35歲開始,養成瘦身體質 | 誠品線上

35歲開始,養成瘦身體質

作者 林又旻
出版社 全球華語魔法講盟股份有限公司
商品描述 35歲開始,養成瘦身體質:為上班族量身訂做的瘦身書方法對了,1年瘦下20公斤作者小時候愛亂減肥,節食,各種光怪陸離的瘦身方式,只要別人說可以瘦的,都奮不顧身勇於嘗試,

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內容簡介

內容簡介 為上班族量身訂做的瘦身書 方法對了,1年瘦下20公斤 作者小時候愛亂減肥,節食,各種光怪陸離的瘦身方式,只要別人說可以瘦的,都奮不顧身勇於嘗試,卻經常減的精神不濟,現在知道「養成瘦身體質」才是最棒的瘦身方式,瘦身不是一、兩個月的事,只要有健康樂活的飲食觀念,就可以一瘦就是一輩子。 ●專為人類設計的飲食之道 本書談的是專為人類設計的飲食之道。如果想要甩掉多餘的體重,或讓體態保持在最佳狀態,那麼循著這本書的介紹與節奏,幫助讀者輕鬆踏上進康飲食之道,邁向減輕體重、體重控制、增加活力與終身健康的最佳方法,讓讀者從此不復胖,成功養成瘦身體質。 ●順著飲食來瘦身 ●適量堅果食物,降低膽固醇。 ●吃瘦肉與海鮮,遠離壞脂肪。 ●胡椒取代鹽巴,美味又健康。 ●瘦肉取代穀類,營養100分。 ●建立健康的飲食生活型態 你還是可以吃你想吃的:本書教你適當搭配食材,提升身體能量,建立健康的飲食生活型態,效果持久,還能跟反覆減重說掰掰

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介林又旻建國中學畢業 長庚大學醫學院醫事技術學系畢業 豐站小吃負責人 神經語言學(NLP)專業執行師 至一能量養生氣功班結業 優活健康網新聞部健康組主任 自然生活網、心光網主編 從醫學院畢業之後,就開始跟自己的體重搏鬥,經歷過傳直銷、自行創業、學習神經語言學、學習氣功、優活健康網記者及外電編譯後,統整這些新的知識與概念,重新發現到體重不只有身體問題,還包括心理、靈性及生活層面,絕對不是只有卡路里的加減,經過自行實踐之後,找出讓自己能夠瘦下來,還可以讓身體更健康的方法,讓自己越來越年輕。

產品目錄

產品目錄 第一章 想瘦,就要先知道胖的秘密! 第二章 關於減重,你想對了嗎? 第三章 聽聽身體需要的營養素吧! 第四章 心理,也會影響胖瘦 第五章 運動、生活習慣,決定體重和身材 第六章 愛自己,接納現在的你 第七章 啟程,開始苗條

商品規格

書名 / 35歲開始,養成瘦身體質
作者 / 林又旻
簡介 / 35歲開始,養成瘦身體質:為上班族量身訂做的瘦身書方法對了,1年瘦下20公斤作者小時候愛亂減肥,節食,各種光怪陸離的瘦身方式,只要別人說可以瘦的,都奮不顧身勇於嘗試,
出版社 / 全球華語魔法講盟股份有限公司
ISBN13 / 9789862715376
ISBN10 / 9862715375
EAN / 9789862715376
誠品26碼 / 2680912258003
裝訂 / 平裝
頁數 / 192
語言 / 中文 繁體
級別 /
開數 / 25K

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