人體活命仙丹: 你不可不知的30個特效穴位 | 誠品線上

人體活命仙丹: 你不可不知的30個特效穴位

內容簡介

內容簡介 人體活命仙丹：你不可不知的30個特效穴位也許你不知道，你隨身都攜帶著「特效仙丹」，那就是你全身上下的30個特效穴位， 只要每天花個5～10分鐘，向對症的穴位進行按摩，你就能向你身上許多惱人的「面子」與健康上的小毛病說bye-bye！不要認為這是天方夜譚，人體經絡穴位的作用就是這麼神奇，它比任何藥物都便宜、方便、有效。了解經絡、學習經絡就是你珍愛自己身體的表現。本書不講深奧的中醫知識，不說複雜的穴位理論，只談最簡單的實用操作。從常見症狀出發，著眼於日常保健、增強體質、美體養顏，做您身邊最佳的「健康益友」。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李嵐

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產品目錄 PART1 經絡穴位：不花錢的保命良方經絡穴位學說是古人傳承下來的豐厚財富。經絡穴位療法屬於充分挖掘自身潛力的保健方式，也是一種基本上靠自己就能完成的養生方式。經絡穴位，是一帖「永不失效」的良藥，也是屬於自己的隨身攜帶的「速效救心丸」。一、疏通經絡行氣血，敲揉捏打就養生1.《黃帝內經》：經絡是用來「決生死，處百病」的2.健康的真諦：在疾病萌生前把它消滅掉二、認識讓健康固若金湯的12條人體經絡與任督二脈1.足陽明胃經：人體的後天之本2.手陽明大腸經：疏通氣血，排毒潤腸3.足少陽膽經：強身健體「萬金油」4.手少陽三焦經：協調臟腑合作的總指揮5.足太陽膀胱經：最大的排毒通道6.手太陽小腸經：心臟功能「晴雨表」7.足太陰脾經：人體的救火隊長8.手太陰肺經：調治呼吸的通天大脈9.足厥陰肝經：保命萬靈丹10.手厥陰心包經：減肥護心都靠它11.足少陰腎經：提高生命品質的通道12.手少陰心經：身體的主宰者13.任脈：陰脈之海14.督脈：陽脈之海 PART2 從零開始學取穴用穴別讓經絡穴位療法的神奇功效嚇住你，其實它很「平易近人」。它來源於生活，經過我們祖先的巧妙發現為百姓大眾服務。現在，讓我們來用心學習這門古老、神奇的科學，其實，它真的不難。一、取穴關鍵：找反應、記分寸二、巧用身邊的東西刺激穴位三、經絡穴位按摩前的注意事項四、最簡單有效的點揉、敲揉、推捋經絡法 PART3 從頭到腳，勝過補藥的30個特效穴位也許你不知道，你的全身都有「特效仙丹」；也許你未察覺，人體從上到下處處藏有「玄機」，現在，讓我們一起來找尋全身30顆最重要的「特效仙丹」，以防不時之需；讓我們一起開啟這30處「玄關」，讓它們盡心守護健康。一、百會穴：健腦降壓很輕鬆二、四白穴：美容養顏大穴三、翳風穴：提高風寒抵抗力四、風府穴：輕鬆除頭痛五、肩井穴：讓肩頸舒服起來六、中府穴：肺臟健康晴雨表七、膻中穴：寬胸理氣八、中脘穴：脾胃之疾治療專家九、曲池穴：幫你控制血壓十、命門穴：強腰補腎十一、神闕穴：人體命根子十二、天樞穴：腸胃病剋星十三、氣海穴：生氣之源，性命之祖十四、關元穴：人體活力之源十五、「八髎」：痛經腰痛的剋星十六、小海穴：肢體麻木找小海十七、手三里：助消化，健腸胃十八、內關穴：心臟保護傘十九、列缺穴：通補肺腎之虛二十、神門穴：心慌失眠找神門二十一、合谷穴：對抗疼痛的祕穴二十二、後溪穴：急性腰痛一「點」通二十三、血海穴：治血要穴二十四、陽陵泉：預防慢性膽囊炎二十五、足三里：比人參鹿茸更滋補二十六、三陰交：婦科病的首選二十七、太溪穴：滋補腎精不需愁二十八、太沖穴：降壓平肝，清利頭目二十九、太白穴：補後天之本三十、湧泉穴：人體長壽大穴 