莊淑旂的宇宙健康法 8: 無齡的養生智慧 | 誠品線上

莊淑旂的宇宙健康法 8: 無齡的養生智慧

內容簡介

內容簡介 廚房就是藥局！無齡養生，健康無限！憂鬱寡歡的美智子，靠著天然食補再度找回健康與活力，本書不僅帶你逐一驗證「食物比醫藥更具療效」的震撼體驗，更在新型病毒肆虐的今日，為你的健康危機提供最周全的對應之道。莊淑旂博士，是國內最早提倡「飲食決定健康」的預防醫學先驅。在本書中，莊淑旂博士針對幾十餘種食材的療效進行精闢而系統化的解說，讓你的飲食能有所依據、改善飲食也增強體力；除此之外，莊博士更提供獨家研發的宇宙健康操、各式簡易按摩；面對流感肆瘧的威脅，莊博士更教導防疫萬用的「防流感健康操」；不僅飲食與運動，莊博士更細心關照生活中各種會影響健康的小細節，提出解決方法，簡單易作、搭配各式可發揮療效的簡易食譜，讓大家一年四季都能擁有最佳的體能狀態！這本書集合了莊博士行醫超過半世紀的寶貴經驗，不僅是國內保健醫學領域中的珍貴資產，在病毒囂張肆虐的今日，也讓大眾的健康有所本，更是每個家庭必備的保健醫典！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介莊淑旂1920年生於台灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌症過世，促使她立志習醫，成為台灣第一位女中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位，全心投入防癌抗癌與女性醫學的精深研究。莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌觀念與女性健康管理，對於促進國民健康貢獻良多，並獲得政府表揚，堪稱台灣醫學界的國寶級人物，被譽為「防癌之母」、「健康之神」；並曾擔任日本皇后美智子的專任健康管理顧問，目前仍為日本皇室所聘請的諮詢顧問醫師，享有崇高聲望。現任日本東京防癌連合會會長、台北財團法人莊淑旂社會福利事業基金會董事長。在莊博士的作品中，可以深刻感受到她以提升國民健康為職志的濟世情懷。今年十一月適逢莊博士歡度九十大壽，本書是時報出版送給莊博士和廣大讀者的隆重獻禮，希望向這位台灣醫學界國寶致上最高敬意，同時幫助所有現代人汲取最純粹的養生智慧，享受身心自在的健康生活。

產品目錄

產品目錄 推薦序：以食代藥的律則與實踐／心岱 前言 請重視「放屁學」／莊淑旂 第一篇 我的飲食觀我所提倡的「全食主義」 一物全食的價值什麼是「以類補類」？ 「三、二、一」進食法在自然協調中生活的自覺快食會生「氣」疾病和飲食互為因果走路也是一種保健法我所建議的食療方案排除脹氣：適合各種體型 腹內大掃除，宿便排出有妙方 上腹部突出型：避免營養過剩 下腹部突出型：注意水分攝取 駝背型：維持神經安定 第二篇 我的御醫生涯 日本皇后美智子的健康管理皇后的專屬健康管理醫師具有醫療功效的「台灣式廚房」運動與飲食互相輔助心病仍需心藥醫 第三篇 廚房就是藥局－－食材與食效食物就是最好的醫藥 瓜果類 蕃茄／小黃瓜／絲瓜／冬瓜／南瓜／茄子根莖類 蓮藕／山藥／牛蒡／馬鈴薯／番薯／馬蹄／白蘿蔔／胡蘿蔔／洋蔥／玉蜀黍葉菜類 菠菜／茼蒿／大白菜／高麗菜／萵苣／韮菜／雪裡紅肉品 牛肉／豬肉／雞肉／雞胗／羊肉豆類與豆製品毛豆／紅豆／白豆／綠豆／青仁黑豆／黃豆／豆腐／豌豆（莢）／豆芽菜海鮮魚貝類 鯛魚／青肉魚／鮑魚／干貝／牡蠣／蝦子／螃蟹／鯽魚／烏參辛香類蔥／大蒜／薑其他類金針菜／木耳／蒟蒻／竹筍 第四篇 藥補不如食補：對症調養法女性的八大困擾傾聽自己身體的聲音 臉色暗沈 身體水腫 手腳冰冷 腰酸背痛 失眠眼睛疲勞 便祕與腹瀉 防流感，保健康老祖宗的防疫智慧 防流感健康操 防流感食療法 流感緊急救命步驟癌症患者的食療規劃 飲食不當造成「病從口入」 常見症狀的因應對策 ／積水／出血／局部疼痛／脹氣／嘔吐／便祕／失眠、淺眠／情緒不穩定／食慾不振／口腔潰瘍癌症患者的健康管理 第五篇 無齡養生術無齡的追求 茹素與葷食取得平衡 高齡者宜少量多餐 「餓過頭」不可等閒視之 用心對待是最好的藥方讓高齡者「吃」得更健康「無齡」的內涵與境界永眠的智慧 附錄 莊博士的健康天地防癌宇宙操 精華保健法 著作事蹟錄

商品規格

活動

• 時報文化全書系滿799贈咖啡兌換券
• 全站滿$6,800贈誠品xSOUSOU聯名盥洗包
• 7/16前 全站滿$1,600折$150
• 7/16前 全站滿$2,800折$300