親密關係Ⅰ:別將伴侶當成應該滿足你需求的人 (電子書)
商品描述 | 親密關係Ⅰ:別將伴侶當成應該滿足你需求的人 (電子書):誰痛苦,誰改變;誰改變,誰受益。親密關係裡的衝突,是過往創傷的代罪羔羊。我們寧願爭吵,也不願意面對創傷,因 |
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商品描述 | 親密關係Ⅰ:別將伴侶當成應該滿足你需求的人 (電子書):誰痛苦,誰改變;誰改變,誰受益。親密關係裡的衝突,是過往創傷的代罪羔羊。我們寧願爭吵,也不願意面對創傷,因 |
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內容簡介 誰痛苦,誰改變;誰改變,誰受益。親密關係裡的衝突,是過往創傷的代罪羔羊。我們寧願爭吵,也不願意面對創傷,因為憤怒比承受心碎要簡單得多。★銷售破100萬,近20年蟬聯暢銷排行榜。★「樊登讀書會」App點播量突破4000萬,近40萬則盛讚回饋。★網路書店近100萬則評論,好評率100%。★華語世界遍布線上和線下讀者自發組織的讀書會。★王浩威、張德芬全力推薦。_________________________________________________________________________________________我們在親密關係裡最大的錯誤與盲點:我們向對方索求自尊、自我價值與歸屬感。但,這些只有我們自己能給自己。長久以來,我們始終都誤解了親密關係:■當我們覺得「你是我的伴侶,就該滿足我的需求」:但你在需求下所埋藏的痛楚、自我匱乏,只有自己能面對、處理;你的需求,從來不是對方的責任。■當我們覺得「我這麼不快樂,都是因為伴侶(你)」:遷怒、怪罪伴侶是容易的,但每個人都需要為自己的情緒與感受百分之百負責。■當我們以憤怒、冷嘲熱諷或冷暴力方式,期待伴侶滿足我們的期待:但其實這些攻擊都是你的求救;只有內在受傷、不快樂的人,才會攻擊別人。親密關係是真正的療傷之路:所有親密關係的衝突,都是我們自己內心的衝突。我們以為是伴侶讓我們痛苦,伴侶是我們的敵人;但真正的敵人是我們的自我懷疑與否定、無價值感、無被愛感。因此,我們能否別再用期望去束縛伴侶?我們能否坦然面對自己的陰影、武裝與痛苦,不去怪罪伴侶?我們能否理解:你對伴侶付出什麼,就是對自己付出什麼;而你對待伴侶的方式,就是你對待自己的方式?因為沒有人會滿足我們的需求,沒有人會讓我們快樂,也沒有人該為我們所受的傷負責,除了你自己。加拿大百萬暢銷書作家克里斯多福‧孟,在此書中,將親密關係分為四階段:月暈、幻滅、內省、啟示。他深刻提出當我們在親密關係裡,不怪罪對方,誠實表達自己的痛,讓痛浮上檯面。痛苦一旦浮上檯面,兩人就可以選擇平靜地去體驗它,用愛來支持彼此,一起度過,我們也能擺脫過往對自己的負面、侷限看法,活出更真正的自己。★本書特色:◎王浩威(精神科醫師;榮格分析師)、張德芬(作家)撰推薦序◎吳若權(作家)、林書煒(POP Radio台長/主持人)、洪仲清(臨床心理師)、Neko嗚喵(說書人;YouTuber)、賴芳玉(律師)、賴佩霞(身心靈成長教練)、鐘穎(愛智者書窩版主;心理學作家)一致推薦(依姓名筆劃順序排列)◎「這本書是給所有人或者所有的靈魂,曾經因為愛而折磨的一切生命,用來作為自己曾經複雜而混亂的感受,終於有了清楚的鏡映,有了屬於自己的領悟。」──摘自王浩威推薦序〈真實而活生生的親密關係〉◎「我個人在幾年前讀到這本書的時候,就覺得這是講述親密關係的經典之作……這是少數我讀過兩遍以上的書。我知道我還會再讀它……」──摘自張德芬〈這是我讀過兩遍以上的書〉推薦序(張德芬為本書譯者;華文世界深具影響力的個人成長作家;「張德芬空間」創始人)◎動人金句:‧通常我們只會意識到自己希望伴侶做些什麼或改變什麼,卻不會察覺自己深埋在潛意識裡的需求。‧我們希望伴侶做或說一些事,但不會意識到我們希望他們這麼做,其實是為了滿足自己某些情緒上的需求。我們並不是真的要伴侶記得我們的生日,我們要的是他們證明我們的價值。我們希望確認我們值得被愛。‧我們真正需要的,沒有人能給,也沒有人能讓我們快樂。