的腳、泛白的腳、發紅的腳……，這都是腳所發出的種種呻吟。因此，按摩前先觀察「腳相」，了解身體想傳達的訊息才是最重要的。 1.腳丫子聞起來有甜甜的味道？小心，糖尿病就在你身邊！ 2.腳跟的角質又粗又厚？可能是子宮、卵巢開始出問題了！ 3.腳底顏色慘白？代表貧血、體力不足；腳底蠟黃，則表示你太累了，肝在叫苦連天！ 4.腳拇趾僵硬，又紅又腫？這是用腦過度、睡眠不足的警訊。 5.腳底乾燥、嚴重脫皮？吃太多營養補給品、或有藥物過敏跡象。 《真滿足：提高自癒力的腳底健康法》一書作者市野小織本身為護理人員，後取得英國ITEC認證芳香療法治療師及反射學治療師資格，並擔任日本芳療協會會長。有別於坊間腳底按摩書籍大多著墨於按摩手法、技法的介紹，本書作者結合西醫護理與腳底反射療法、芳香療法的經驗，不僅由其接觸的個案故事切入，輕鬆活潑地引領讀者觀察「腳相」的重要，並且進一步介紹一般人皆可「簡單入門，輕鬆上手」的「觀腳相」具體方法，與達到事半功倍的保健要領，比如： 1.用手背檢查溫度和腳汗：可以避免判斷失真。 2.利用「腳底空白地圖」為腳丫子寫日記：每天定時看腳底，就能發現腳底變化。 3.用腳尖走路：可以改善拇趾外翻。 4.每天做腳底按摩：作者獨創的「3分鐘足部保健法」，讓你健康久久。 作者最後並針對一般人平時最容易罹患的失眠、便祕、頭痛、肩頸痠痛等毛病，教你如何在家自我進行簡易按摩法；並佐以居家精油DIY祕方。「觀察腳相＋腳底按摩＋DIY芳療」，讓你身心得到解放，幫助自己也幫助家人！只要每天定時觀察「腳相」，一旦腳得到「滿足」，身心就會滿足，免疫力自然也能提升。 ◎聯合推薦台北市立聯合醫院中醫院區主任醫師／吳建隆中華民國足部反射療法從業人員職業工會聯合會創會人／陳明仁台灣吳神父健康法研究會理事長／鄭英吉六星集足體養身會館、六星集Villa Spa 總經理／江慶鐘IAA 中華芳香精油全球發展協會理事長／王有綱三軍總醫院護理部副護理長／李佳晏

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介 市野小織1968年出生於靜岡縣，畢業於自衛隊中央醫院附屬高級看護學院，本身為護理人員。英國ITEC認證芳香療法治療師、英國ITEC認證反射學治療師、日本芳療協會會長、日本芳療師協會理事。 1997年任職於公立醫院整形外科、集中治療室，離職後取得英國芳香反射學治療師的認證，並開始在為數眾多的醫療院所和健康俱樂部等多樣化的臨床現場，運用芳香療法和反射療法，實踐所學。 除了減輕病患本身的痛苦和不適之外，並致力於安撫及紓解家屬們的不安和壓力。2003年至2006年於「統合醫療村」擔任護理長，目前任職於「關鍼灸院」，經常受邀至日本全國演講，傳授「市野派3分鐘足健法」，並從預防醫學著眼，致力於培育統合醫療護理人員。

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