体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動 | 誠品線上

体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動

內容簡介

內容簡介 ●トレーナーと医者が考案した、誰でもいつでもできる「体力づくり」のオリジナルメソッド!●雑誌『Tarzan』でも大活躍するパーソナルトレーナーと、医学博士・循環器内科専門医の医者が監修!●「疲れにくい体」「体力を底上げする力」を手に入れるための、シンプルな運動と習慣を紹介!「年を重ねるにつれて疲れやすくなりだるくなりがち…」「運動は好きだけど風邪をひきがち…」「集中力が続かない…フットワークが重い…」一方で「体力おばけ」のような年を重ねてもいつでもパワフルで疲れない人もいる…その違いとは。カギは2つの体力、「行動体力(身体を動かす力)」「防衛体力(病気やストレスに打ち勝つ力)」のバランスを整えること。体力を底上げするための知識と、実践トレーニング法を本書で余すことなく紹介。近年の研究では思考・精神的な体力にも、「運動」の効果は外せません。日々のパフォーマンスだけでなく、仕事の効率や集中力も好影響があります。ウォーキングよりも、筋トレよりも効果抜群!体力づくりの決定版! 体力は何歳からでも積み上げられる

作者介紹

作者介紹 澤木 一貴株式会社SAWAKI GYM代表取締役。トレーナー歴31年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を12年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会や雑誌・テレビなどメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムSAWAKI GYMを早稲田、高田馬場、沖縄北谷で経営

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