35歲開始,養成瘦身體質

35歲開始,養成瘦身體質

出版日期:
2014/10/07
79
180142
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內容簡介

為上班族量身訂做的瘦身書



方法對了,1年瘦下20公斤



作者小時候愛亂減肥,節食,各種光怪陸離的瘦身方式,只要別人說可以瘦的,都奮不顧身勇於嘗試,卻經常減的精神不濟,現在知道「養成瘦身體質」才是最棒的瘦身方式,瘦身不是一、兩個月的事,只要有健康樂活的飲食觀念,就可以一瘦就是一輩子。 

●專為人類設計的飲食之道

本書談的是專為人類設計的飲食之道。如果想要甩掉多餘的體重,或讓體態保持在最佳狀態,那麼循著這本書的介紹與節奏,幫助讀者輕鬆踏上進康飲食之道,邁向減輕體重、體重控制、增加活力與終身健康的最佳方法,讓讀者從此不復胖,成功養成瘦身體質。



●順著飲食來瘦身

●適量堅果食物,降低膽固醇。

●吃瘦肉與海鮮,遠離壞脂肪。

●胡椒取代鹽巴,美味又健康。

●瘦肉取代穀類,營養100分。



●建立健康的飲食生活型態

你還是可以吃你想吃的:本書教你適當搭配食材,提升身體能量,建立健康的飲食生活型態,效果持久,還能跟反覆減重說掰掰
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產品目錄

第一章 想瘦,就要先知道胖的秘密!

第二章 關於減重,你想對了嗎?

第三章 聽聽身體需要的營養素吧!

第四章 心理,也會影響胖瘦

第五章 運動、生活習慣,決定體重和身材

第六章 愛自己,接納現在的你

第七章 啟程,開始苗條

作者介紹

■作者簡介

林又旻
建國中學畢業

長庚大學醫學院醫事技術學系畢業

豐站小吃負責人

神經語言學(NLP)專業執行師

至一能量養生氣功班結業

優活健康網新聞部健康組主任

自然生活網、心光網主編



從醫學院畢業之後,就開始跟自己的體重搏鬥,經歷過傳直銷、自行創業、學習神經語言學、學習氣功、優活健康網記者及外電編譯後,統整這些新的知識與概念,重新發現到體重不只有身體問題,還包括心理、靈性及生活層面,絕對不是只有卡路里的加減,經過自行實踐之後,找出讓自己能夠瘦下來,還可以讓身體更健康的方法,讓自己越來越年輕。

規格

誠品貨碼 / 2680912258003
ISBN13 / 9789862715376
ISBN10 / 9862715375
EAN貨碼 / 9789862715376
頁數 / 192
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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