不上火身體就健康 | 誠品線上

不上火身體就健康

內容簡介

內容簡介 本書特色： 補足先天、培植元氣才能保健康！ ●圖文並茂，通俗易懂 徹底說明什麼是上火，為什麼會上火？推薦大量降火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方，是您預防與應對的保健良品！ ●面面俱到，「火火」難逃 肝火緩緩降、心火慢慢消、肺火輕輕除、胃火細細防、腎火慢慢除！分門別類解決一年四季各種火煩惱，並補充涼茶、藥枕、藥材、食譜等速查表！ ●權威醫生，專業指導 京城知名中醫為你開方去火，在家就能看名醫，省心、省錢、省事，盡享「三省」之便利，遠離上火，獲取清爽好生活！ 內容簡介： 不「上火」的養生祕訣，教你如何退火●用65種家常食材清熱去火，巧婦一秒變大夫，美味、健康、安全三者兼顧。●36味去火中藥的指導與使用、16種上火發熱症狀的治療、四季上火的規律與防治、五臟去火保健方案等等內容一把抓，一網打盡各種火！●文字通俗易懂、優美輕鬆，具有專業見解；美食、美圖、美文並立，把閱讀與健康變成一種享受！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介武國忠●中國道教協會常務理事●北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任。●養生類暢銷書作家胡海牙先生的學術繼承人，並且是許多中國節目特聘的中醫養生專家。著有《黃帝內經使用手冊》系列兩輯、《一通百通治百病》、《活到天年》等著作。

