一生受用的快樂技巧: 幫助孩子建造心中穩固堅定的樂觀金字塔 | 誠品線上

The Optimistic Child

內容簡介

內容簡介 ◎專文推薦：教授／洪蘭樂觀是可以學習、也應該教育的！洪蘭教授說：「我們不該教孩子戴著眼罩，看不見世界上的骯髒與污穢，我們要教孩子面對事實，檢驗事實。當一個孩子可以正確的評估落在他身上的困難時，他就具備處理這個困難所需的堅定及克服問題的能力了。」教孩子一生受用的快樂技巧，就是要孩子學會以樂觀的解釋方式來面對日常生活裡的種種挑戰。要教養出樂觀的孩子，父母得先克服自己的悲觀，改變批評孩子的方式，避免空洞的讚美和無謂的鼓勵，提供孩子真實的成功挑戰經驗。然後教導孩子學習樂觀的技巧：利用ABC三步驟思考模式改變不合理的消極念頭、調整解釋形態、練習反駁自動化的悲觀想法、化解災難並提高孩子的社交技能等等。本書中提供許多練習題，幫助父母也幫助孩子從悲觀的習慣中跳脫出來。全書共分為五篇：第一篇「為什麼孩子需要樂觀」，說明習得的無助、悲觀的流行及研究「心理的免疫」的契機；第二篇「嬰兒潮的父母」，闡述美國自尊運動的崛起和憂鬱的流行之間的關聯；第三篇「你的孩子樂觀還是悲觀」，解釋樂觀的基本原理、樂觀如何測量及樂觀的源頭。第四篇「教導孩子樂觀與征服」，介紹著名的賓州樂觀學習計畫及改變孩子悲觀的種種具體方法；第五篇「二十一世紀的孩童」，說明如何循序漸進地構築樂觀的金字塔，使新世代的孩子能在健康的心理條件下激發最大的潛能。父母無法為孩子逐一排除成長帶來的挫折與失敗，學會以正向的態度面對，可以讓孩子對未來懷抱信心，對遠景敢於嘗試與探險，並有足夠的勇氣實現社會正義。只要能發展出對悲觀的抵抗力，無論未來世界如何改變，他們將能以更積極主動的態度面對自己的人生。

各界推薦

各界推薦 「塞利格曼博士的研究指出：孩子可以學習樂觀思維的技巧，樂觀思維事實上就是憂鬱的防彈衣。」－－《華盛頓郵報》 「有30%的美國兒童正為憂鬱所苦，悲觀的兒童比樂觀的兒童更容易罹患憂鬱症。塞利格曼博士的任務就是要教父母及關心這個議題的大人，如何灌輸孩子樂觀和學習掌握自我控制。在他清晰、充滿故事、對話、漫畫與練習方法的簡潔文字裡，提供了一個以自我評價和社會互動為基礎的具體行動計畫。」－－《出版家周刊》

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介馬汀‧塞利格曼博士（Martin E. P. Seligman, Ph.D.）賓州大學心理系教授，曾任美國心理學會（APA）主席。他被尊為正向心理學（Positive Psychology）之父，是習得的無助與解釋形態領域的權威，曾獲得許多學術界大獎，包括美國心理學會的新人獎，國家心理衛生院、麥克阿瑟基金會、古根漢基金會的研究獎等，同時也是唯一得到美國心理學會基礎科學與應用科學雙重獎項的心理學家。著作包括暢銷書《學習樂觀‧樂觀學習》、《改變》和《真實的快樂》（遠流）等十本書。本書其他三位作者皆是共同參與賓州預防計畫的研究員，其中萊維區（Karen Reivich, Ph.D.）負責團隊協調，傑卡克斯（Lisa Jaycox, Ph.D.）負責發展社會技巧，吉漢（Jane Gillham Ph.D.）負責認知技巧的部分。■譯者簡介 洪莉1952年生，台大經濟系畢業，1975年赴美深造，獲北伊利諾大學企業管理碩士學位，目前定居美國。工作之餘最主要的興趣為賞鳥與攝影，曾至美國各地及世界各國追蹤鳥跡。譯著有《水中傳奇》、《哈啦與抓虱的語言》、《星期五的腳印》、《我從變中來》（遠流）等書。

產品目錄

產品目錄 專文推薦：培養孩子樂觀的解釋形態／洪蘭Part 1 為什麼孩子需要樂觀第1章 遠期支票 發現習得的無助心理的免疫悲觀的流行第2章 從學步到初次約會與無助初次相遇初識成敗的因果關係免於悲觀的方法第3章 建立團隊團隊主要協調者—萊維區發展認知技巧的成員—吉漢加入社會技巧的成員—傑卡克斯賓州預防計畫Part 2 嬰兒潮的父母第4章 自尊運動美國自尊運動的片段自尊的簡介感覺滿意VS.表現滿意表現滿意和廣大的中間範圍第5章 憂鬱的流行憂鬱的臨床實驗研究文化價值的改變帶來危機負面情緒的好處Part 3 你的孩子是樂觀還是悲觀第3章 樂觀的基本原理什麼是樂觀永久性：偶爾VS.總是普遍性：特定的VS.一般的個人性：內在VS.外在改進孩子的解釋形態批評孩子的正確方法第7章 測量樂觀測量孩子的樂觀分數的意義評估孩子的憂鬱程度兒童憂鬱的四種徵狀第8章 樂觀來自何方樂觀的遺傳父母教師與教練胡文效應Part 4 教導孩子樂觀與征服第9章 賓州預防計畫處於險境的孩子計畫計畫開始結果 第10章 改變孩子自動化的悲觀樂觀的認知技能ＡＢＣ模式ＡＢＣ模式的練習教你的孩子ＡＢＣ第11章 改變孩子的解釋形態你本身的解釋形態教孩子解釋形態永久性個人性結論第12章 反駁與化解災難反駁悲觀念頭的實例有效反駁的基石成人的反駁練習成人的快速反駁教孩子反駁結論第13章 提高孩子的社交技能挫折的社交生活可能成為憂鬱的源頭教導解決問題及社交的技能解決問題的五個步驟練習解決問題：第一步到第五步社交技巧父母之間的衝突Part 5 二十一世紀的孩童第14章 樂觀的金字塔征服力正面積極性解釋形態第15章 樂觀的限制憂鬱的現實主義正確的樂觀後記／賓州計畫後續進展

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