逆時針: 哈佛教授教你重返最佳狀態 | 誠品線上

Counterclockwise: MindfulHealth and the Power of Possibility

內容簡介

內容簡介 短短一星期，一群80歲老人就變年輕了，你我一定也做得到！別再允許任何人，包括你自己，替你貼標籤。不問「那怎麼可能」，要問「為什麼不能」，結果將超乎你的想像！ 蘭格博士的研究是心理學必讀課，啟發了整個世代的頂尖行為學家。這位哈佛教授的研究改變了心理學，現在，她要讓你也改變！ 洪蘭、許達夫、楊定一、鄭華娟、戴勝益、《EQ》作者丹尼爾‧高曼、《奇蹟》作者吉兒‧泰勒、心靈之王狄巴克‧喬布拉 用心推薦！ 獨創的「可能性心理學」，已經改變了全球許多人的思考與感覺模式！ 「我想我應該沒嫉妒過任何人，因為如果某人有某樣東西，我也可以擁有。」蘭格博士在演講中這樣說道。她之所以如此有信心，是因為三十多年來對「用心」的研究讓她知道，只要去注意生活中的細微變化，那麼原本認為不可能達成的事，最終都可能實現，即使是逆轉生理年齡。 蘭格博士做過一項「逆時針」研究，讓一群老人回到年輕20歲的生活一星期，結果他們的聽力、記憶力、靈活度、胃口和整體健康情況都獲得驚人改善，連外貌看起來都變年輕了。 她用許多原創性的實驗證明，恢復年輕、保持健康的祕訣在意識與用心，而用心就是「注意變異」。例如，氣喘之類的慢性病不可能每天的狀況都一樣，在老王家發作時不需要動用到吸入器，在小李家發作卻需要額外的藥量。只要用心注意到這些細微的變化，去思考原因，很多事情或許就能因而找到解決方法。 另外，書中也提到人會受「標籤」影響。同樣是癌症病患，認為自己「已治癒」和認為自己「處於緩解期」的人比較起來，前者的生理機能較佳，精神較好，疼痛也較少。蘭格博士證實，只要改變心態、用心注意差異，那麼視力改善、外貌變年輕、減重及壽命增加都是可能的。 這本《逆時針》提出了掌握希望與突破的關鍵，是一本新世紀不可不讀的經典之作！

