脊椎直了, 身體就爽快! 扭扭身子, 解決39個日常小病痛 | 誠品線上

不調を根こそぎ解消! 女のゆがみトリ

內容簡介

內容簡介 這邊揉揉，那邊敲敲，卻還是腰痠背痛嗎？吃了蔬果、做了運動，卻還是便祕水腫嗎？作息再正常、飲食再均衡，脊椎不正全身歪！其實，造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜！透過簡單的伸展操矯正歪斜的身形，徹底解決糾纏多年的「身體鳥問題」！當歪斜已成事實，矯正就是義務！身形歪斜將會導致──◎不舒服：肩頸痠痛、腰痠背痛、眼睛乾澀、便祕、胃酸過多、失眠……◎不美麗：臉型歪斜、臉色黯沉、浮腫、駝背、小腹凸起、Ｏ型腿……◎不快樂：月經不順、賀爾蒙混亂、經前症候群……◎不輕鬆：更年期症候群、骨質疏鬆、產前不適、懷孕水腫、產後不適……許多人都有腰痠背痛、腸胃不適的問題，看醫生、貼膏藥都沒用。這些小病痛雖非疾病，但卻可能影響生活與工作！其實，造成這些不適的真正原因是──姿勢不良引起的「身形歪斜」。只要調整姿勢、伸展全身就可以解決！由裡到外、從頭到腳、自二十歲至五十歲全年齡、無限制、零風險的居家矯正計畫本書特別獻給長期受慢性疲勞、肩痠、腰痛、生理痛、更年期之苦的女性們，書中介紹了使身體能量重新啟動的伸展操、瑜伽、穴道按摩、食譜等簡單易行的實用法，並羅列了各個世代女性適用的矯正計畫，不管妳是五年級生或是七年級生，都能在本書中斬除糾纏多年的身體鳥問題，重獲燦爛新生！自我檢測身形歪斜度●翹腳時總是同一隻腳在上面●總是用同一隻手拿包包●總是駝背，無論輕微或嚴重●經常用同一側托腮●經常只用一邊咬東西●躺著看電視●盤腿坐或側坐◎二點以下：妳是歪斜的低危險群，請多做伸展操，維持身體平衡。◎二點～五點：妳是歪斜的中危險群，請多做伸展操及瑜伽，減少身體的負擔。◎五點以上：妳是歪斜的高危險群，固定姿勢三十分鐘請務必起身走動，多做伸展操、瑜伽及穴道按摩，讓身形慢慢歸位。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介編集／LIBERALSYA擁有自由之名的出版社，以發現新文化與散播令人快樂的知識為目標，滿足各個面向的讀者群。持續用汗牛充棟的誠意，讓你感受到知識的喜悅，就是Liberal社創社三十年來的使命。審訂／西川奈穗美擔任護士、助產師及健身指導員。離開工作十三年的綜合醫院婦產科後，一邊育兒，一邊以日本孕婦健身協會認定講師、彼拉提斯及瑜珈講師的身分活躍於健康領域。除了指導日常身體不適，也進行產前產後與更年期的照護教學，指導女性更健康更美麗的運動及保健良方。是各級學校、親子團體間的熱門講師。譯者／陳冠貴專職日文譯者，台大日文系雙修中文系畢業，譯作橫跨手工藝、小說、生活、商管類等各領域。自我期許能優游於中日文之間，帶給讀者閱讀無礙的文字饗宴。陳冠貴

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