產品目錄

產品目錄 閱讀導航清熱是為了平穩體溫，去火是為了調和陰陽檢測自己是否屬於容易經常「上火」的人寓醫於食，上火了吃什麽藥食同源，發熱後怎麽吃水是清熱去火的最好良藥不同體質的清熱去火調理方案第一章 解讀「發熱」與「上火」 認清什麽是發熱 現代醫學對發熱的劃分 發熱後要及時採取護理措施 了解什麽是上火 現代人容易上火的因素 去火要把握尺度不能太過 生活中容易上火的食物 專家給出預防上火、發熱的四點建議第二章 16種常見上火發熱癥狀牙齦腫痛口腔潰瘍口臭口乾口苦積食食欲不振咽喉腫痛眼睛乾澀肺熱咳嗽耳聾耳鳴小便赤黃便秘心煩失眠發熱咳嗽感冒苦瓜 祛熱瀉火 明目祛痘冬瓜 清熱解毒 利水消炎黃瓜 清熱利水 解渴除煩茭白 解毒除煩 利大小便白蘿蔔 清熱生津 順氣消食大白菜 清熱除煩 益胃生津百合 養陰清熱 清心安神生菜 清肝利膽 清熱解毒番茄 生津止渴 健胃消食蓮藕 祛熱瀉火 明目祛痘芹菜 祛熱瀉火 明目祛痘蘆筍 清熱解毒 利尿通便山藥 滋腎益精 清除虛火菠菜 潤燥清熱 滋陰平肝薺菜 清熱利水 平肝和脾荸薺 清熱瀉火 涼血解毒茼蒿 清熱利尿 化痰止咳空心菜 清熱消炎 利尿通便萵筍 清肝清熱 利尿活血竹筍 清熱除煩 化痰下氣茄子 清熱止血 消腫止痛銀耳 潤肺補腎 生津止咳苦菊 清熱解暑 抗菌消炎第三章 清熱去火的蔬菜絲瓜 清熱解毒 通經活血莧菜 清利濕熱 清肝解毒高麗菜 清熱生津 去煩止渴油麥菜 清燥潤肺 化痰止咳馬齒莧 清熱利濕 解毒消炎慈姑 清熱止血 解毒消腫蒓菜 清熱利水 消腫解毒 清熱去火的水果西瓜 清熱解暑 除煩止渴梨 生津止渴 祛熱消暑枇杷 潤肺止咳 清熱解毒柚子 理氣化痰 潤肺清腸香蕉 養陰潤燥 潤腸通便奇異果 清熱降火 潤燥通便草莓 清熱解暑 生津止渴檸檬 化痰止咳 生津健胃葡萄 滋陰補血 通利小便柿子 清熱去燥 潤肺化痰山竹 清涼解熱 減肥潤膚香瓜 清熱消暑 止渴利尿蘋果 生津潤肺 開胃醒酒火龍果 清熱潤腸 排毒養顏李子 清熱生津 瀉肝滌熱石榴 生津止渴 收斂固澀 清熱去火的谷豆蕎麥 生津止渴 開胃寬腸薏仁 清除肺熱 強健脾胃綠豆 清熱解毒 消暑利尿紅豆 清熱解毒 利尿消腫 清熱去火的肉類鴨肉 滋陰養胃 清肺補血兔肉 滋陰涼血 生津止渴 清熱去火的水產品海帶 清熱止渴 祛脂降壓紫菜 清熱利水 化痰軟堅海參 滋陰利水 通腸潤燥螃蟹 清熱解毒 活血祛痰牡蠣 清熱益陰 斂陰潛陽田螺 清熱止渴 利尿通淋 清熱去火的其他食品杏仁 斂氣止咳 止瀉解毒蜂蜜 補中潤燥 潤腸通便豆腐 清熱潤燥 生津止渴甘蔗 清熱解毒 滋陰潤燥番薯 生津止渴 寬腸通便豆漿 補虛潤燥 清肺化痰牛奶 生津止渴 清熱通便第四章 36味常見清熱去火中藥清熱去火類中藥金銀花 宣散風熱 清解血毒板藍根 利咽清喉 涼血解毒蒲公英 清熱解毒 消癰散結冬淩草 清熱健胃 清咽利喉夏枯草 清瀉肝火 清熱解毒梔子 瀉火除煩 清熱利濕蓮子芯 清心去熱 澀精止血天門冬 養陰生津 潤肺止咳胖大海 清宣肺氣 利咽止咳麥冬 清心除煩 養陰潤肺杏仁 止咳平喘 潤腸通便蘆根 清熱生津 除煩止渴 清熱燥濕類中藥黃芩 清熱燥濕 除濕解毒黃連 清熱瀉火 解毒潤燥車前子 清熱利尿 明目祛痰苦參 清熱燥濕 祛風殺蟲 發散風熱類中藥菊花 平肝明目 散風清熱薄荷 疏風散熱 疏肝行氣桑葉 疏散風熱 清肺潤燥柴胡 透表泄熱 疏肝解郁 清熱祛暑類中藥藿香 祛暑解表 理氣和胃青蒿 清熱解暑 涼血除蒸荷葉 清熱解暑 升發清陽佩蘭 解熱清暑 化濕健胃 清熱化痰類中藥川貝母 滋陰潤肺 化痰止咳羅漢果 清熱潤肺 滑腸通便桑白皮 瀉肺平喘 利水消腫竹瀝 清熱化痰 解熱除煩 清熱明目類中藥枸杞子 補腎益精 養肝明目決明子 清肝明目 潤腸通便女貞子 滋補肝腎 明目烏發石斛 平肝潛陽 清熱明目 清熱涼血類中藥白茅根 涼血止血 清熱解毒槐花 涼血止血 清肝瀉火生地黃 清熱涼血 養陰生津玉竹 滋陰潤肺 生津養胃第五章 自然的清熱去火療法八種清熱去火有效按摩法手、足、背部的刮痧清熱去火法調理情誌，不讓臟腑之火蔓延成災運動可祛除體內「熱」、「火」修煉瑜伽能使心靈平靜中藥沐浴從體外清熱去火第六章 臟腑清熱去火的保健方案心煩火旺 靜心清瀉荷葉綠豆薏米粥蓮子芯香附茶百合蓮子桂圓茶肝火熾烈 平肝潛陽田七鬱金燉烏雞玉米鬚決明子菊花茶雙花清涼茶肺熱上火 宣肺散熱銀耳百合羹麥冬竹茹茶銀翹散茶腎火過旺 補腎滋陰鎖陽羊肉湯威靈仙牛膝茶淫羊藿茶脾火過盛 除濕祛熱豆豉鯽魚湯麥芽山楂茶茯苓棗仁茶胃熱上火 滋陰清熱南瓜薏仁粥玫瑰茉莉茶桑菊飲第七章 四季清熱去火的生活指南春季預防上火佛手瓜白芍瘦肉湯蜂蜜淡竹葉茶夏季抵抗暑熱冬瓜薏仁鴨橘皮荷葉山楂飲秋季當心秋燥豬肚銀耳花旗參湯蓮藕百合茶冬季最怕上火桂圓山藥紅棗湯麥冬沙參茶第八章 不同人群的清熱去火寶寶清熱去火杏仁米糊西瓜翠衣湯鮮藕西瓜湯青少年清熱去火薄荷鮮果茶冬瓜豆腐湯女人清熱去火西芹炒百合玫瑰黃瓜燕麥豆漿老年人清熱去火綠豆玉米粥杏仁菜膽豬肺湯上班族清熱去火芝麻胡蘿蔔酸奶汁杏仁蘿蔔肉湯熬夜族清熱去火柚子蘿蔔蜜菊花桔梗雪梨湯附錄適合全家飲用的 10 款清熱去火涼茶款清熱去火、促進睡眠藥枕清熱去火蔬果一覽表清熱去火食譜速查表

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