健康2.0 (9月) | 誠品線上

健康2.0 (9月)

內容簡介

內容簡介 封面故事／有效！科學長壽法提到長壽，除了與基因有關，其實重要的是盡量養成健康的生活模式。仔細觀察百歲人瑞的生活方式或是有關全球長壽村的報導，他們都有一些共同的特點，生活在簡樸的環境裡，飲食清淡，隨著太陽的起落，規律作息、適當的活動量、心情愉快，清心寡慾。本期就帶讀者一窺長壽密碼。元氣早餐這樣吃暑假結束，孩子近視度數不減反增？在班上總是矮人一截？開學後課業忙碌，如何幫正處發育期且需專注學習的孩子們一把？專業營養師為本刊讀者巧妙搭配，能讓孩子們補足眼力、體力與腦力的元氣早餐！吃藥不是正解多數人生病或是家長發現小孩發燒，為了避免「燒」出問題，常立刻買了退燒藥退燒，但真的是「藥到病除」嗎？其實有些症狀不要急著吃藥，亂吃反而影響健康。鼻塞別輕忽！鼻子既是呼吸器官也是全身唯一的嗅覺器官，許多人曾經歷過感冒時嗅覺短暫失靈，就算面前擺放著香氣四溢的佳餚，也絲毫聞不到香味，到底有哪些狀況會面臨嗅覺失靈呢？測你的身體年齡很多人用盡各種方法，只為了阻止歲月在外表留下痕跡。但是，想要抗老保青春，不只外表需要下功夫，體內的老化也是不可忽視的重點。

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產品目錄 COVER STORY 封面故事018 有效！科學長壽法020 你知道嗎？ 身體裡有長壽開關028 慢心率活得久 調校自律神經吧030 ３種方法 改變你的心跳034 運動降心跳｜主播蔡宜靜 早起瑜伽靜坐 整天都快活037 運動降心跳｜「噴射機阿嬤」潘秀雲 打斷腳骨顛倒勇 80歲征戰田徑場SPECIAL REPORT 特別企畫040 營養師配餐！ 補腦、護眼、長高 ８道適合孩子的元氣早餐FOOD & NUTRITION 食在營養048 芋頭 想瘦身就吃它052 腸病毒吃不下？ 補體力菜單 營養好入口HEALTH & MEDICAL 醫療熱議056 口臭、喉嚨卡卡 原來是扁桃腺結石059 顏面神經麻痺 中醫２周「針」解救062 難怪血壓量不準 原來錯在這些地方065 身體出現３症狀 先別急著吃藥068 腰痛就是腰子痛？ 你想錯了！072 小心５種情況 會讓你嗅覺失靈076 熱浪滾滾 這７種人更要多喝水PARENTING & GENERATION 親子世代086 鐵漢也有柔情 誰說男人不許哭？089 ２分鐘教養小攻略 孩子好性格不失控BEAUTY & BODY 美容美體098 老同學變小學妹 想凍齡，祕訣就是它102 怕止汗劑不健康？ 止汗穿搭 腋下不流汗105 未老先衰？ ８個動作測身體年齡HEALTH MYTH 網路謠言112 勾芡吃多了 對腎臟不好？LIFE & LIVING 居家生活114 40歲後視茫茫 亮一點，老花慢一點IN EVERY ISSUE008 編者的話 活出「晚美」人生010 一招一式 促進下背血液循環 強化頸部與脊椎012 歷史上的今天 國際失智症日014 醫訊快遞 防失智的解答：遠離９大危險因子017 聚焦全球 電子菸和香菸一樣傷「心」118 電視精選 熟男說不出口的祕密 ４招預防攝護腺疾病126 新書分享 養生先養心COLUMN 名家專欄080 陳瑩山 藏在植物裡的護眼聖品082 蘇上豪 機能飲料真能提神？084 白明奇 遺忘094 鄭凱云 搞定不愛吃菜的孩子096 羅月兒 訊息管道多，如何有效閱讀？

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