圖解運動員必知的人體解剖學: 理解人體結構, 讓訓練效果最大化

圖解運動員必知的人體解剖學: 理解人體結構, 讓訓練效果最大化

アスリートのための解剖学

出版日期:
2021/01/12
79
520410
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了解自己的身體,才能創造出最佳成績!

結合最新運動科學知識與多年現場指導經驗,
清楚全面地講解「運動時人體的狀態」。
本書作者為日本筑波大學體育系副教授,於1999年、2001年與2005年...

內容簡介

了解自己的身體,才能創造出最佳成績!

結合最新運動科學知識與多年現場指導經驗,
清楚全面地講解「運動時人體的狀態」。
本書作者為日本筑波大學體育系副教授,於1999年、2001年與2005年擔任世界大學生運動會田徑日本選手團的培訓師,兼任JATI訓練指導者培訓講習會的講師,現場指導經驗豐富,最清楚運動員在訓練時最常見的問題,以及相應的訓練方式。

要做出最有效率、最合理的動作,
首先必須認識自己的身體。
在運動動作中,何謂正確的技術呢?這方面的觀點五花八門,不過共通點應該是既能締造優越表現又能避免受傷。
為了有效率地克服自己的弱點,應該透過什麼樣的發想、做哪些訓練才好呢?
受傷而無法進行平常毫不費力就辦得到的動作時,該如何設計出不會對患處施加負擔的訓練項目呢?
解剖學便是能夠回答這類疑問的可靠指南。

本書主要針對肌肉骨骼系統的結構切入探討,希望藉由探討日常生活或運動中的身體結構,讓致力於訓練的人或競賽選手獲得助益,並另外費了些心思,透過一些圖片或身體相關的閒聊,讓一般人也能樂在其中。
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產品目錄

前言……2
推薦序……6
可從體表觀察的全身肌肉……8
肌肉的名稱……10
Chapter0答案就在身體裡
推薦直覺性的功能解剖……12
Chapter1解剖學概論
關節沒了肌肉也能動!?……22
型態與功能之間的關聯 學習解剖學的意義……32
關於肌肉型態(Muscle Architecture)……42
主動肌與拮抗肌……52
描述動作的語言……62
Chapter2關於內收肌
其1內收肌群的構造與作用……76
其2髖關節的旋轉作用……86
其3短跑與內收肌……94
其4鍛鍊內收肌……106
Chapter3關於髖關節
其1髖關節的構造與周圍的肌群……118
其2關於髂腰肌①……130
其3關於髂腰肌②……140
其4髂腰肌的訓練……150
Chapter4關於膕旁肌
其1膕旁肌的構造與作用……160
其2肌肉拉傷……170
其3快跑中的肌肉拉傷是如何發生的呢?……180

Chapter5關於足部
其1足部的構造與作用……190
其2靜態支撐結構……200
其3動態支撐結構……210
其4足部訓練的啟發……220
關於步行……230
Chapter6關於肩膀
其1肩帶的構造與作用……240
其2肩胛骨的構造與動作……250
其3控制肩胛骨的肌群……260
其4關於旋轉肌袖(深層肌肉)……270
其5肩旋轉肌群的功能:聚焦於棘上肌!……280
Chapter7關於深層肌肉
其1維持關節穩定的肌肉之作用……292
其2軀幹的深層肌肉……302
Chapter8關於其他肌肉、關節與骨頭
關於手與手關節……314
關於咀嚼肌……324
骨頭的成長……334

索引……343
結語……346
引用與參考文獻……348

作者介紹

大山 卞 圭悟

大山 卞 圭悟

1970年生於兵庫縣西脇市。1993年畢業於筑波大學體育專業學系。碩士(體育科學)。1999年任筑波大學體育科學系講師,2001年任筑波大學研究所人類綜合科學研究科講師,自2013年起就任筑波大學體育系副教授(至今)。從1999年至今,擔任筑波大學田徑社教練(主要負責投擲競賽項目,2006~2011年為該社的總教練),並任職日本田徑聯盟醫事委員會培訓師部門委員。1999年、2001年與2005年擔任世界大學生運動會田徑日本選手團的培訓師。兼任JATI訓練指導者培訓講習會的講師(負責「功能解剖學」課程)。著有《トレーニング指導者テキスト 理論編改訂版》(共同著作)、《Strength Training and Coordination》(監譯)(皆為大修館書店出版)、《解剖学》(化學同人出版)。

規格

誠品貨碼 / 2681951794002
ISBN13 / 9789865115555
ISBN10 / 9865115557
EAN貨碼 / 9789865115555
頁數 / 352
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.7X2.3CM
級別 / N:無

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