晚兩秒, 心自在: 長效養生內心禪, 寫給你的身心安頓祕訣 | 誠品線上

晚兩秒, 心自在: 長效養生內心禪, 寫給你的身心安頓祕訣

作者 張慶祥
出版社 叩應股份有限公司
商品描述 晚兩秒, 心自在: 長效養生內心禪, 寫給你的身心安頓祕訣:◎生活禪翹楚◎「晚兩秒,心自在」林蒼生、金惟純、張德芬──特別推薦一種面對情緒的根本心法在任何情緒感受下,

內容簡介

內容簡介 ◎生活禪翹楚◎ 「晚兩秒,心自在」 林蒼生、金惟純、張德芬──特別推薦 一種面對情緒的根本心法 在任何情緒感受下,都能保有自在的能力 修心的同時達到養生效果 {佛陀孔孟老莊都在用的修心絕學}╳{超簡單四步驟},隨時隨地感受心的大自在! ◎孟子、老子、佛陀……中華老祖宗都知道的「祕密」! 觀察黃庭氣血,找回本性自在 古代聖賢身處逆境,為何仍能勇往直前?因為他們能內觀氣血!有了這個法寶,就不會被自身的情緒給打敗,現代人卻遺失了這門心的大智慧。 內心禪要你看清楚氣血的實相,不再將自身的分別心、貪嗔癡等情緒攀附於其上。氣血奔騰自奔騰、氣血沉悶就沉悶,若能接納生命能量的實相,自然能輕鬆自情緒中走出。 本書教你正確了解安頓身心的古傳法門,透過實際案例與經典解說,釐清「心」「氣」「情緒生成」等觀念的謬誤,將古聖賢的修心絕學盡收於心。 ◎「晚兩秒四步驟」 輕鬆擺脫負面情緒,養生又能開發潛能 「內心禪」透過「晚兩秒四步驟」:覺知心情來了、用手按著黃庭、感受能量自由、繼續說話動作,來教導我們擺脫負面情緒;接著長養每個人的「精氣神」,最後引領我們將經典運用於日常生活中,使我們的人生獲得徹底的改變,開發無窮的潛力,於修心的同時又兼收養生之效。 ◎淬鍊老祖宗智慧,送給每一位學習者的當下珍寶 「黃庭一竅」內心禪* 「內心禪」貫通古老神祕的「黃庭一竅」*,將古聖先賢內觀黃庭、得證解脫自在的心法,化為具體可行的禪修四步驟,不僅能解脫當下的煩惱罣礙,更直通歷代聖賢修性了命的性理心法,為現代人開發了一種面對情緒最為簡易而長效的方法。 (*「黃庭」的別稱很多,俗稱「心頭」,儒家稱「方寸」,佛家叫「靈山」,老子稱「黃庭」。) 「內心禪讓你在同一秒中擁有人的情感,同時享受覺者的安寧;也讓你在同一秒中擁有腦袋的思維,同時享有覺者的無念。」 ★內心禪體驗分享★ 「久違的終究解脫心法」──杭躍躍 我是一名精神科醫生,從醫以來已有十年,學習過十多種心理治療的技術和理論……我學習這麼多,就是想獲悉心理的真正祕密,這樣我可以完全解脫自己,也可以幫助別人完全解脫,從而獲得真正的自在。而內心禪讓我找到心中真正的祕密! 「晚兩秒,走出分手之苦」──青青 每當想起自己這些痛苦時,晚兩秒,拿起手放到胸口,看著裡面;每當想要恨那個人,往事隨畫面浮現在眼前時,將手放到胸口,看著裡面;每當想要和別人講述那段故事時,晚兩秒,拿起手放到胸口,看著裡面。 就這樣,一週過去了,我的姪女婷兒將因為胸口堵塞、胃部不適而開的大大小小藥片扔進垃圾桶,同時從痛苦中走了出來……後來,婷兒打了通電話給我,她說她知道了一個祕密:原來分手的痛苦是在「那裡」發生的。她又能笑了,她原本就是個愛笑的女孩兒……婷兒終於沒有辜負今年的春天,她的臉開始變得紅潤一些了……

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介張慶祥黃庭禪創辦人。 民國五十一年出生於新店中嶺山上,自幼慕道。少時好遊於宗派之間,叩求人生解脫真理,二十九歲拜入馬祖老師門下習道。 三十歲為求諸佛安心妙諦,遂潛心研讀三教群經,將主要經典逐條歸類比對,尋找三教群聖千手共指的安心妙義。三十二歲始明三教八萬四千法門,實乃共指同一解脫心法,無二無別。 三十四歲微悟心源,「黃庭」真相若隱若現。正於蒙昧難破之時,因聞馬老師一句「心即是氣」,如雷貫耳,頓開茅塞! 三十九歲帶領志工們胼手胝足開山建設中嶺山禪院,創辦黃庭靜禪研修課程。民國九十三年依法立案為「社團法人台北縣達觀靜禪協會」,宣講源自本心清靜的解脫之道。廣渡有緣於煩惱罣礙之中,接引學子於無盡性理之上。 因有感於當今宗教家守戒勸善者多,而覺悟心源性海者少。遂依三教先聖「直指人心」之真諦,怒螳臂以擋車轍,創辦「黃庭禪」研修課程,並潛心於性理心法之教學,三教經典之翻譯講述,以悟群生。 譯有《大學》《中庸》《心經》《清靜經》等書;著有《心即是氣》(稻田)、《讀500字換一生平心靜氣》《找回失落的自己》(李茲文化)、《發而中節》《真修蒐證》《淨相》系列、《修行原理》等書,及有聲光碟《金剛經》《心經》《黃庭禪坐》《飲食與健康》等。 更多訊息請見 www.htz.org.tw

