正位瑜伽 | 誠品線上

正位瑜伽

內容簡介

內容簡介 本書特別從最基本的正位概念出發，讓您了解正確的姿勢、體位，對人體、對健康的重要性，進而透過各種簡單的檢視法，讓您在練習瑜伽時能立即明白自己的動作是否真的做正確了、有沒有做過頭了！更以基本的瑜伽實例示範，讓您更能掌握正位的精髓，安心且完整的練習最正確的瑜伽。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介陳玉芬現任：邱素貞瑜伽天地總經理（CSJ YOGA）邱素貞瑜伽天地教學部總監（CSJ YOGA）邱素貞瑜伽天地國際認證班檢定官及訓練講師（CSJ YOGA）台灣國際瑜伽教育發展協會理事長（IYEDA）美國瑜伽聯盟最高階瑜伽註冊教師ERYT500（Yoga Alliance）台灣國際瑜伽教育發展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師 （IYEDA）澳洲瑜伽教師聯盟華人首席最高階資深級註冊教師senior member（YTAA）Recognized senior member by Yoga Teachers Association of Australia長期在台灣、大陸、港澳地區，及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具有近三十多年的瑜伽教學經驗，為台灣瑜伽之母「邱素貞大師」認證接班人，負責傳承C.S.J. YOGA HATEA YOGA教學系統，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵，主要研習與交流包括：易研卡瑜伽（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜伽（Sivananda Yoga）、阿斯唐卡瑜伽（Ashtanga Yoga）、茵佐戴衛瑜伽（Indra Devi Yoga）、第斯克佳瑜伽（T.KV.Desikachar Yoga）、和生命力（拙火）瑜伽（Kundalini Yoga）、奧修靜心（Osho Meditation）。且長年對推廣瑜伽健身運動功不可沒，目前亦為最多瑜伽專業著作、最為火紅之瑜伽教師。著作：《坐坐族瑜伽》、《美人瑜伽》、《美人SPA瑜伽》、《超享瘦能量瑜伽》、《熱能瑜伽》、《效能瑜伽》

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產品目錄 推薦序作者序前言如何使用本書附錄：正位瑜伽Ｑ＆ＡChapter－11.什麼是「正位瑜伽」2.了解人體構造，讓你更有正位概念3.如何審視身體的正位4.如何開始練習正確的正位瑜伽體位Chapter－25.正位瑜伽的練習關鍵6.關鍵的基礎正位－－站姿、坐姿、臥姿7.關鍵的呼吸確實做好Chapter－3手掌－貓式手掌－厚板式腳掌－三角式腳掌－山式頸部－肩立式頸部－魚式肩部－牛面式肩部－駱駝式背部－輪式背部－弓式腰部－後視式腰部－射手式髖部－蝙蝠式髖部－吉祥式腿部－身印式腿部－舞蹈式膝部－蹲式膝部－英雄式踝部－海豚式踝部－樹式

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