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食べない健康法

內容簡介

內容簡介 ◎醫學實驗證明，上萬病患見証分享，這樣吃，就不用打針吃藥！◎長壽研究專家、著作等身的自然醫學博士教你的驚奇健康革命！◎長踞日本亞馬遜網路書店暢銷榜健康書！ 功效神奇：延長壽命、預防老化、降低罹癌風險、提高免疫力、頭腦清晰、排泄正常、減輕疲勞、增強性能力、增加抗壓性等 回歸健康：高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟病、新陳代謝症、過敏、癌症、心理疾病、肥胖、體重過輕、出血、結石等，皆可預防及改善，讓你身心健康，體檢不正常數值，皆可回到標準值！ 日本公認No.1的自然醫學養生博士－－石原結實醫師的這套健康法，已經獲得無數受益者的真人實証！他從歷史、人類生理構造、醫學理論、長期的實驗成果及上萬病患的見證分享中，證明了少吃、每天斷食一到兩餐，確實比較合乎自然，對於身體健康有極大的幫助，對於疾病也有預防和治療的效果，可說是最簡單、最經濟、不花時間、最有效的養生法！

各界推薦

各界推薦 「我得過乳癌並曾復發，靠著石原醫師的方法，再也沒去過醫院，16年來非常的健康。」－－H‧U主婦 「曾經得過子宮頸癌、腎盂炎、腹膜炎、肝功能障礙……可說是疾病活教材的我，因為遵行這套少食法，在沒服用任何藥物的狀況下，神奇的恢復了健康，現在全身充滿活力。」－－N‧I小姐 「陪伴我40幾年的憂鬱症和肥胖問題，在石原醫師的幫助下，現在全部都消失了。」－－N‧K先生 「我得了醫生告訴我以後不可能完全痊癒的潰瘍性大腸炎。但是石原少食法治好了它。」－－N‧H小姐 「石原醫師除了治好我的糖尿病，讓困擾我多年來的花粉症也不藥而癒。」－－M‧W先生。 「實行少食法的結果，讓我膽固醇、血糖、中性脂肪的數據，在短時間恢復到正常值」－－Y.K先生 「45歲之後沒得過大病，現在59歲的我還可以舉重150公斤。」－－石原醫師

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介石原結實1948年出生於長崎縣，其歷代祖先皆為日本古代種子島國藩主的御醫，現為日本No.1的自然醫學養生博士。畢業於長崎大學醫學部，專攻血液內科，並取得同所大學醫學博士資格。之後前往以難治疾症的飲食療法而聞名世界的瑞士貝納醫院研習，且多次親赴喬治亞共和國的高加索長壽村探查，榮獲喬治亞共和國科學協會長壽醫學會榮譽會員。石原博士曾在長崎原爆醫院服務，接觸過許多現代醫學無法治癒的病患。1985在伊豆、伊東地區開設斷食療養所，施行以「紅蘿蔔‧蘋果汁」「運動」「溫泉療養」為主的斷食指導。獨創引入中醫的食療法極受日本各界名人信賴。目前為石原診所院長，也參與廣播、電視有關健康議題的節目，每年巡迴日本全國演講50~60場，著有《日本No.1自然醫學家的「健康保證班」》《好食物事典》等書。■譯者簡介歐凱寧曾任職日文專利事務所。喜愛影片創作、翻譯工作和生活中的一切創意新鮮事物，專研中世紀武器，現為專職譯者。翻譯作品有《好食物事典》、《小店錢滾滾－－老闆和店長必須知道的賺錢祕訣100》、《A4一枚工作術－－有效掌握精采人生》、《思考力革命》、《最強整理術》、《業務員要像算命師》等書。

產品目錄

產品目錄 第1章 有人就是一天一餐，一樣健康醫生跟職業拳擊手都真的這麼做，一天一餐的健康生活我也靠著「一天一餐」，長保健康分享1：我靠著飲食與運動，三個月便克服了糖尿病！分享2：我靠著「一天一餐」飲食法，治好了許多疾病！分享3：絕食讓我順利排泄許多大小便一天一到兩餐，當肚子餓的時候專欄：有名醫生所進行的每日健康課題第2章 現代人就是吃太多不吃的效用少吃與壽命、老化 少吃與癌症少吃與免疫力少吃與老年相關疾病少吃與心臟病少吃與發炎性疾病少吃可以促進大小便排泄少吃可以消除身體疲勞少吃可以讓頭腦更清晰少吃可以增強性慾少吃可以增加抗壓性少吃可以開創嶄新命運專欄：有關免疫與白血球第3章 以東方醫學來思考少吃的功效東方醫學中的「疾病」是什麼？「淤血」持續太久，就會變成「真正的疾病」（1）疹子（2）發炎（3）動脈硬化、高血壓、血管栓塞、出血、結石（4）腫瘤（癌症）污染血液的主要因素是？（1）吃太多（2）缺乏運動（3）壓力（4）受涼（5）環境污染物質（6）水分攝取過量總結來說，「吃太多」和「受涼」就是疾病主因第4章 超少吃的實踐方法石原式「基本餐」不吃午餐的秘訣不吃晚餐的秘訣薑茶的做法與功效（1）紅茶的功效（2）黑糖的功效（3）薑的功效疾病或健康檢查數值異常的人，可以喝胡蘿蔔․蘋果汁！少吃兩餐健康法（一餐健康法）一日絕食第5章 推薦同時進行的健康法泡澡肌肉運動包住肚子保持積極正面情緒確實攝取溫暖身體的食物飲食生活上的其他注意要點第6章 靠「少吃」成功增進健康、治癒疾病的體驗者分享分享1：γ-GTP和中性脂肪值一下子就降低了分享2：告別肥胖與憂鬱，連運氣都變好了！分享3：絕食之後，才真正認識食物分享4：我的潰瘍性大腸炎痊癒了分享5：我克服了飲食障礙，終於成功瘦下來了分享6：十六年前我得了乳癌，過四年又復發，如今我非常健康分享7：不吃的健康法分享8：擺脫吃太飽的不健康生活第7章 超少吃療法 這裡我不懂！Ｑ＆Ａ「飢餓」和「絕食」「少吃」的差別在哪裡？有人一天一餐沒問題，那有沒有人不行的？「一天兩餐或一餐」應該持續多久才好呢？出現什麼症狀就應該停止少吃呢？早、中、晚餐，應該少吃哪一餐呢？水分應該攝取多少才好？糖分應該攝取多少才好？以外食為主的生活也可以實踐少吃療法嗎？一天一餐應該吃什麼才好？可以喝酒嗎？可以不要戒煙嗎？靠著一天一餐快速瘦下來，不會傷身體嗎？今天吃過頭，隔天應該怎麼辦？我生病了，正在治療中，可以少吃嗎？有沒有不去少吃反而有幫助的疾病？我討厭吃蔬菜，可以用肉食為主來少吃嗎？發育期的孩子不適合少吃？我因為少吃而瘦過頭了，要繼續嗎？少吃與絕食，執行上應該怎樣取得平衡？我原本就吃很少，這樣一天一餐好嗎？

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