內容簡介
內容簡介 抑鬱症是病，不是災難！ 目前中國內地抑鬱症發病率約為百分之二點四，抑鬱症患者已經超過二千六百萬人，而其中有百分之十到十五的患者面臨自殺的危險。而現有的抑鬱症患者中，只有不到十分之一人接受了相關的正規藥物治療，有百分之六十二的患者在出現抑鬱症症狀後從未就醫。而抑鬱症患者的藥物治療只是一個輔助，關鍵要依靠患者自身的力量走出抑鬱的陰影，擁有良好的心情即是一劑治療抑鬱症的靈丹妙藥。 其實，許多抑鬱症患者一開始只是感覺情緒不佳，並伴有一些抑鬱症，顯然他們並不需要到精神科大夫或心理學家處尋求幫助。他們只要運用“閱讀治療”方法調整一下情緒即可，但是卻被很多人忽視了。“閱讀治療”其實很簡單，即在治療間歇期閱讀自助書籍以促進康復。當你閱讀本書時，你會注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測試、做練習，不要心煩，你是在學習特定的觀點和技術，以幫助你戰勝不良的感受，如孤獨，抑鬱、內疚及自卑。如果你情緒不好，感覺抑鬱，試一試在4周內閱讀完這本書，你的抑鬱情緒會得到很大的改善。最後一點，“閱讀治療”花費甚少，因為一本《伯恩斯新情緒療法》的價格比一天的抗抑鬱藥費還低，而且沒有討厭的副作用！ 《伯恩斯新情緒療法》是介紹認知療法的書，是目前對付抑鬱最有效的方法的書。本書用簡潔的語言向我們講述了改變痛苦的沮喪情緒，改變虛弱焦慮的卓有成效的新方法。我們期望這本書的讀者能夠拿我們用之于其他病人身上的原則和技巧來解決他們本人遇到的問題。如果你情緒嚴重紊亂的話，當然需要心理健康方面的專業人士的指導。不過，如果你只是遇到一些可操控的問題，那麼，運用伯恩斯博士所描述的新近發展起來的“常識”處理技巧將會使你受益匪淺。對於那些想自己解決問題的人來說，《伯恩斯新情緒療法》將是一本非常有益的進階指南。■作者簡介大衛•伯恩斯美國斯坦福大學醫學博士，著名心裏學家、心理認知療法創始人、“伯恩斯憂鬱症清單”發明人，曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為加州斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。1975年獲美國心理學會最高獎——貝內特獎。