自我训练: 改变焦虑和抑郁的习惯 | 誠品線上

Self-Coaching: The Powerful Program to Beat Anxiety and Depression

內容簡介

內容簡介 本書內容主要包括：什麼是自我訓練；自我訓練可以解決的問題；自我訓練：計劃和實施；自我訓練：對特殊人格對症下藥；生活中的自我訓練。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介 Joseph J.Luciani暢銷書作家，國際知名心理諮詢及治療專家，有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法，是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。他所著的兩本“自我訓練”暢銷書分別是：《自我訓練：改變焦慮和抑鬱的習慣》，《改變自己：心理健康自我訓練》。 ■譯者簡介 曾早壘

產品目錄

產品目錄 引言 第1部分 什麼是自我訓練 1 一種新的自我治療方式 2 通過自我訓練達到康復的7個原則 第2部分 自我訓練可以解決的問題 3 找到自己問題的根源 4 抑鬱症 5 焦慮症 6 控制型人格 7 不安全感和自信 第3部分 自我訓練：計劃和實施 8 自我交談 9 自我交談的3個簡單步驟 10 自我交談：接下來的完成動作 11 動機 第4部分 自我訓練：對特殊人格對症下藥 12 自尋煩惱型人格的自我訓練 13 刺蝟型人格的自我訓練 14 烏龜型人格的自我訓練 15 變色龍型人格的自我訓練 16 完美主義型人格的自我訓練 第5部分 生活中的自我訓練 17 向焦慮和抑鬱說再見 附錄 訓練日誌格式

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