辟穀斷食 | 誠品線上

辟穀斷食

作者 林燕
出版社 創智文化有限公司
商品描述 辟穀斷食:●斷食療法正在成為一種時尚!不僅在亞洲國家,就是在歐美等國,斷食療法也正在成為一種時尚,被人們紛紛效仿、學習、研究、推廣,甚至有學者斷言,斷食養生法將

內容簡介

內容簡介 ●斷食療法正在成為一種時尚!不僅在亞洲國家,就是在歐美等國,斷食療法也正在成為一種時尚,被人們紛紛效仿、學習、研究、推廣,甚至有學者斷言,斷食養生法將重新煥發新的生機,並在全球颳起全新的養生健身浪潮……●什麼是斷食療法?斷食源遠流長,至今約有七千年的歷史,在古代,各民族、宗教都有斷食的紀錄,比如流傳至今的伊斯蘭教齋日;佛教齋日的過午不食、閉關靜坐等等。在中國古代,有一種叫「辟穀」的健身法,也就是人們幾天不吃食物,只靠飲水度日。如今只喝蒸餾水止渴,因為蒸餾水沒有雜質,不需要人體消化,能徹底清洗腸胃。隨著時代的發展,斷食逐漸具有了養生的功能,更可搭配蔬果汁和蜂蜜等等一起進行,所以稱為「斷食療法」。●斷食療法能帶給我們什麼好處?健康的身體、優雅的體型。消耗過剩營養,改善肌膚,促進體內脂肪的代謝。改善皮膚汗腺排汗能力及大小便道的排泄功能,有助於體內毒素(宿便)的減少。身體減少負擔,自然有助集中腦部的能量,增強大腦的反應力、判斷力及記憶力。血液循環通暢可降低血壓,提高身體免疫力及人體自然治癒能力,有利於延緩身體衰老。可改善自律神經及內分泌系統,使情緒得到更好的控制,不會產生負面情緒,心情愉悅。●斷食療法為什麼能帶給我們眾多好處?現代醫學研究證實,在斷食期間,人體的植物神經、內分泌和免疫系統都將受到非常強烈衝擊,人體的環境穩定功能會重新進行調整,這有助於改善體質,達到治療疾病的目的。此外,人體內存在著移動性吞噬細胞和固定性吞噬細胞,這兩種細胞的功能就是撲滅侵入人體內的病源菌。在斷食期間,這兩種細胞的活力能夠得到顯著的加強,甚至能發揮十倍於日常水準的作用,所以,大量的、平常沒有消滅的入侵病菌都將被消滅。再者,斷食期間多喝水能夠有效的沖刷腸胃,有助於宿便和沉積毒素的排出,稱得上是對胃腸地道徹底清掃,能有效降低人體生病的可能性。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介林燕醫院主任醫師,院長,從事內科醫療工作數十年,曾參加「營養膳食平衡研究項目」的研究工作,出版《食物是最好的醫生》。2003年,協助配合「中華營養協會」的部分工作,2005年,進入國際營養師協會進行培訓。

產品目錄

產品目錄 序:不知道斷食養生法?你已經落伍了第一篇:斷食療法概述第一節:人不吃飯能活多久第二節:什麼是斷食療法第三節:斷食療法的形成第四節:斷食療法的特點第五節:斷食療法的可操作性第六節:斷食療法的實施程序第七節:斷食期間的代謝變化第八節:斷食期間的生理變化第九節:斷食能促進體內脂肪的代謝第十節:斷食療法的禁忌 第二篇:斷食療法答疑第一節:斷食不等於絕食!第二節:為什麼需要斷食第三節:斷食對人體的好處第四節:斷食療法的健身作用第五節:斷食療法的適應症狀第六節:斷食期間的排病反應與處理方法第七節:斷食療法的獲效時間第八節:斷食後的能量平衡第九節:斷食期間人體所需能量與營養的來源第十節:斷食療法是否違背陰陽平衡第十一節:心理因素對斷食的影響第十二節:斷食如何讓人長壽第三篇:斷食養生第一節:論養生與斷食第二節:斷食養生重在「自然」第三節:斷食能全面養護精、氣、神第四節:斷食能養護器官組織第四篇:斷食排毒第一節:人為什麼要排毒第二節:斷食排毒的原理第三節:斷食排毒要循序漸進第四節:斷食排毒離不開專業人士指導第五節:斷食排毒不一定完全斷絕食物第六節:斷食排毒的生效時間第七節:排除毒素一身輕第五篇:斷食減肥第一節:我們為什麼會肥胖第二節:肥胖的危害第三節:斷食減肥的原理第六篇:盛行的斷食療法第一節:半日斷食法第二節:一日斷食法第三節:三日斷食法第四節:七日斷食法第五節:果汁斷食法第六節:蜂蜜斷食法第七節:瓊脂斷食法第八節:加酶果汁斷食法第九節:生菜汁斷食法第十節生菜泥斷食法第十一節:清湯斷食法第十二節:優酪乳斷食第十三節:小麥草汁斷食第十四節:楓糖漿斷食法第十五節:條件反射斷食法第十六節:高麗菜汁斷食法 附錄

商品規格

書名 / 辟穀斷食
作者 / 林燕
簡介 / 辟穀斷食:●斷食療法正在成為一種時尚!不僅在亞洲國家,就是在歐美等國,斷食療法也正在成為一種時尚,被人們紛紛效仿、學習、研究、推廣,甚至有學者斷言,斷食養生法將
出版社 / 創智文化有限公司
ISBN13 / 9789865951986
ISBN10 / 9865951983
EAN / 9789865951986
誠品26碼 / 2680916669003
頁數 / 256
開數 / 25K
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無