我以為都是我的錯: 那些在親密關係中無所不在的情感操縱 | 誠品線上

The Gaslight Effect

內容簡介

內容簡介 在你心中占據重要位置的人，為何會讓你如此痛苦？耶魯情緒智商權威教你認清慢性心理中毒，遠離情緒虐待！你拚命改變自己，希望成為好情人、好員工，卻無法獲得肯定。這不是因為你還不夠好，而是你的心被操控了…你對自己的看法往往來自另一半的認可或反對？你常常會擔心自己買錯東西、記錯日期而惹火另一半？你的父母數落你的穿著、工作、朋友還有交往對象，你卻說服自己他們的意見都是對的？你很難做出簡單的決定，並且經常自我懷疑？…如果你也有以上的情形，小心！你很可能已經被「情感操縱」了！「情感操縱」是一種在暗中危害我們的精神操控與情緒虐待，「情感操縱者」往往是我們最信任、尊重或者深愛的人，他們深知我們想要被人理解、獲得賞識、感覺被愛，於是透過各種有意無意的行為，操弄著我們內心最深沉的恐懼、最焦慮的想法，以及最隱密的渴望。「情感操縱者」分成三種類型，「恫嚇型操縱者」會貶低你，用尖酸刻薄的方式批評你、嘲笑你，當你抗議時又嫌你太敏感；「魅力型操縱者」看似表現得十分完美，讓你覺得自己才是問題所在，但他所做的一切都是為了他自己，而非為了你；「好人型操縱者」表面上同意你的想法，實際上只是勉強順從你，讓你充滿罪惡感。擁有超過三十年諮商經驗的羅蘋．史騰博士在本書中便為你解開「情感操縱」的運作模式，從辨識情感操縱的三個階段，到停止情感操縱的反擊五招，以及你該如何決定哪些關係還有救、哪些則最好離開的判斷準則，只要提高警覺、抱持坦誠、學會求助，你可以立刻終止這些「毒型關係」，你也會發現，你值得對自己更好一點！

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦（按姓名筆畫序排列）臨床心理師／李介文諮商心理師／周志建臺灣臨床心理學會理事／林耀盛臺灣心理學會前理事長／陳學志諮商心理師／莊博安 「從社會智能的角度，提供讀者辨識並且對抗情緒虐待的方法…點亮一盞明燈，指引人們脫離關係的陰暗面。」－－《EQ》作者／丹尼爾‧高曼「本書極富同情心且十分坦誠，這本書就像艱困處境中，那位性格堅定、實話實說的朋友。羅蘋‧史騰會讓你知道，在這些毒型關係中你並非孤身一人，她會幫助你辨識自身扮演的角色，以及該如何改變現況，最終你將成為更強大、更有智慧的人！」－－《為什麼她們都不跟我玩？》作者／瑞秋‧西蒙「本書是求生的必要工具。治療師羅蘋‧史騰以清晰、舒心且練達的語調，循序漸進地帶著她遭受心理虐待的讀者踏上旅程，幫助他們找回對生活和命運的掌控力。」－－《女人何苦為難女人》作者／菲莉絲‧切斯勒博士「強而有力的指南，清楚地說明這種隱性操縱於公於私所帶來的惡果。」－－經濟學家、《讓世界看見你》作者／席薇雅‧安‧惠列「她杜絕情感操縱的策略既實際又完備，將重點放在提升自尊並且設想可能的結果…強烈推薦！」－－圖書館雜誌「清楚有力地點出經常被忽略的議題－－情緒虐待…我非常確定這本書將會改善許多人的生活。」－－美國學業、社會與情緒學習合作協會／琳達‧藍提艾里「羅蘋‧史騰博士是當今最聰慧的女子之一，我們能從她身上學到許多。」－－《怕飛》作者／埃麗卡‧容

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介羅蘋．史騰 博士（Dr. Robin Stern）紐約大學應用心理學博士，現為耶魯大學情緒智商中心副院長、耶魯大學兒童研究中心共同研究學者，以及EQ研究協會、危機短訊熱線和「由我開始」顧問團成員，並同時任教於哥倫比亞大學教育學院。史騰博士擁有30年以上的心理諮商經驗，對象包括個人、伴侶和家庭。她在耶魯研究中心開發名為「RULER」的實證方法，將社會性學習和情緒性學習的觀念帶進校園，她也是伍侯領導力中心（Woodhull Leadership Center）的創始成員，為女性領導人推出進修課程，並且上遍全國廣播節目，在全美各地講授情緒智商以及霸凌議題。 近年她更與Facebook共同開發各種工具，協助成年人和兒童提升情緒智商，並為康乃狄克州紐哈芬市的斯密洛腫瘤醫院提供諮詢服務。2014至2015年間，羅蘋成為「耶魯公眾之聲」團隊的成員，研究成果發表在各大媒體上，包括《今日心理學》、《赫芬頓郵報》、《時代》網站、《華盛頓郵報》、《國會山報》和《哈佛商業評論》等。著有《我以為都是我的錯》和《重生計畫》。■譯者簡介馬新嵐台灣高雄人，現居桃園。最近在意的組織是路殺社。

產品目錄

產品目錄 這個概念的時代已經來臨第一章什麼是「煤氣燈效應」？第二章情感操縱雙人舞第三章第一階段「你在說什麼？」第四章第二階段「也許你說得有道理。」第五章第三階段「都是我的錯！」第六章停止情感操縱第七章我應該留下來，還是離開？第八章杜絕情感操縱了解自己的情緒想像自己的關係照顧自己致謝

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