科学で鍛える! 筋トレ超大全 最新理論で理想の筋肉をつくる | 誠品線上

科学で鍛える! 筋トレ超大全 最新理論で理想の筋肉をつくる

內容簡介

內容簡介 筋トレに科学の力を!感覚に頼らない「確実に成果が出る」トレーニング法を手に入れよう!YouTube登録者43万人(2024年12月)の人気チャンネル【トレーニング科学】の今古賀翔が、筋肉の成長を科学的にアプローチする究極のトレーニングバイブルを初公開。データと論文に基づいたトレーニングメソッドで、初心者から上級者まであらゆる層のフィットネス愛好家に役立つ一冊です。本書では、筋肥大を最適化するトレーニング理論や、部位別に効果的なエクササイズ、栄養とサプリメントの正しい摂取法など、筋トレに関する最新の科学的知見をわかりやすく解説。科学の力だからこそ、忙しい方でも効率よく鍛えられるプログラムや、怪我を防ぐためのフォームの注意点など、実践的な情報も注目です。「分割法」と「全身法」の比較や、追い込みトレーニングの最適な限界値の考え方など、最新の研究成果を活用した内容。応用メニューまで具体的なプランを掲載しています。また、YouTubeで販売中のトレーニングプログラムの簡易版を特別収録。書籍一冊で、あなたの筋トレライフが劇的に進化します。科学の知見を活用したトレーニングで、最短ルートで理想の体を手に入れましょう! 筋トレに革命を! 科学的アプローチで体を変える

作者介紹

作者介紹 今古賀翔トレーニング科学の専門家、YouTubeチャンネル「今古賀翔【トレーニング科学】」の運営者。株式会社EVERLIFT代表取締役社長。早稲田大学 大学院スポーツ科学研究科卒、スポーツ科学修士。福岡県筑紫野市でEVERLIFTというジムを経営。

商品規格

活動

• 6/20前 全站滿$3,000享9折
• 6/20前 全站滿$1,500享92折
• 6/20前 外文日｜單筆滿$1,200享9折