腸漏, 發炎的關鍵 | 誠品線上

腸漏, 發炎的關鍵

內容簡介

內容簡介 抗發炎的關鍵，小心「腸漏症」作祟！「腸漏症」是近年醫學研究的重點之一，愈來愈多研究證實腸漏與體內的發炎反應息息相關，而身體的慢性發炎，正是過敏、肥胖、脂肪肝、代謝症候群、糖尿病、自體免疫疾病、腸躁症、心血管疾病、慢性疲勞、關節炎、慢性偏頭痛等許許多多慢性疾病的罹病主因。換言之，會引起身體發炎的「腸漏症」，極可能是你百尋不著的治療關鍵！若能修復腸漏，將大幅降低體內發炎的機率，不但能有效預防慢性病的發生，甚至能讓我們就此遠離慢性病。西方醫學之父希波克拉底在兩千多年前就說過：「疾病起於腸道。」腸道黏膜細胞全年無休地處理著我們吃進去的食物、水分、微生物、毒物、藥物。黏膜細胞一邊吸收人體需要的營養素、水分、電解質；一邊將毒物、有害微生物、過敏原、無法消化的食物大分子阻擋在外。患有「腸漏症」卻不自知，形同防火牆失守，包括微生物、微生物的代謝產物、食物過敏原、環境毒素等有害物質，都可能因此「漏」進體內，引發一系列的免疫和慢性發炎反應，形成永無止境的惡性循環。在多數人皆有小病小痛、慢性病患者愈來愈年輕化的今日，「腸漏症」絕對是你我都需要了解的重要觀念。只要調整飲食習慣與生活習慣，人人都能修復腸漏，重新找回健康！

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦臺大醫院胃腸肝膽科主任／吳明賢教授中華民國醫師公會全國聯合會理事長／邱泰源教授臺灣醫用營養醫學會理事長／黃國晉教授臺大醫院家庭醫學部主任／蔡兆勳副教授

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介吳佳鴻鴻馨診所院長。臺大醫學系醫學士、臺大醫院家庭醫學部兼任主治醫師、臺灣肥胖醫學會肥胖專科醫師、中華民國肥胖研究學會副祕書長、臺灣醫用營養醫學會會員、美國功能醫學研究院（IFM）醫師會員、美國功能醫學研究院核心課程訓練、美國抗衰老醫學會（A4M）專科醫師考試通過。吳醫師認為身體的組織、系統、器官的生理運作，都是彼此緊密相關、互相影響，而非獨立運行。面對慢性病的趨勢，我們可以試著跳脫以「疾病為中心」、器官各自獨立、單純治療症狀的框架，融入以「創造健康」、「人為中心」的全人整體照護思維，透過生活形態中飲食營養、運動活動、睡眠休息、壓力管理、周邊關係、心理情緒心靈等各面向的調整，讓身體各系統間的生理功能和諧運作，進而達到理想的健康狀態（Optimal Health）。他主張每個人都可以從自己做起，進而影響周邊的人，讓大家一起變得更好、更健康。更多健康資訊及演講邀約，歡迎至：「Dr.Henry Wu's Health Notes」部落格「Dr.Henry Wu's 健康記事」臉書專頁

產品目錄

產品目錄 推薦序一落實預防保健，顧腸才能顧本推薦序二以全人醫療為基石，遠離慢性病自序抵禦慢性病，健康的腸道是我們最有力的盾牌Part Ⅰ腸漏如何影響你我的健康？腸道是我們的第二大腦腸子怎麼會漏？──何謂腸漏？腸漏看得到！吃麵包會肚子痛？從麩質不耐症「乳糜瀉」看腸漏淺談致病三元素慢性病的關鍵：發炎腸漏易引發慢性發炎，形成惡性循環腸漏與代謝症候群●「代謝症候群？不會怎麼樣吧？」●肥胖浪潮來臨●「脂肪肝不痛不癢，有那麼嚴重嗎？」腸漏與自體免疫疾病腸漏與糖尿病腸漏與腸躁症腸漏與食物過敏Part Ⅱ避免NG行為，腸子才不會一直漏修復腸漏的5R計畫NG行為一：吃下不該吃的食物●食品添加物●高糖、高精緻化的西式飲食●健康食物可能是「食物敏感反應」的元凶NG行為二：不當使用藥物●制酸劑●非類固醇類消炎止痛藥●抗生素NG行為三：酒精NG行為四：接觸環境中的有害因子●塵?●空氣汙染NG行為五：承受過度壓力NG行為六：過度激烈的運動Part Ⅲ關鍵步驟，修復腸漏什麼是健康？●多數人都是「亞健康」●醫療人員不是健康的關鍵●藥只能治標，改造生活形態才能治本原則一、吃對●吃對營養，遠勝於計較熱量●少糖、少精製、少加工、少速食●多天然、多原型●50%以上的蔬菜類食物●吃好油●注意過敏或敏感性食物●認識幫助修復腸漏的營養素●營養補充品非萬能●「食育」遠勝德智體群美原則二、適當動原則三、睡好原則四、紓壓原則五、戒菸、戒酒●戒菸●戒酒原則六、規律作息健康是一輩子的事業，CEO就是你自己附錄無精製糖、無麩質食譜參考資料及文獻

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