人体使用手册 3: 养生的逻辑 | 誠品線上

人体使用手册 3: 养生的逻辑

內容簡介

內容簡介 吳清忠20年養生研究成果總結！霧霾都市生存手冊～人體使用手冊系列終結版，全系列圖書亞洲累計銷售突破300萬冊，終結版再創銷售奇跡！學會正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，才是健康的基礎你能活到110歲，你做好準備了嗎？隨書附贈居家簡易按摩DVD不能長壽的原因，不只是因為生了疾病使用了不當的治療方法，更可能是我們運用錯誤的養生邏輯，錯誤地理解了身體和疾病。如果掌握正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，從源頭厘清健康的根本要義，就有可能徹底遠離慢性病，擁有健康的長壽人生。本書結合了吳清忠先生多年養生心得，不僅從養生的邏輯層面上梳理了疾病的源頭問題，還提供了一套簡單實用的方法。生理的養生無非兩件事：“養氣血”、“排垃圾”。《人體使用手冊》介紹的一式三招適合現代人養氣血，能提升身體的總體能量；而本書介紹的居家簡易按摩法旨在促進經絡的通暢，提升身體排除垃圾的能力。這些生理上的養生方法花費少、不費力，每天只需一刻鐘。當然，心理的養生也不容忽視，許多疾病的根本原因在心理，生理只是反映心理問題的結果，清除情緒垃圾跟清除生理垃圾一樣重要。只要將這些都做到位，我們就都有可能獲得健康長壽的人生。希望本書的面世能對讀者的健康起到有益幫助。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介吳清忠著名養生專家；臺灣從事人工智能研究和開發的專家。曾在臺灣工業技術研究院從事機器人研究，在臺灣生產力中心推動臺灣的工業自動化發展，也曾多年在大型企業任高管職務。多年以前，由於工作過於忙碌導致健康發生問題，因此與中醫結緣。中醫不僅讓他重拾健康，也使他被這種神妙而有趣的科學所吸引。從此淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。2002年他完成《人體使用手冊》，草稿在網上廣泛流傳；2005年，修訂本在中國臺灣和大陸分別出版，成為中國年度最暢銷圖書，引領中醫保健圖書的出版熱潮；2008年，他寫成續集《人體復原工程》，成為“一式三招”的修習指南，同樣暢銷大中華地區至今；2013年，他獻給億萬父母親子共讀《人體使用手冊：親子漫畫版》，希望在培養孩子的階段，就引導他們養成良好的生活習慣和脾氣性格，減少孩子一些未來的病。這十幾年間，他的研究一直沒有停止。主要研究目標有兩個：一個是對人體自愈機制的更深入理解，從對疾病的重新定義出發，闡釋慢性病醫學概念及療愈的根本之道；另一個則是研發全新的中醫儀器，推動中醫科學化發展。新的體悟和研究心得凝聚成新的力作——《人體使用手冊3》。吳清忠說：“我在50歲時從企業高管轉行研究中醫養生，整個人生分成了兩個完全不同的上半場和下半場。覺得自己非常幸運和幸福。無限感恩！”歡迎訪問吳清忠養生網：http: www.rentibook.com

產品目錄

產品目錄 序 你可能活到110歲，準備好了嗎？第一篇 觀念篇慢性病醫學之所以無法稱為科學，主要是目前人類還沒有理解身體完整的運行邏輯，特別是人體自愈機制的運行邏輯。只有在人類完全理解身體的各種運行邏輯，也具備了各種慢性病的痊癒方案時，慢性病醫學才能真正稱為科學。第一章 養生是一種思考方式第二章 善用人體先天資源第三章 經絡是人體的體液通道第四章 情緒慣性和情緒垃圾積在背後的情緒垃圾第五章 低成本健康體系低成本健康體系的研究方向第六章 自愈機制的運行邏輯能量管理的概念總結第七章 心病心藥醫後記第二篇 按摩篇在家的按摩並不需要專業的手法，也不需要精確的認穴技術，只要在相關的經絡部位按摩即可。很容易學，按摩一次只需要十分鐘。養生方法一定要簡單才容易長期堅持。第八章 居家簡易按摩每日簡易按摩第一步：梳頭每日簡易按摩第二步：推背每日簡易按摩第三步：簡易心包經按摩每日簡易按摩第四步：其他經絡的按摩應用實例幹癬頭皮屑、掉發及發質問題我的頭髮戰事哮喘第三篇 儀器篇中西醫結合比較理想的方向，應該擷取西醫利用儀器的這種概念，就中醫診斷的方法，開發中醫專用的儀器，將中醫的五臟六腑經絡狀況，以及氣血能量指標，利用儀器進行檢測，使之形成量化的指標。第九章 儀器輔助養生被誤解的中醫診斷優勢系統化的中醫更易於儀器化“氣血指標”的研究哈佛醫學院睡眠研究中心的複雜系統指標經絡檢測是中醫另一個檢測重點單點檢測經絡儀的使用實例經絡調理新技術氣場灸的應用原理氣場灸的使用氣場灸椅使用氣場灸的感覺和反應氣場灸和實時監測經絡儀使用實例第四篇 睡眠篇良好的睡眠是慢性病的調養最重要的核心元素。如果能有良好的睡眠，健康就有機會逐步上升，使慢性病逐漸改善或減輕症狀。如果沒有良好的睡眠，慢性病患者的任何治療或調養都很難收到良好的效果，健康惡化則是必然的結果。第十章 睡眠調理改善睡眠的觀念和方法總結第五篇 讀者問答篇我建立了一個答覆讀者問題的網站，每天都有讀者在網上和我交流，其中有許多內容對其他讀者可能也會有用，我挑選了一些節錄在這裡。網站的網址是http: www.rentibook.com。第十一章 按摩時如何避免病人病氣的影響第十二章 孕婦的按摩第十三章 夫妻的生氣規則第十四章 兒童自閉症第十五章 感冒和過敏性鼻炎第十六章 幹癬和濕疹第十七章 眼睛的問題第十八章 婦科問題第十九章 蕁麻疹第二十章 過敏

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