体型がなんかビミョーなぐ~たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ | 誠品線上

体型がなんかビミョーなぐ~たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ

內容簡介

內容簡介 40代ぐ~たら女子、人生で初めて「痩せた?」と聞かれましたーー!(叫び)「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌!」「そもそも筋肉がない」「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る!筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどりでふんわりしなやかボディが手に入る、それが……ふわトレッチ!!負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。でもじつは、スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして"ふわふわ"な柔らかい関節を作ることなんです!ふわトレッチでは「ひねる」「伸ばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかなふんわり美しい身体が作れます!! 筋トレほどツラくない、ストレッチより見た目が変わる、ふわトレッチ!!

作者介紹

作者介紹 くもやあきこどの界隈にも優しく楽しい漫画、イラストを制作。仲良し2歳差姉弟の母で、特撮が好き。ちぴ美ボディ講師。オンラインを中心にボディメイクを教えている。しなやかで機能的な身体づくり指導が得意。3児の母。

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