眠りをコントロールする24の方法 うまくいく人の睡眠の法則
| 作者 | 堀大輔/著; |
|---|---|
| 出版社 | 日本出版販売株式会社 |
| 商品描述 | 眠りをコントロールする24の方法 うまくいく人の睡眠の法則：睡眠・眠気(睡魔)をコントロールする!寝たい(または眠たい)ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そし |
內容簡介
內容簡介 睡眠・眠気(睡魔)をコントロールする!寝たい(または眠たい)ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。もし、日中に眠気(睡魔)が襲ってきても、たった3秒で解消(その方法がなんと21コも)できる。そんな睡眠・眠気をコントロールする方法を伝授します。睡眠・眠気がコントロールできると、集中力が途切れず、理解力、判断力も上がり、常に頭が冴えた状態を保つことができます。悩んでいたアイデアをパッとひらめいたり、作業効率もグンと上がるでしょう。普段、眠気に奪われていた時間を使えるようになり、日中の活動時間も増えるのです!忙しいビジネスパーソンには必須の睡眠コントロールメソッドを紹介。
作者介紹
作者介紹 堀大輔1983年生まれ、兵庫県尼崎市出身。GAHAKU株式会社代表取締役、社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事。1日平均45分以下睡眠のショートスリーパー。社会人1年目からさまざまな仕事や趣味に没頭し、1日8時間睡眠では活動時間が足りないことからショートスリーパーになることを決意。7年もの歳月をかけて独学で睡眠の研究をし、25歳のときに独自の短眠理論「Nature sleep」を構築し、カリキュラムを開発。このカリキュラムによってショートスリーパーになった受講生は1000人以上、成功率は99%を超える。現在では、短眠カリキュラムを伝えるスクールの代表のほか、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、教育の現場でも幅広く活動している。
商品規格
| 書名 / | 眠りをコントロールする24の方法 うまくいく人の睡眠の法則 |
|---|---|
| 作者 / | 堀大輔 著; |
| 簡介 / | 眠りをコントロールする24の方法 うまくいく人の睡眠の法則：睡眠・眠気(睡魔)をコントロールする!寝たい(または眠たい)ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そし |
| 出版社 / | 日本出版販売株式会社 |
| ISBN13 / | 9784862809223 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9784862809223 |
| 誠品26碼 / | 2682854431001 |
| 頁數 / | 208 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 4:日文 |
| 尺寸 / | 18.8X13.0X1.5CM |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 睡眠・眠気(睡魔)をコントロールする!寝たい(または眠たい)ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。もし、日中に眠気(睡魔)が襲ってきても、たった3秒で解消(その方法がなんと21コも)できる。そんな睡眠・眠気をコント