內容簡介
內容簡介 現役金メダリスト・全米記録保持者らトップアスリート集団を支える、スタンフォード大学スポーツ医局の「パフォーマンス向上・完璧なリカバリー・メンタル強化」を実現する最新全メソッドが1冊に!◎脳のコンディションで人生は9割決まる! 「脳の最適化」徹底ガイダンス◎「神経レベル」で疲労に強くなる! ストレスフリーへの鍵は「迷走神経」にあり◎回復の成果をきっちり出す体調のバロメーター「心拍変動」チェック法◎完璧なリカバリーを実現する! 「IAP呼吸」エクササイズを初公開◎やる気スイッチの入れ方には手順があった! 「やる気しない」に効くマインドセット◎不良姿勢と思わぬケガを防ぐ! しなやかな動きを取り戻すメンテナンス◎体が言うことを聞かなくなる前に開始! 心のタフさを強化するトレーニング……など、重要ポイントがすぐわかる。誰でもできるように、イラスト満載でやさしく具体的に解説。本書を読めば、「ベストの自分を引き出す+人生を最適化する」方法が手に入り、今日から「ストレスメンテ」と「疲労解消」、「目標達成力」と「モチベーション」がいっきに変わる。人生の質まで劇的に変わる! 世界最強スポーツ大学が実践する「ストレスに強い心」と「疲れにくい体」のつくり方! 体がだるくて調子が上がらない人におすすめ!
