內容簡介
內容簡介 中醫講求生活作息要順應自然，老祖宗的智慧也告訴我們照著節氣養生，事半功倍。《康健養生帖》依據四季分為四刊，仔細介紹四季節氣、經絡按摩法、季節藥膳、運動保健，以及該季節好發疾病，提供讀者最有時效性，也最符合需求的養生知識。《康健養生帖》讓中醫智慧融入我們的生活，是天天都可以實踐的新養生哲學。（一）夏季首重靜心解暑熱夏季因濕度及溫度提高，容易引起慢性病發作，而中醫也認為，風、暑、濕、熱的環境變化是「外火」，加上情緒變化的「內火」侵襲人體，就會引起生理機能失調、百病叢生。將介紹中醫如何對抗夏日的濕熱，以及平和靜心的養生法門。（二）節氣順著節氣養生，事半功倍。立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，是夏天的六個節氣，透過中醫靜心、顧脾胃、清熱解暑方法，就能安度的炎熱潮濕的夏季。（三）經絡嚴選曲池、印堂、內關、神門、耳神門、湧泉、水分、中脘、孔最、大椎等10個夏季養生必知穴位，按一按保健康。（四）食材藥膳夏天盛產多種蔬菜水果，吃當令的食物最養生。梅子、青江菜、空心菜、木耳、蓮子、嫩薑、西瓜都是消暑開胃好食材，此外還有中醫推薦的清熱潤腸消暑茶飲及湯方，美味養生兼具。（五）運動夏季到來，人們也換上輕薄貼身的衣物，如何練肌肉、雕塑曲線、甩掉冬天累積的脂肪成為首要之務，將介紹如何練出美腿、下半身燃脂、緊實手臂告別蝴蝶袖等。不過夏天日照強烈，運動甩肉的同時也要預防「熱病」，才能瘦得健康。（六）夏天易發疾病台灣的夏季氣候濕熱，因而衍生許多疾病，例如濕疹、汗皰疹等皮膚病，多吃生冷也容易影響腸胃功能，引發腹瀉、腸胃炎等，天熱還會讓情緒焦躁煩悶，變得失眠、易發脾氣；此外，在室外待久了容易中暑，一直關在冷氣房裡也可能會產生「冷氣病」...幸好，中醫都有解方。
