悪習慣の罠 扶桑社新書 471 | 誠品線上

悪習慣の罠 扶桑社新書 471

內容簡介

內容簡介 タバコ、酒、甘いもの、ラーメン、スマホ、パチンコ、恋愛…なぜ、好き・楽しい・おいしいが病気になるのか?多くの患者を診察してきた専門医が説く!◎脳は快楽を求める◎「物への依存」と「行為への依存」◎糖質の鎮痛効果◎小麦の強い依存性◎スマホを見る時間の減らし方◎ギャンブル大国日本は依存者が多い◎相手との適切な距離を保てなくなる恋愛依存症◎酒好きとアルコール依存症の違い◎依存のできあがっていく仕組み◎恐怖だけでは悪習慣を断ち切れない◎自分の依存を直視し言葉にして伝える◎ワクワクし幸福度を高める行動を習慣にする【目次】はじめに――退屈に耐えられず私たちは刺激を求め続ける第1章 依存を招く悪習慣の罠第2章 悪習慣の罠にハマった人たち第3章 飲酒と喫煙の悪習慣が及ぼす害第4章 飲酒の悪習慣を断ち切る第5章 悪習慣の罠からの脱却第6章 現在の快楽を得るか未来の幸せを求めるか

作者介紹

作者介紹 山下あきこ山下あきこ医学博士、内科医、神経内科専門医、抗加齢医学専門医。1974年佐賀県生まれ。1999年川崎医科大学卒業、2001年~福岡大学病院脳神経内科勤務、2005年~フロリダ州メイヨークリニックジャクソンビル神経内科留学、2007年~佐賀県如水会今村病院神経内科医長などを経て、病気を治すより、人々が健康づくりを楽しむ社会を目指し、2016年に株式会社マインドフルヘルスを設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナー、企業研修、個人健康コンサルティング等を行っている。

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