內容簡介
內容簡介 番組で反響の大きかった「筋トレ」にまつわる放送回の情報を一冊に!筋トレ&ストレッチの専門家たちが監修したエクササイズをイラスト&解説で、丁寧にご紹介。さらに、太りにくい暮らしのコツ、上手なたんぱく質のとり方についてもお伝えします。────────────────────────────【第1章】家事や仕事の合間で、手軽にできる!NEATトレーニング【第2章】ほっそりとした二の腕、バストアップ、くびれを作る!部位別自重筋トレ【第3章】わずかな時間で効果大!HIIT【第4章】身体をほっそり、太ってみえないようにする!寝ながらできる!ゴロゴロラクやせトレーニング【第5章】筋肉が持つ本来の動きを取り戻す!姿勢改善トレーニング【第6章】痩せない原因を撃退!お悩み解消トレーニング【第7章】“老け見え背中”の余分な肉を落とす!背中やせトレーニング【第8章】基礎代謝アップ、むくみ改善、スタイルアップにも!神ストレッチ【特別収録1】食べ方、過ごし方、考え方、運動の取り入れ方あさイチがおすすめ!太りにくい暮らしのコツ【特別収録2】体内時計をリセットして、疲労回復にも!朝たんぱく質しっかり生活~オリジナル朝たんぱく質カード付~ NHK「あさイチ」で紹介された「筋トレ」「ストレッチ」に関する放送回から、ラクやせ&時短をテーマに厳選したエクササイズ本。
