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聯手解密人類的最大盲點|我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍?: 習慣化如何左右人生 我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍?: 習慣化如何左右人生

✦亞馬遜最佳「非文學類」編輯選書✦ ✦新思潮俱樂部(Next Big Idea Club)推薦必讀✦ ────《推力》、《雜訊》共同作者 ╳ MIT認知神經科學教授──── 聯手解密人類的最大盲點:習慣化傾向 危機與轉機,就藏在習以為常的事物裡。 從個人幸福到社會議題,當現狀變得沉悶且黯淡, 「去習慣化」就是走出新局的路線圖。 ❝ 本書猶如一場生活實驗,帶領我們看穿習慣化, 用嶄新的眼光衡量自己的人生、撼動已經凍結的信念 ❞ ▎習慣化無所不在,卻又經常被無視 .在揭穿謊言時要避免重述謊言? .一年安排幾趟小旅行的效果勝於一次長時間的遠行? .瑞典改為「靠右行駛」的第一天,交通事故竟然大幅下降? .結婚提升戀人的幸福程度,但在兩年後便會下降至婚前的水平? .貼文的按讚鈕新增信任與不信任兩個選項,就能減少一半的假訊息? .英國前首相大衛.卡麥隆為何甘冒政治史上的最大風險舉行脫歐公投? 曾經教我們興奮的事物,最後成了生活裡習以為常的擺設;短暫的戀情比長達十年的感情更讓人回味。我們一旦接受看似微不足道的壞事,對壞事的容忍度就在不知不覺中被放大;每安然度過一個小風險,就會讓我們去冒更大的風險。 我們每天都與這些內建的傾向共處,卻毫無頭緒它會影響我們至何種境地。哈佛法學教授桑思坦和MIT認知神經科學教授沙羅特深入研究這些現象,不僅告訴我們為何會習慣化,還要教我們如何去習慣化:重燃生活中的喜悅之火、讓我們更具創造力、覺察迫切需要改變之處。 ▎每個行為都只比上一個糟糕一點點,最終會讓我們做出多可怕的事? 「我一開始只拿幾百、幾千,對此感到安心自在, 在我意識到之前,它已像滾雪球一樣變成巨大的數目。」 ───龐氏騙局的首腦伯納德.麥道夫 想像你是新上任的社群小編,為一名抗癌成功的健康大師管理社群,她要你發表的第一篇文章是茄子的療效,你對內容有疑慮,但經過一番掙扎還是照做了;第二篇文章是自家網站販售的鴕鳥蛋可以促進生育,你覺得不對勁但還是照做了;幾個月後,她要你發表一篇癌症療法教讀者放棄化療改採某種偏方,這篇文章對讀者造成的影響,嚴重性遠大於之前的文章。 在工作幾個月後,或是任職第一天,你在哪種情況下比較可能遵照她的指示發布貼文?大部分人的答案是前者,因為對壞事的容忍度逐漸產生位移。這是在澳洲真實上演的吉卜森詐騙案,她被踢爆從未罹患任何癌症,而她的說謊傾向可以追溯到少女時期,這又是另一個習慣化效應。在家裡,當小孩撒謊立即給予指正;在公司,建立不接受小謊的文化(例如虛報幾塊開支),可以避免將來出現更大的過失。 ▎歡愉,來自於不完全且間歇性的滿足 親密,是透過重複和熟悉而增加;慾望,卻會因為重複而麻痺。人類的慾望,從不關心自己去過哪裡,對還可以去哪裡倒是充滿激情。我們在理智上知道要珍惜的事物,經常與我們在情感上的感受分離。親密關係雖然需要共處的時間來維持,但參雜各自獨處的空間才是催情的良方。 科學家發現人們最受伴侶吸引的情況有兩種:一是對伴侶感到不熟悉與不了解(例如伴侶和陌生人交談展現不同的一面);二是暫時分離之後。重燃愛意的關鍵就在於「去習慣化」, 不論是物理上的分離或心靈上的想像練習都有助益。 ▎習慣化在某些方面有利於生存,去習慣化則有助於進步 習慣化讓人類祖先不用每次遇見危及生命的野獸都像第一次那麼恐懼,讓我們上台做簡報不會像第一次那樣慘不忍賭;但習慣化也讓我們身處污染的環境而不自覺,身受歧視而沒有挺身而出。我們沒有去思考在我們周圍一點一滴增長的可怕事物,每一步都那麼小、那麼無關緊要、那麼自圓其說……以至於我們沒有看出它一天天發展,直至為時已晚。 人類文明的進展,仰賴於去習慣化倡導者打破多數人的盲點:性別歧視、種族歧視、專制暴政等。當有愈多的去習慣化倡導者,就能大幅擴展人類全體的界限,原本看似瘋狂的目標最後也會落在可能的範圍內。

