眠れなくなるほど面白い図解内臓脂肪の話: ガマンしないで痩せられる! 食事．運動．生活習慣を徹底解説! | 誠品線上

眠れなくなるほど面白い図解内臓脂肪の話: ガマンしないで痩せられる! 食事．運動．生活習慣を徹底解説!

內容簡介

內容簡介 シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作! 新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。 そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。 内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。 本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。 『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、 今日から使える知識が満載です!痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

作者介紹

作者介紹 栗原毅1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶応義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。

產品目錄

產品目錄 第１章 内臓脂肪を減らすのに運動はいらない（ぽっこりお腹の正体って何？；内臓脂肪は中年以降が危険信号 ほか） 第２章 放っておくと怖い内臓脂肪の脅威（脂肪肝を治さなきゃ痩せられない！？；痩せている人もお酒を飲まない人も脂肪肝になる ほか） 第３章 驚くほどお腹が凹む最強の食べ方（「食事バランスガイド」はバランスが悪い？；糖質を控えて痩せるメカニズム ほか） 第４章 外食、飲み会を賢く乗り切る（外食でも太らないメニュー選び；これを選べば大丈夫！牛丼・焼肉店編 ほか） 第５章 無理なく続く！内臓脂肪が落ちる生活習慣（まずは記録をとろう；健康診断１週間前からでも効果は出る ほか）

商品規格

活動

• 6/18前 圖書滿$1,000折$100
• 6/18前 全站滿$1,688享92折
• 6/18前 全站滿$3,688享9折