產品目錄

產品目錄 第一章 煩惱從何而來、如何不再煩惱? ◆寫給每個人的身心自在祕訣 潛能開發激勵課程,感動易退燒 勸世為善,只能暫時緩解 古老雋永的安心之道:內心禪 內心禪五大特色 只觀照、不做判斷,脫離情緒綑綁 ◆修行的第一堂課:認識「心」 心是什麼?心在哪裡? 「心」的各種不同定義 「心」到底有沒有位置? ◆修「心」是修哪個心? 三心不可得,念頭不執著 好惡煩惱方寸間,四相掃去 「心」與「氣」脫不了關係 「心即是氣」:黃庭 ◆對於心的運作,有了空前的體會 氣血起伏與情緒生成沒有關係 觀察黃庭氣血,找回本性自在 本心自性,自有造化之理 ◆融合東方古老智慧的內心禪 現代禪修絕學,黃庭一竅「直指人心」 認識能量的多重及真實樣貌 生命本質,本自俱足,接納而後照見本心 傳揚仁義長志節,浩然情操最養生 禪修返本原義,照破黃庭一竅 任其自動,照見煩惱本質 【點、心室】凡有感覺必有位置 第二章 你有活在當下嗎? ◆內心禪是「活在當下」的最佳註腳 追求「當下」還是「下一刻」的安寧? 不論順逆,都要活出自在與清明的當下 覺悟:覺有情,不分別 實踐:跨宗派的臣服心法 ◆你想從人生得到什麼 關於過去、現在或未來的執著 活在當下,無所執著 為何出現一再重複的困境? 前世何其多,此生才要緊 熱情面對「當下」的生命 先佈施你的心 愛、責任與入世法 體會法門的善意,修持愛的存心、敬的態度 真正的自在,具有彈性的法門 ◆找到生命安寧自在的好法寶 參話頭:我是誰? 參透自性,找自己 無我、無物與內在本質 觀照黃庭湧動,參悟話頭能量 【點、心室】知言 第三章 讓心自在的妙法 ◆直搗「黃庭」,大腦不是主角! ◆追求心靈安頓的三大陷阱 陷阱一:問題都在外在 陷阱二:問題是腦袋想出來的 陷阱三:以為要把情緒掃平,不能有情緒 ◆最科學、直指人心的內心禪 常見的放下情緒謬論 直指人心,破千古迷陣 ◆晚兩秒,心自在 晚了兩秒鐘的世界 與內在和好的三項好處 兩秒鐘的智慧:感覺自己的內在,需要親自實踐 【點、心室】煩惱即菩提 第四章 最簡單的法門:你晚兩秒了沒? ◆內心禪解脫煩惱五大步驟 步驟一:知道情緒痛苦的發生地 步驟二:看清能量形態及其帶來的情緒模式 步驟三:不帶知見地觀照情緒的實相 步驟四:學經典,正心性,長智慧 步驟五:明心見性 「內心禪坐」的訣竅 放鬆肩膀、敞開胸膛、任其自在:清除內心的三根大柱 返觀內心,預告三大困難 ◆「晚兩秒,心自在」四步驟 解脫情緒綑綁四步驟 關於「無念」的誤會 ◆身心同修:修心和養生是同時發生的 修煉的實質是修煉「精氣神」,也就是「能量」 長養精氣神,必須從黃庭著手 鞏固精氣神,重啟生命氣輪 長養精氣神的第一個要點:積德性 長養精氣神的第二個要點:練習基本功 落實精氣神的提升:胎息 【點、心室】隨風而行 第五章 「晚兩秒」的應用與延伸 ◆遠離罣礙的「心靈希望工程」 生活體驗分享:兩千元的誘惑 生活體驗分享:臭臉的計程車司機 ◆內在覺悟之後,升起正知正見 家庭關係分享:老公的棉花棒 ◆推己及人,一場無形的心性革命 職場體驗分享:會議上的心聲 職場體驗分享:神奇的晚兩秒 【點、心室】空的滋味 第六章 基本釋疑與內心禪30問 ◆基本觀念釋疑 從「時時勤拂拭」到「本來無一物」 ◆基本觀念釋疑 ◆黃庭與心的位置釋疑 ◆妄相與實相釋疑 ◆觀照黃庭為何能解脫自在 ◆實作釋疑 【點、心室】什麼是真

商品規格

書名 / 晚兩秒, 心自在: 長效養生內心禪, 寫給你的身心安頓祕訣
作者 / 張慶祥
簡介 / 晚兩秒, 心自在: 長效養生內心禪, 寫給你的身心安頓祕訣:◎生活禪翹楚◎「晚兩秒,心自在」林蒼生、金惟純、張德芬──特別推薦一種面對情緒的根本心法在任何情緒感受下,
出版社 / 叩應股份有限公司
ISBN13 / 9789861752945
ISBN10 / 9861752943
EAN / 9789861752945
誠品26碼 / 2680742921009
頁數 / 224
開數 / 25K
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無

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