日体大教授が教える「脂肪燃焼」食運動0でお腹が凹む! | 誠品線上

日体大教授が教える「脂肪燃焼」食運動0でお腹が凹む!

內容簡介

內容簡介 運動ゼロ! 糖質制限なし!科学的に正しく、最短・最速でお腹の肉が勝手に落ちる!諦めていた「ビールっ腹」や「浮き輪肉」が気づけばすーっと消えています。日体大教授直伝というと、エグイ腹筋を勧めてくるのでは?と警戒されたそこのあなた、安心してください。「お腹の脂肪を落とす=腹筋トレーニング」のイメージ、実は大間違いなんです。むしろ、お腹の筋肉は鍛えれば鍛えるほど、ウエストは太くなってしまいます。科学的に正しいダイエットとは、人体を太らせる力を持つ「三大栄養素(脂質・炭水化物・たんぱく質)」を自在に操り、たくさん食べても太らない体を作っていくもの。医師や管理栄養士でさえ気づいていない「脂質の適正化」(厚生労働省が推奨する脂質量)のみがしっかり食べながら、ストレスなく痩せる唯一の方法だったのです。本書は、「最も太りやすい食べ方」、「最も痩せやすい食べ方」を、科学的根拠をもとに解説。あなたが「糖質で太った」と信じてきたそのメニュー原因は「脂質」にありました。 日体大教授直伝! 運動ゼロ。下っ腹の肉が勝手に落ちる「食事術」。人体を太らせる力を持つ「三大栄養素を自在に操る」

作者介紹

作者介紹 岡田隆日本体育大学教授、博士(体育科学)、理学療法士、ボディビルダー(WNBFプロマスターズ世界一)、骨格筋評論家(バズーカ岡田)。都立西高校、日本体育大学卒業、同大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。トレーニング科学、スポーツ医学を専門的に学び、身体作りのスペシャリストとして活動。究極の実践研究としてボディビル競技を続けており、2023年にはWNBF世界選手権プロマスターズ部門で優勝。指導者としては、2012年から日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道)、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全7階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。これまで、文部科学省スポーツ功労者顕彰、日本オリンピック委員会奨励賞、讀賣新聞社日本スポーツ賞など受賞多数。日本の国力を底上げすべく、身体づくりの啓発活動に尽力。受験生やビジネスパーソンに向けて、心身及び脳のパフォーマンスを高める技術を指導。

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