マインドフルネス瞑想入門(新装版) | 誠品線上

マインドフルネス瞑想入門(新装版)

內容簡介

內容簡介 【今、大注目のマインドフルネス瞑想をはじめよう! 】「いつも考えすぎる」「気持ちをリセットする方法が知りたい」「ストレスを和らげたい」「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」「不安感、迷いで心が不安定……」こんな人におすすめです。「マインドフルネス瞑想」は、ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかをリセットしてスッキリと片づけ、また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、いわば心の整理術。本書は、忙しい現代人でも、マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで気軽に続けていけるように構成されています。通勤・通学時間、家事の合い間など、一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、こりかたまった心身をリラックスさせ、気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、大げさではなく人生を変えるきっかけになります。※本書は2015年1月刊の同タイトルの新装版です。旧書籍の「瞑想誘導CD」は書籍内のリンクから無料でダウンロードすることができます。mp3が再生できるプレーヤー、デバイスなどでご利用ください。

作者介紹

作者介紹 吉田昌生一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事株式会社「MELON」チーフマンインドフルネスオフィサー2009年からマインドフルネスを指導。マインドフルネスに関する書籍を多数執筆。累計10万部超え。日本における「マインドフルネス」の啓蒙?普及に早くから貢献。スポーツクラブのプログラム監修、企業研修、「Upmind」をはじめとする瞑想アプリの監修多数。養成講座を開催し、マインドフルネス瞑想の指導者を育成している。YouTubeチャンネル登録者3万人。主な著書に、『一日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門』(小社刊)『1分間瞑想法』(フォレスト出版)『3分間マインドフルネス: 自分をアップデートする28の習慣』(学研)『脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法』(主婦の友社)ほか 計12冊(海外出版2冊)

商品規格

活動

• 圖書滿$1,000折$100
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