舒筋活絡抗老治百病MBC養生功法: 氣功太極篇 (附DVD) | 誠品線上

舒筋活絡抗老治百病MBC養生功法: 氣功太極篇 (附DVD)

內容簡介

內容簡介 ◎以簡易的氣功太極方式來舒展筋絡，進而達到健身、養生、抗老治百病的效果。◎從西醫觀點解說氣功太極的原理和效果，以西方的科學印證東方的氣功太極。◎由旅居邁阿密、經驗豐富的太極拳老師親自示範教學，公開不外傳的丹田運轉秘訣。◎濃縮最精華的八個招式，讓處於忙碌生活的你，每天只要花十分鐘就可以擁有健康好身體。◎簡易舒筋活絡拍打法，融合中醫經絡穴位，並附全彩圖解介紹。※特別加贈：養生功法教學DVD二十多年的追尋體悟，濃縮成簡單易學、功效奇大的「養生功法」！溫碧謙醫師再度以西醫的科學觀點來解釋氣功太極、經絡穴位的原理，並配合太極拳師父—房知安，經驗傳承的親身指導，從熱身的舒展筋骨，到暢通氣血的轉丹田、精選八式氣功太極拳，透過有條理功法、招式，促進全身血液循環，加速代謝廢物的排出，不須太大的場地，也不須任何設備，隨時想到就可以做，達到即時即地養生的效果。五大主軸．抻筋拔骨透過壓腿、側拉伸、扭轉關節、下腰的方式，深度活化肌腱、靈活關節、活絡微血管，充分舒展!．氣功基本功將顯少外傳的五種丹田運轉秘訣與太極拳運動結合，讓氣血流通達到最佳效果。．氣功太極拳八式挑選最精華的定步雲手、定步倒捲肱、揉球、揉棍、反雲手、螺旋手、十字手、開合手等8個招式，讓處於忙碌生活的你，每天只要花十分鐘就可以擁有健康好身體。．收功式氣功太極運用了丹田運轉使氣血運行，讓平常不會動到的內部臟腑充分運動，因此需要特有的五個收斂功式茲以調息。．經絡穴位圖針對舒筋活絡拍打法中所述的各個經絡穴位，以全彩插圖標明，可以輕鬆找到正確又有效的穴位。 ◎聯合推薦美國佛州國際大學教授／吳光熙高雄醫學大學神經學科副教授／施邦英文化大學國術系主任／莊榮仁

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介溫碧謙畢業於高雄醫學大學醫學系，曾任林口長庚醫院內科醫師。而後赴美深造，成為美國愛荷華大學醫學院教授，1995～2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官，2001～2003年擔任全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席。曾任職美國邁阿密大學醫學院教授，今任職南佛州甘迺迪醫學中心主治醫師。平時看病、教學、研究著述，暇時打坐、修習佛法及推展MBC養生功法。房知安本名房承基，字知安，山東泰安人，現居美國邁阿密市。自幼家教習拳，同時學習醫理、針灸、經絡，文革期間迫於政治運動時斷時繼多年，1978年始重拾拳業，對楊氏太極拳習練的養生功效頗有心得，年近八十仍保持柔軟的筋骨及健康硬朗的體魄。任專業教師多年，先後於南開大學、天津師範大學、天津幹部療養院教授太極拳，亦曾在臺灣文化大學國術系短期授課。

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產品目錄 推薦序作者序前言第一章 抻筋拔骨◎熱身及預備活動與抻筋拔骨是不同的一、 壓腿二、側拉伸三、扭轉關節四、下腰附 頸關節養生五、龍騰式六、黑龍繞柱第二章 氣功基本功◎氣、氣功與丹田運轉一、丹田在水平面上的運轉二、丹田在直立面上的運轉附 調息式三、丹田在平立面上的運轉附 左右十字手四、丹田的上下運動五、丹田的前後運動附 站樁式第三章 氣功太極拳八式◎氣功太極拳一、定步雲手二、定步倒捲肱三、揉球四、揉棍五、反雲手六、螺旋手七、十字手八、開合手第四章 收功式◎收勢運動一、收式二、踵呼吸三、抖身四、舒筋活絡拍打法五、天浴附錄－經絡穴位圖

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