‧痛苦並不會消失,如果我們不好好處理,痛苦永遠也不會消失。‧過去的創傷並不會隨時間逝去。每個自我侷限的信念,都來自過去的創傷。‧在進入一段新的親密關係時,我們會把過去的舊痛、舊傷也一併帶去。‧我們對伴侶發怒的原因有兩個:第一,怒氣能夠麻痺我們心中的痛,壓過所有的情緒,甚至能夠麻痺身體的感覺。生氣的第二個好處,是能讓對方有罪惡感,這樣一來,就能有效地控制對方的行為。當有罪惡感時,人會很自然地因為可能被處罰而感到恐懼;我們都知道人在恐懼時是多麼容易被操控。‧所有攻擊都是出於自衛。‧沉默和大呼小叫其實可以同樣暴力。‧憤怒背後的主要意圖也就是如此:讓別人有罪惡感,讓他們為你內心的痛苦負責。‧伴侶的行為只是讓自己的舊痛浮現的催化劑。‧只要解除自己的武裝,我就能瞭解,伴侶對我的攻擊其實是求救信號。只有不快樂的、受了傷的人才會攻擊別人。‧沒有人會滿足我們的需求,沒有人會讓我們快樂,也沒有人該為我們所受的傷負責。‧你對待伴侶的方式,事實上就是你對待自己的方式。‧你對伴侶付出什麼,就是對自己付出什麼。‧我們所看到的每件事其實都是我們內心的投射。我們怎麼評論別人,就是我們怎麼看待自己。‧陰影就是我們自己。‧一旦你把陰影人物整合為自己的一部分,你曾經拒絕了的天賦就又會回到你身上了。【迷誠品編輯推薦】標題|為何伴侶會瞬間「蛙化」?拆解《親密關係》的多重難題,放下控制和期待讓情緒成年|迷誠品Podcast撰文| 迷誠品內容中心心理學家克里斯多福.孟,在《親密關係》裡提到:長久以來,我們都誤解了親密關係。我們渴望向對方索求自尊、自我價值、歸屬感,但這些其實都只有自己能給自己。他認為,所有親密關係的衝突,都是自我內心的衝突,你對待伴侶的方式,往往映照了你對待自己的方式。☞點此進入迷誠品閱讀文章
作者介紹 作者簡介克里斯多福.孟(Christopher Moon)百萬暢銷書作家、知名生命教練、演說家、阿尤卡哈巴冥想課程總設計師克里斯多福.孟是加拿大人,同時也是台灣女婿。克里斯多福‧孟是一位在個人及團體教練領域,擁有30餘年經驗的演說家、生命教練和諮詢師。他在親密關係、教養子女、情緒成年以及覺知的領域裡,創造出一種獨特的體驗性方法。近20年的時間,在中國大陸和台灣開設「生命教練訓練工作坊」、「父母關係工作坊」、「親密關係工作坊」等課程。他的教學活動遍及美國、加拿大、日本、馬來西亞及中國。克里斯多福.孟思維創新,教學內容綜合了先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗,他的工作啟發了各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗,幫助個體以直覺來引導行動,發現他們自己要找的答案,並體驗到活在順流之中的輕盈,進而達到更好的生活水準。 他所創造出的獨特的體驗性方法,使理論與生活無縫結合。《親密關係Ⅰ──別將伴侶當成應該滿足你需求的人》全球譯本銷售破100萬,近20年蟬聯暢銷排行榜。在「樊登讀書會」App點播量突破4000萬,近40萬則盛讚回饋。網路書店有近100萬則評論,好評率100%。華語世界更遍布線上和線下讀者自發組織的讀書會。目前已出版日文、英文、越文、中文譯本。另著有《親密關係Ⅱ 實作篇──活出情緒成年,從破碎到完整的情感必修課》、《親密關係──親子關係的重建》、《親密關係──親子關係篇》、《親密關係續篇──無拘無束的關係》、《找回你的生命禮物》、《重新發現自我──一位心靈導師的課堂筆記》。譯者簡介張德芬華文世界深具影響力的個人成長作家,「張德芬空間」創始人。台大企管系畢業,在美國加州大學洛杉磯分校取得MBA學位。曾擔任臺視新聞主播、記者,並擔任知名企業的亞太地區行銷經理。著有《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》,以及《關係不是愛情,而是修行》、《遇見自在優雅的自己》、《遇見一個人的圓滿》、《愛到極致是放手》、《愛上自己的不完美》等書,引起兩岸三地讀者廣大迴響,總銷量超過1600萬冊。余蕙玲 余蕙玲,台北市人,1977年生。曾於加拿大居住5年,取得曼尼托巴大學(The University of Manitoba)西班牙語系學位,副修心理學。求學期間曾兩度遊學西班牙。精通中、英、西三國語言。