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獻給攀越人生高山的你|你就是困住自己的那座山: 終結自我破壞, 實現自我控制 你就是困住自己的那座山: 終結自我破壞, 實現自我控制

★亞馬遜Kindle 萬人重點劃線★ ★台灣讀者書評 熱烈串流★ ★國際好評 聲浪不斷★ ▍獻給攀越人生高山的你,與「自己的山」和解 ▍ 作者透過本書向我提出了一個問題: 是什麼?還有誰?值得你為之受苦?__朱浩一(本書譯者) 恐懼不會保護你,行動才會; 憂慮不會保護你,準備才會; 過度思考不會保護你,理解才會。 你必須征服的不是那座高山,而是你自己。 你相信生活是什麼樣貌,你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線 愛自己最棒的方法,就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線 事實上,自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式,而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線 你經常把人「推開」,但其實你希望別人愛你、接受你。 你明明不想,但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓,而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。 你過度工作,但你並不需要透過工作證明自己的價值, 你花太多錢,雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。 你沉湎往日戀情,不斷確認前任的情況,原來這段關係的結束,對你造成的傷害,比你自己承認的還要大…… 為什麼我們會自我破壞?我們什麼時候會自我破壞?我們如何停止自我破壞? 布莉安娜.魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙,我們就無時無刻不在進行自我破壞。 我們必須經過一個深度的心理挖掘過程,找出「困住自己那座山」,也許你已經知道,可能是上癮、體重、人際關係、金錢,或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感,或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。 現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中,汲取出關鍵的自我洞察;透過更加了解我們的大腦和身體,來發展我們的情緒智商;透過從潛意識的層面,去釋放掉過往的負面經歷,並學習去扮演最富潛力的、未來的自己,我們就可以走出自己的道路,發揮自身的潛能。 總有一天,曾經在你面前的那座山,會被你遠遠拋在後面,遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中,你成為了什麼樣的人,這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目,一個個都是禮物。 本書特色 ◤讓該離開的離開,留給自己一條康莊大道◢ 你可以從這裡開始: ★制定計畫,因為計畫可以解決問題 ★保持謙卑,全世界不是繞著你在轉 ★尋求幫助,因為你本來就不應該要什麼都知道 ★知道自己不知道什麼,停止非黑即白的思維 ★不要再想著要未卜先知了,因為這是一種認知上的扭曲 ★對生活中的結果負責——沒錯,所有的結果 ★學會處理複雜情緒,讓自己感覺更好 ★忘掉發生的一切,把注意力放在如何修正 ★把事情說出來,因為事情在你的腦海中往往更加複雜 ★慢慢來,因為你不需要現在就把所有事情都搞清楚 ★把被牽動的情緒視為信號,因為你的傷口需要關注 ★尊重你的不適,因為它想告訴你一些事情

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獨家低價 簡約優雅|LONGCHAMP LE PLIAGE ENERGY系列再生尼龍短把手提/斜背兩用包(迷你/多色選)/平行輸入/ 山楂粉 LONGCHAMP LE PLIAGE ENERGY系列再生尼龍短把手提/斜背兩用包(迷你/多色選)/平行輸入/ 山楂粉

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Yves Coueslant兒時曾於越南下龍灣度夏,為了逃離濕熱的氣候,他的父親於當地海防市遠離海港的Do Son建造了一座小亭。 那裡的空氣清涼舒適,海風輕撫帶來了攝人心魄的晚香玉香氣。這精緻令人迷醉的晚香玉芬芳,帶有果實與花朵之間神秘,也正是他母親最喜愛的花朵。這便是關於Do Son (杜桑)香氛的故事,小小一滴即可喚醒童年回憶與想像之旅。 瓶身以傳統漆面特色搭配朱紅調裝飾,盡顯完美融合。包裝盒向歷史悠久的傳統手工編織技藝致敬,打造一場無與倫比的感官體驗。這是對晚香玉與海風交融經典香氣的完美結合,始終如一。 今年的限量版以越南傳統手工技藝為設計靈感;晚香玉的馥郁花香與海風交融的清新芬芳相得益彰。 滿載回憶的杜桑,向晚香玉經典芳香與越南傳統手工藝致敬。 前調:橙花 中調:晚香玉、茉莉 基調:海洋香調

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