內容簡介
內容簡介 意識改變，姿勢就改變；姿勢改變，人生就改變！告別小腹人，比節食簡單，比運動輕鬆！姿勢儀態是決定第一印象的重要指標：姿勢優雅有助建立美麗、自信、聰明、有品味的良好印象；相反的，姿勢不佳卻可能折損外貌優勢。要具備優美的姿勢到底有哪些必要的條件呢？簡單說就是「高度意識」與「有關身體機能的正確知識」，然後才能領會到在意識與知識上的「正確的身體使用法」，日常姿勢就會產生戲劇性的變化了。本書傳達的訊息輕鬆簡單，具機能性且優美的日常動作，搭配圖文解說，詳細對照正確與錯誤的姿勢示範。是型男型女美形必備手冊，滿載提高體型IQ的情報！包括：◎自我診斷是防止錯誤姿勢危害的第一步◎妳一定也適用的體型別錯誤姿勢消除法◎塑造優美姿勢的10種復原伸展操◎鍛鍊「體內緊身衣」做個姿勢美人◎以超簡單的「姿勢反射作用」練就美麗姿勢◎改善惱人的體型，同時解決肩痛、腰痛、怕冷等女性常見不適■作者簡介伊藤和磨美國國家體能協會（NSCA）、日本運動協調相關協會（SAQ）認證之專業健身教練。1976年出生於東京，少年時代即加入讀賣足球俱樂部，1995年加入日本職業足球聯賽之川崎讀賣隊，後陸續轉戰巴西帕爾梅拉斯（Palmeiras）、古河市原，直到1999年因腰傷退休。運動生涯中曾贏得49次勝戰，囊獲個人獎項27個。引退後研習解剖學、身體力學、運動療法，發展出別具特色的訓練系統。自2002年起在東京代官山設立個人教練健身房MARO'S，每年指導1500名以上學員進行個別訓練。■譯者簡介蔡憶雲淡江大學中文系畢業，日本國立東京大學比較文學比較文化研究所研究生。留日期間深切感受到自明治維新以來，日本政府大力提倡翻譯運動，使日本從大量的譯作中得以窺探、學習西方文明之優勢而在近代躍昇為文化經濟大國，回國後在行銷企畫工作之餘，立志於譯介好書。譯作包括文學、推理小說、健康、生活等類別。■本書目錄姿勢美人開場訊息 姿勢不佳非美女！如此大不同 姿勢正確的人‧不正確的人我想在這本書裡傳達的訊息登場人物第1章 提升標準姿勢力第2章 妳的姿勢對嗎？第3章 抓住美麗姿勢的簡易運動後記