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦 「蘭格博士證明人類擁有極大的彈性與無窮的潛能，而且可以運用心靈的心量來轉變健康與命運。」－－長庚生物科技董事長／楊定一 「這是一本好書，值得大家仔細一讀。作者以逆時針反向角度卻很科學的思維告訴我們，萬事皆有可能性！」－－許醫師自然診所負責人、《感謝老天，我活下來了》作者／許達夫 「我最喜歡蘭格博士在這本書裡所說的「一小步」概念。當人受到生理機能衰退的威脅，只要用心從一小步開始練習往前走，總有一天可以達到康復或保持好狀態的目標。」－－作家暨音樂創作人／鄭華娟 「艾倫．蘭格以卓越的見解指出，我們有可能因為一些細微的差異而無法充分享受生活，她同時對尋找多種可能性的方法提出建議。《逆時針》會改變我們觀察及思考事物的方式。」－－《EQ》作者／丹尼爾．高曼博士 「在《逆時針》中，艾倫．蘭格博士以深刻的洞察力探討身心關係，證明改變心理可以改變生理，使我們的健康和表現在年齡增長後仍能達到最佳狀態。」－－《奇蹟》作者／吉兒．泰勒博士 「《逆時針》從新的觀點省思老化與健康。這本重要著作的內容有助於改善生活品質，適合所有年齡層的人閱讀。」－－醫學博士／狄巴克．喬布拉 「艾倫．蘭格運用廣泛的研究與學識撰寫本書，使之成為任何面對疾病或老化的人必讀的好書，適合所有人閱讀。蘭格證明許多看似無法避免的生理病痛，能夠透過刻意運用心理的力量來逆轉或改善。本書是克服絕望的指南，也是論述「可能性心理學」的重要著作，讓人能從不同的觀點探討人的許多本質。」－－《快樂，從心開始》作者／米哈里．契克森米哈賴博士 「《逆時針》是一本兼具實用與哲思的經典作品，讀後會對老化更加敏感，更知道如何做好面對年老的準備，同時對老化秉持比較正面的看法。艾倫．蘭格從創新的觀點探討疾病與健康，並以精湛的筆鋒與讀者分享所知。」－－《記不得的記憶：記憶研究前線捷報》作者／蘇．海爾波恩 「談到擁有智慧與創造力、能突破舊思維的社會學家，非艾倫‧蘭格莫屬。蘭格是擅長說故事的高手，《逆時針》就像一個有趣的故事，點出身與心如何以超乎一般預期的方式互相連結。更重要的是，它指出了對身心關係愈了解，生活會愈好。」－－《誰說人是理性的》作者／丹．艾瑞利博士 「多年來，艾倫．蘭格的書一直是我靈感的來源。她最新出版的《逆時針》能改變讀者對健康的看法，讓人變得更健康……一本精采好書。」－－《更年期的智慧：熟齡女性風華再現》作者、醫學博士／克莉絲汀．諾瑟普 「意識與用心是治療的第一步。在《逆時針》一書中，艾倫．蘭格博士以具有說服力的論述，點出對信念與預期多用心，就能大幅改善生活品質。一本思想創新、文筆流暢的好書。」－－醫學博士、美國預防醫學研究中心總裁、《光譜》作者／狄恩．歐寧胥 「《逆時針》以充分的論據說明預期與信念對身體功能、治療狀況，甚至老化的影響。艾倫‧蘭格運用有趣的科學數據來支持她的看法，並以具有說服力的論述指出我們應該透過「用心」來增進對健康的控制。她的研究不僅創新，同時能賦予人更多能力。」－－醫學博士／安德魯．威爾 ◎媒體好評 《逆時針》深具啟發性，告訴我們，改變對自己年齡和健康的看法，對心理有莫大好處。－－《新聞週刊》（Newsweek） 《逆時針》透過許多極度吸引人的研究，成功地告訴我們人類未開發的能力有多強大。－－《科學人心智》雜誌（ScientificAmericanMIND） 《逆時針》是一本寫得很聰明的書。艾倫．蘭格巧妙地運用許多比喻，挑戰了我們對健康的眾多假設……制定政策的人和醫學教育者都需要接觸艾倫．蘭格提出的觀念。－－Miller-McCune雜誌 艾倫．蘭格挑戰了我們對於身體與心智關係的基本假設，甚至挑戰了我們對客觀事實本質的假設。－－美國國家廣播電台（NPR） 艾倫．蘭格提出的「用心」是非常積極主動、精力充沛、投入、樂觀、有建設性、不受限制的——縱然失敗。－－正向健康線上雜誌（PositiveHealthOnline）

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介艾倫．蘭格（Ellen J. Langer）哈佛大學心理系教授，也是第一位獲得哈佛大學心理系終身職的女性，榮獲多種獎項，包括古根漢學術獎、二○○七年《紐約時報雜誌》「年度創意」、美國心理學會的「心理學公眾利益傑出貢獻獎」與「成人發展及老化出色研究成就獎」，以及美國應用暨預防心理協會的「運用基礎科學至應用心理學傑出貢獻獎」。發表超過兩百篇研究論文，著有十一本書，包括享譽國際的暢銷書《用心法則：改變你一生的關鍵》，該書已譯成十五種語言。蘭格博士現居美國麻省劍橋市，同時兼具畫家身分－－事實上，她就是自己研究成果的活廣告，因為在決定拿起畫筆後，她用心追求這項藝術，現在她的畫作在知名藝廊展售，而且總能賣出好價錢。■譯者簡介陳雅雲美國蒙特利學院翻譯暨口譯研究所碩士，目前在英國攻讀博士學位，為專業翻譯工作者。譯有《從零開始》《踏入宇宙的一小步》《夏日走過山間》《依然是我》《沼澤地夢遊者－－烏龜生活記事》《哈囉！獸醫先生》《一動一靜都是策略》《休想困住我》等二十多本書。

產品目錄

產品目錄 第一章 倒轉生理年齡的「逆時針」實驗第二章 健康有無限可能第三章 疾病是可以控制的嗎？第四章 健康是社會建構的產物第五章 重新設計醫療規則第六章 語言就像安慰劑第七章 貼了標籤，讓診斷結果自我應驗第八章 你的問題，專家所知有限第九章 用心地變老第十章 控制自身健康，重返最佳狀態

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