肝臓の脂肪は3日で落ちる | 誠品線上

肝臓の脂肪は3日で落ちる

內容簡介

內容簡介 本書は、何をやっても脂肪を落ちない人や、肝臓の健康が気になる人に向けた健康書です。アルコールを摂取しないから、私は大丈夫、そう思っている方がいらっしゃるかもしれません。しかし、今増えているのは、非アルコール性の肝臓の疾患です。肝臓に悪影響を与えるのは、お酒だけではありません。糖質もです。甘いものや、白いごはんが好きな方、健康志向でフルーツを常食している方、なかなか脂肪が落ちない原因は、肝臓にあるかもしれません。本書で、肝臓の健康状態をチェックしてみませんか?【主な内容】「意外と知られていない、肝臓の真実」★お酒を飲まない人の脂肪肝が増加中!?★糖質が肝脂肪を増やしている★非アルコール性の脂肪肝もかなり危険!★脂肪肝になると代謝が落ち、太りやすくなる★脂肪を落としたければ、まずは肝臓の脂肪を!「肝臓の脂肪を落とす!生活習慣」★高カカオチョコレートの意外な健康効果とは★「低脂肪体質」になる! 19の生活習慣★肝臓に負担をかけないお酒の飲み方とは★隠れた脂肪をあぶり出す「健康診断結果」の見方【はじめにより】肝臓の脂肪は本当に3日で落ちるのか?本書は、その疑問からスタートしました本書では、3人の方に3日間の生活習慣の改善に取り組んでもらっています。ひとりは隠れ脂肪肝、もうひとりはストレスからかγ- GTPの数値が高い状態、もうひとりはアルコール摂取が多めででした。それが、たった3日の改善で、肝臓にかかわる数値がそれぞれ基準内になったのです。もちろん、たった3日ですから、数値の変化は微々たるものです。しかし、確実に成果が出ているということができますし、3日間の生活改善の取り組み結果は、世界でも類を見ないことだと思います。【実践レポート】・「フルーツを食べない」「食前に高カカオチョコ」「ご飯少な目」「よく噛む」「スロースクワット」でこれだけしっかり肝臓の数値が改善!3日実践したら★体脂肪率 1.4%減!★ALT 37→30★AST 46→34★γ-GTP 117→101 脂肪を落としたいなら、肝臓が鍵!肝脂肪を落とせば、代謝機能が上がり、「低脂肪体質」になれる!

作者介紹

作者介紹 栗原毅著者略歴1951年、新潟県生まれ。1978年北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。2008年、生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院し、院長に就任。日本肝臓学会認定肝臓専門医。「血液サラサラ」を命名したひとり。『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』(日本文芸社)、『図解で改善! ズボラでもラクラク! 1 週間で脂肪肝はスッキリよくなる』(三笠書房)など、監修書・著書多数。

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