產品目錄 【推薦序】真實而活生生的親密關係/王浩威(精神科醫師;榮格分析師)011【推薦序】這是我讀過兩遍以上的書/張德芬(作家,著有《遇見未知的自己》、《關係不是愛情,而是修行》等九部作品)016【作者序】019【前言】021第一章 親密關係的聖杯一種全新的「愛」的體驗032練習037 第二章 月暈現象情感之旅041吸引磁場043製造夢想的機器050通往地獄之路053壓力、失望和憤恨059親密關係通關指南065第三章 幻滅偏差行為070權力鬥爭073胡蘿蔔、西瓜與痛苦076信念:想法的果實082過去的魅影084回家088被善意之火誤傷091因果關係094憤怒100站在對的一方108愛意111你們之間最短的距離114能談談嗎?1261我想要什麼?1342有沒有什麼誤會要先澄清的?1373我所表達的情緒,有哪些是絕對真實的?1374我或我的伴侶的情緒,是不是似曾相識?1395這種情緒是怎麼來的?1406我該怎麼回應這種情緒?1417情緒背後有哪些感覺?1428我能不能用愛來回應這種感覺?143報復150贏在心態上154親密關係通關指南156方法一:向感覺吸入空氣161方法二:如實如是地接受162方法三:觸摸疼痛162方法四:克里希那穆提的方法163方法五:運用肢體表達163方法六:作者的方法163方法七:聽聽感覺說什麼164方法八:感謝的效用165方法九:分享你壓抑的感情165第四章 內省好的,不好的,醜陋的……和神聖的179自我放逐184穿牆而過188受害者監牢1951要解決問題,必須先跳脫問題的框架2032所有的問題,其實都是經過偽裝的禮物和寶貴經驗2053你所看到的每件事,都是你內心世界的投射2064每個人都有能力,為自己生活中遇到的事百分之百負責2075自由並非來自答案,而是來自問題2096沒有什麼問題是大到愛無法解決的211左右為難213對家庭死忠219犧牲228親密關係的律動就像鐘擺239依附:束縛之索243魔鏡,魔鏡249對性的罪惡感256競爭260死神啊,你的毒針在哪裡?264以懷疑為手段的陰謀2671懷疑的心理一直存在你心中2702在你面臨一個重大的轉折點時,懷疑的聲音會變得更強大2713懷疑的心理,會把你過去的創傷投射至你的未來2714懷疑的心理,是小我用來維持你的「自我侷限觀念」的工具,它會讓你無法瞭解真正的自己2715懷疑的聲音,會用實際的事物來造成你的恐懼心理2726所有的懷疑都是對自己的懷疑2727對自己的懷疑就像膠,讓你和你對家庭死忠的觀念黏得緊緊的2728如果你向懷疑的聲音屈服,就表示你不再相信生命2739懷疑的心理會支持「不足」的想法,讓你認為自己沒有價值,所以不被愛,也不可能成功27310如果懷疑的心理能與愛整合在一起,它就能轉變為明辨的態度273親密關係通關指南277第五章 啟示量子隧道291擁抱我所愛295然後,你就會看見陽光297第六章 靈魂關係允許302無私的明辨307結語 新的起點致謝詞317
商品名 / | 親密關係Ⅰ:別將伴侶當成應該滿足你需求的人 (電子書) |
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簡介 / | 親密關係Ⅰ:別將伴侶當成應該滿足你需求的人 (電子書):誰痛苦,誰改變;誰改變,誰受益。親密關係裡的衝突,是過往創傷的代罪羔羊。我們寧願爭吵,也不願意面對創傷,因 |
誠品26碼 / | 2682850905001 |
頁數 / | 477 |
語言 / | 1:中文 繁體 |
級別 / | N:無 |
檔案格式 / | EPUB流式(2MB) |
檔案匯出格式 / | 無提供匯出 |
最佳賣點 : 誰痛苦,誰改變;誰改變,誰受益。
親密關係裡的衝突,是過往創傷的代罪羔羊。
我們寧願爭吵,也不願意面對創傷,因為憤怒比承受心碎要簡單得多。
★銷售破100萬,近20年蟬聯暢銷排行榜。
★「樊登讀書會」App點播量突破4000萬,近40萬則盛讚回饋。
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