告別失智: 一本書解釋大腦的運作, 以及你該怎麼吃、怎麼思考, 活化腦力, 維持永智人生

告別失智: 一本書解釋大腦的運作, 以及你該怎麼吃、怎麼思考, 活化腦力, 維持永智人生

出版日期:
2021/05/26
79
300237
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深入淺出的文字,完整說明可能造成大腦退化的原因;同時,提供多項鍛鍊腦力的具體方法,人人皆可上手,跟著做,就能有效延緩失智發生。

內容簡介

誰說只有老人家會記憶力衰退?
事實上,青壯年也深陷大腦衰退的危機!
這樣做,就能激活大腦功能,預防失智!

★30歲後,腦力年年衰退
仔細想想,以下任何一個狀況,是否曾經發生在你或周遭人身上?

□專注力明顯下降
□容易忘東忘西
□性格轉變,常產生不理性的偏執,而且越來越頑固
□很容易在不對的場合說出不適當的語言,造成尷尬和誤解
□容易無端暴怒,甚至出現肢體暴力

若符合其中一項徵狀,代表你可能是失智、癡呆症的高風險罹患者之一!


★壓力,促使失智機率大增

當人體感知到周遭的刺激,體內馬上就會分泌壓力激素,雖然可以召喚能量、資源,幫助集中注意力,應付可能面臨的脅迫,但也會壓制免疫系統以及大腦系統的運作。長期下來,就可能造成免疫力低下與記憶力衰退。

「記憶能力衰退」就是失智症起始的病徵。一般來說,通常是因為自覺到記憶力變差而影響到生活,甚至前往相關醫療專科就診時,才了解到所謂失智、癡呆症的初步知識訊息。

本書從「心智認知系統」的認知科學角度切入,帶領讀者認識大腦的構造、記憶力的特性及運作機制等等,循序漸進,了解引發失智、癡呆症的任何可能原因。作者林錦堂常年在社區大學及大學教育推廣中心等第一線,教學腦力活化課程及藝術治療,他希望透過本書傳達「失智是可以預防」的重要觀念,以及適合中老年人的腦力活化法。只要能及早察覺可能跡象,並透過多項生活技法和運動等方式,就能減緩、改善甚至防止失智發生,進而能達到擁有長期良好生活品質的目標。


▎善用八項技法來健固你的腦力! ▎

►唱歌
增強人造記憶

►吹口哨
增加肺部的血氧交換頻率,同時強化腦力

►走路
觀測人事物,並培養地理記憶

►培養嗜好
促使手、眼、腦三個部位互動,增加腦力

►寫備忘錄
檢測自己的記憶能力

►聚會
促進詞彙運用和口語表達能力的流暢

►打牌
多與不同的牌友交流可以鍛鍊腦力

►下棋
透過學習觀摩、紀錄參照等動作,來訓練記憶力
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產品目錄

目錄

前言
第一章 健固腦力,提早儲存腦本
1為什麼要鞏固腦力
2腦力與失智之間的關連
3正向刺激腦部

第二章 大腦運作的科學
1人腦系統的機制
2談記憶力退化

第三章 吸收對大腦有益的能量
1建立「營養」新觀念
2退化潛因:長期的「腦疲乏」
3預防失智,從強化腸道開始
4運動,可減緩腦力退化

第四章 腦部疑難雜症大解惑:11則Q&A

致謝

各界推薦

【白明奇(成大醫院失智症中心主任)、小劉醫師(劉宗瑀)___聯合推薦】

作者介紹

林錦堂

智力健固研究工作坊主持人,台灣失智症協會會員。畢業於台北大學社會系,研究所為交通大學的高階管理學碩士,並專研認知科學、神經心理學、大腦科學和組織理論的相互關係之領域,曾任龍華科技大學教職。現任各社區及大學教育推廣中心各樂齡和老人議題之講師。

規格

誠品貨碼 / 2682018178001
ISBN13 / 9789865549954
ISBN10 / 9865549956
EAN貨碼 / 9789865549954
頁數 / 232
開數 / 25K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 15X21X1CM
級別 / N:無

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