內容簡介
內容簡介 相信很多人也都有這樣的經驗，體重不斷地上昇，而肚子的肥油越來越多，不但別人會偷偷地替自己取「肥仔」、「恐龍」等外號，自己對著鏡子照，恐怕也會受不了。姑且不論肥胖是否能替外表加分、增加出色的魅力。站在醫學的立場，肥胖通常會造成膽固醇偏高、高血壓、糖尿病等疾病，嚴重的甚至會引起癌細胞的擴散、造成癌症。因為體內的脂肪細胞不斷地增大增多，佔住了原來人體運送養分的管道，自然人就容易生病了。光是從健康的角度來看，保持理想的體重，的確有它的必要性。而且身材標準的人，通常也是神采奕奕、容光煥發。 這本書的目的，也就是要讓大家輕鬆瘦身，找回健康與光采，成為自己的天王巨星！ 減肥其實很容易，只要翻開這本書的第一單元「瘦身男女」，就會看到許多減肥觀念的介紹，其中包括了肥胖的原因、肥胖的類型、正確的飲食觀念、十二星座減肥法、如何喝水、預防產後肥胖等許多實用而正確的瘦身知識。如果覺得自己某個部位太胖了，像是臉、手、腹部、腰部、腿部等，希望這些肥肉可以消失，那麼就要好好跟著第一單元所教的體操，認真與持續的進行，相信幾個月下來，就發體重計的指針下降了不少。要減肥除了運動外，每天吃的食物也十分重要，所以在第二單元「瘦身菜單」中，有不同類別的食譜，包括了湯、粥、蔬果、肉、點心、飲料。它們不但是低脂低熱量，而且有完整的營養，能補充人體需求的能量，既瘦身又健康。與其花二十多萬跑去瘦身中心上課，最後仍然兩圈肥油而返，倒不如花二百多元擁有這本書，好好將書上的觀念與做法徹底執行，不但快樂、而且有效！
