受傷的勇氣: 不需要每個人都喜歡你 | 誠品線上

受傷的勇氣: 不需要每個人都喜歡你

內容簡介

內容簡介 每個人都在尋找自己的保護傘，如果有一天我們可以坦然面對。謝謝你的批評；謝謝你的討厭；謝謝你的不喜歡；我才知道我的不完美，是世上最幸福的禮物！有人批評你說話太大聲；老闆對你大吼，怎麼做事的！有人討厭你走路太快；前輩又把你訓了一頓，有人抱怨你不懂溫柔，說話超級傷人；有人說你活潑，會搞團隊氣氛；有人卻說你不正經，沒大沒小……沒有人是完美的！就算耶穌，佛陀來做心理測驗，他們都有負面的缺點。在職場中批評的言語像每天呼吸的空氣一樣無所不在！面對批評，我們不能只是假裝堅強，不去在意就好，忍耐不是萬靈丹，逃避更不能解決問題，你為了在人際關係中不要受傷，卻反而更受傷……被批評時，你可以這樣做：◎ 容許自己感到生氣或難過，但要相信情緒會像過站的火車，不舒服的情緒會慢慢消失。◎ 試著不拐彎抹角，坦承說：「你的話語讓我很受傷。」◎ 冷靜下來，再次回想對方的批評，也許只是單純建議，只是對方的說法或表達讓我們受傷。◎ 我們無法改變環境，也無法控制別人對我們的想法，但要相信「再完美的人也會被批評」。◎ 試著接受「一定有人第一眼看我就不順眼」「不需要每個人都喜歡我」，讓自己有「受傷的勇氣」。◎ 相信真正愛你的人，不會一直用惡劣的語言批評你。◎ 與其花時間討好別人，不如花更多時間在真正愛你的人身上。 本書重點：10個應對情緒打擊的思考方式不需要每個人都喜歡你我存在，世界才存在獨處並非孤獨，而是自由沒有人有權利傷害我不去理會無助益的批評完美還是會遭受批評坦率表達更勝於耗損性的處世方式發生問題並不是你一個人的錯愛自己的人，也被人愛人生只要有一個人愛我就夠了經理人月刊網路迴響： 接受不完美的自己，每次被批評，都在累積自己在專業、人際等各方面肌肉的強壯，有一天，機會來了，強壯的肌肉自然會展現它的能力！但鍛練過程總是費心費力！－－讀者Bob Yeh Bob 人們常常會無法接受被批評，是人之常情，但也因為感性駕馭了我們的判斷，讓我們內心不斷告訴自己：「他們否定我了！」從中而感受到痛苦。人生在世，歸屬感與被需要相當重要，因此被批評就像是不被需要，被否定付出，但如果試著抽離情緒客觀面對批評，我們就能判斷出其中是有理或無理了。－－讀者Kit Huang你不一定要接受批評，但一定要思考批評背後真正的原因與用意。如果批評的語氣讓你感到不舒服，但真的有指出自己的缺點，就應該虛心接受並努力改進，甚至進而思考～～如果有機會，自己會用哪一種更容易讓人接受的方式提醒對方留意？若是批評者的內容並不正確，更不該讓自己因生氣而遭受二次傷害，而要試著反向思考～～為何對方要批評你？對方真正的用意？做人做事很難最好，但可以試著更好。我們不用討好每個人，但一定要讓自己越來越好！－－讀者Sunny Hsia

各界推薦

各界推薦 人生「有使命感」比「乖」更重要！比處處討好、一味迎合人更重要！－－施以諾博士(作家、輔大醫學院職能治療學系專任精神科副教授)（專序推薦）《未生》是以「不合」的職場舞台作為故事背景設定。如果你不認同每個人都有自己的獨特性，只要求主管或下屬的思考模式跟你一樣，那麼這個世界就不會有所謂的「繼續性逆轉」。被批評時應該思考對方與自己的差異性，接受對的事物，不去在意錯誤的地方。誠心推薦給一味怪罪自己或他人，因而在社會生活遭受困難的人們。－－尹胎鎬（漫畫家，《未生》作者）不合理的工作量與令人精神緊繃的事務逼得我們一刻不得清閒，備感壓力，這就是現代人的寫照。然而停下腳步思考才發現，所有壓力都源自於「人際關係」。要怎麼做才能從險惡的關係中保護好自己，並且獲得幸福呢？本書舉出最真實的臨床實例，相信能帶給疲憊的現代人溫暖的安慰。－－申英哲（身心健康研究所專科醫師，江北三星醫院企業身心健康研究所所長）最有效的情緒處理方式就是不被對方的情緒左右。我們不必因為外在批評而因此感到憤怒與煩躁。當對方無憑無據批評你、在背後責罵你，只要心想「他本來就是這種人」就好了。若你把錯誤扛下來，就等於是陷自己於水深火熱的地獄中。希望容易受他人情緒影響的人能藉由本書獲得「保護自己不受傷的力量」。－－咸圭政（情緒訓練專家，《三十歲的情感課》作者）

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李承珉畢業於慶北大學，曾在企業精神健康研究所工作後，如今自行設立私人醫院任醫院院長。在企業身心健康研究所執醫期間，他發現許多上班族的痛苦都源自於只會命令與批評的主管、隱約瞧不起上私的下屬，以及在背後說長道短的同事。作者希望透過本書讓讀者了解我們之所以被批評，並不是自己差勁或愚笨，只不過是因為每個人都是獨特的。我們無法討所有人的歡心。有人會因為你容易流汗而嫌棄你，有人則為了你的鼻炎而討厭你。受傷的勇氣就是被批評時只接納能接受的，不去理會無助益的內容。身心科專科醫師並不表示沒有壓力，因此作者平常以各種運動和在職樂團表演來調劑生活，目前正在計劃抵達生命終點前的環遊世界之旅。■譯者簡介袁育媗政大廣告系、韓文系雙學士畢業。對語言與文字情有獨鍾，曾任職外商公司，目前致力於韓文翻譯，希望藉由文本的譯介，為台韓文化交流進一分心。譯作有《男人真心話，說給女人聽》《蘇志燮的路》《跟自己的孩子聊得來》(大田出版)

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產品目錄 推薦序 比「乖」更重要的事！前言 不需要每個人都喜歡你CHAPTER01 不被認同又如何遇到愛批評我的人人都需要被肯定用愛填補心中的裂痕對愛成癮的人襁褓和叢林之間自尊就是力量以自我為中心的勇氣CHAPTER02 沒人躲得過他人批評愛批評的人們沒有人是萬人迷其實我們自己也在背後說長道短如何不受批評影響我沒有想像中那麼脆弱你必須相信自己在重度憂鬱而想不開之前CHAPTER03 受了傷卻佯裝堅強練習不執著不用羨慕人氣王八面玲瓏者，你累了嗎？是非紛擾中的處世之道因為「我」對，所以「你」就該錯侵蝕心靈的怒火與絕望情緒列車終將駛離這不是我的錯相信自己是個還不賴的人CHAPTER04 愛人者被愛獨處讓人變得更完美我在，世界才存在讓內心多一點自己接受內心的感受充實靈魂的自得其樂指南找到受傷的勇氣後記 現在，把注意力回歸到愛你的人身上

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