天生不愛動: 自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思

Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding

誠品選書
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期:
2021/12/27
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人類並未演化成愛運動,懶惰才符合人類的天性!
當運動變得商品化和醫療化,我們對運動也變得更焦慮、更加愛恨交加,
破解12個身體迷思,讓你徹底解除關於不運動的罪惡感。

內容簡介

【走進閱讀世界|迷誠品:專文推薦】

標題|多坐1小時,壽命縮短2小時?!《天生不愛動》告訴你久坐為何危險
撰文|丹尼爾.李伯曼(DANIEL E. LIEBERMAN,a.k.a. 赤足教授)

愈來愈多嘮叨我們應該多多運動的運動專家說久坐是現代禍害。有醫師宣稱椅子的用途是「抓住我們、傷害我們,最後害死我們」,而且「久坐是吸菸的接班人」,「我們每多坐一小時,壽命就縮短兩小時,而且補不回來」。這個警告顯然太過誇大,但其他著名研究也估計,每天坐四小時以上,導致全世界死亡人數增加將近4%,並且每坐一小時的危害足以抵消運動二十分鐘的效益。結果是站立工作桌開始大賣,許多人現在穿戴智慧裝置或用手機記錄坐著的時間,並且試圖減少。我們開始對坐著感到焦慮。

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產品目錄


第一章 人類天生就會跑還是天生不愛動?
#迷思1:人類演化出運動的天性
第一部 四體不動
第二章 不活動:懶惰的重要性
#迷思2:懶惰不符合自然
第三章 坐:吸菸的接班人?
#迷思3:久坐本質上就不健康
第四章 睡眠:壓力為什麼妨礙休息?
#迷思4:人類每天需要八小時睡眠
第二部 速度、肌力和爆發力
第五章 速度:不是烏龜也不是兔子
#迷思5:正常人無法兼具速度和耐力
第六章 肌力:從肌肉發達到骨瘦如柴
#迷思6:我們在演化影響下變得極強壯
第七章 打鬥與運動競技:從利牙到美式足球
#迷思7:運動競技等於運動
第三部 耐力
第八章 步行:一定要走的路
#迷思8:走路沒辦法減重
第九章 跑步與跳舞:從一條腿跳到另一條腿
#迷思9:跑步傷膝蓋
第十章 耐力與老化:高活動量祖父母和高耗能修復假說
#迷思10:年紀大時活動量減少是正常的
第四部 現代世界的運動
第十一章 要動還是不動:該怎麼運動
#迷思11:「做就對了」一定有用
第十二章 做什麼運動?做多少運動?
#迷思12:世界上有最佳的運動劑量和種類
第十三章 運動和疾病

尾聲
致謝

各界推薦

【推薦人】
◎王道還╱生物人類學家
◎李家維/清大生命科學系教授、《科學人》雜誌總編輯
◎李匡悌/中研院歷史語言研究所研究員
◎邱鴻霖/清大人類學研究所助理教授
◎吳韋廷/汐止國泰醫院復健科主治醫師
◎林則彬╱台灣大學傑出教師、台北醫學大學醫學系教授
◎屈慧麗/自然科學博物館人類學組主任
◎張嘉哲/真男人文創商行、跑步專家
◎黃彥鈞/兒童職能治療師
◎鄭國威/泛科知識股份有限公司共同創辦人暨知識長

作者介紹

丹尼爾‧李伯曼

丹尼爾‧李伯曼 DANIEL E. LIEBERMAN

哈佛大學的赤腳教授,為哈佛人類演化生物學教授,主持哈佛骨骼生物學實驗室。曾在《科學》《自然》等熱門科學雜誌發表發表多篇關於跑步的學術文章,《天生就會跑》一書作家克里斯多福.麥杜格(Christopher McDougall)盛讚「沒有人比李伯曼還要瞭解人類的身體」。李伯曼也是暢銷書《從叢林到文明,人類身體的演化和疾病的產生》的作者,住在麻州劍橋。

甘錫安

甘錫安

由科學界進入譯界,在譯界持續關注科學界的「譯人」。曾任Discovery頻道、旅遊生活頻道、PC Magazine與Tom’s硬體指南網站特約編譯,現仍定期為《科學人》雜誌翻譯。書籍譯作有《愛因斯坦一九○五》、《改寫地球史的25種石頭故事: 人類如何破解地質學上的重大謎團》等。目前住在有山有海有美食的基隆,正朝全方位譯人的目標邁進。

規格

誠品貨碼 / 2682109210009
ISBN13 / 9789860682151
ISBN10 / 9860682151
EAN貨碼 / 9789860682151
頁數 / 480
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 16X22.5X3.1CM
級別 / N:無

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