PART4 打開你的隨身藥囊累了、痛了、煩了，就停下來歇歇，順便從自己隨身「攜帶」的「藥囊」中取出兩帖藥，給自己調理按摩一下。不要認為這是天方夜譚，人體的經絡穴位的作用絕對不能小覷，它比任何藥物都便宜、方便、有效。了解經絡、學習經絡就是珍愛自己身體的表現。一、頭部1.滿頭「白髮」怎麼辦？2.常按四穴，消滅「地中海」3.上星穴—防治前額疼痛的大穴4.消除痤瘡請找三焦5.預防老花眼6.耳朵裡的「知了」不叫了—商陽穴治耳鳴7.鼻子不通，請找迎香穴8.秋燥鼻子要出血，不妨揉揉幾個穴9.多按摩，驅走鼻炎10.保護口腔，防止潰瘍的御前侍衛—巨闕穴11.口臭就找大陵穴12.「擺平」要命的牙疼13.咳嗽能從「音律」當中迅速根治14.照海穴—告別咽痛、失眠的強腎降火妙穴二、頸部1.幫你趕走頸椎之苦的奇妙之穴2.落枕要找內關穴三、軀幹1.患了肩周炎怎麼辦？2.宣肺祛痰治打鼾3.肺經上自有消炎藥—利用穴位還肺部健康4.女性乳腺小葉增生揉哪裡？5.緩解心慌胸悶的「寬心」穴6.使用太沖穴和行間穴的奇蹟7.靈台穴—幫你參透清靜無為真諦的修心大穴8.穩心律的安心穴—太淵穴9.肋間疼痛—身上自有解藥10.壯旺肝腎按摩中沖穴11.太沖讓脂肪肝與您絕緣12.胃痛？別怕，有梁丘13.讓你始終保持好胃口的神奇穴位14.治療燒心、噯氣的特效穴—中脘穴、第三厲兌15.中醫幫你解決打嗝的困擾16.補脾氣虛就選脾俞、足三里17.讓陽氣通行無礙的暖腰、止痛穴18.治療氣血虛引起的痛經大穴—氣海穴、足三里19.指按天樞穴位止腹瀉，效果顯著20.護理好長強穴不得痔瘡四、四肢1.緩解手指痠痛的神奇「密碼」2.祛風除濕，膝蓋不痛的關鍵穴位3.兩個穴位「趕走」小腿靜脈曲張五、其他1.危急時刻找人中2.治療宿醉的穴位3.建里穴是體虛之人最好的溫和平補藥4.讓你安睡一宿的助眠穴5.嗜睡怎麼辦？6.矯正焦躁性格7.身柱穴—人體的頂樑柱8.身體裡的「阿斯匹靈」9.按揉天樞穴，讓你的體內絕不留一分「毒」10.暫時性失語揉通里穴，心經氣血要疏通11.通利小便的天然藥泉—曲骨穴12.保證男人「性福」的三個大穴13.常按三陰交，更年期不煩惱14.攻克月經不調的三大穴位15.血管硬化不求人16.把血壓「按」下來17.人體的解毒「藥」—築賓穴18.復溜穴—專治水液代謝失常的大藥19.大鐘穴—治療慢性疾病的保健大穴20.糖尿病不忌口，然谷穴助你一臂之力21.裡內庭穴，幫你緩解蕁麻疹之癢23.補鈣奇穴—大都穴24.按按穴位輕鬆瘦身 PART5 春夏秋冬的養生特效穴位四季養生，除了合理飲食，作息規律外，最為方便的就是常揉特效穴位。不必擔心食物相剋，不畏颳風下雨，坐在家裡即能減輕病痛、強身健體。一、春季保肝穴二、夏季養心穴三、秋季護肺穴四、冬季補腎穴 PART6女性養顏美體，自身穴位來幫忙愛美之心人皆有之。漂亮的面容、婀娜的身材，是每位女性的追求。在這裡，教大家不用付昂貴的美容費，不用為高價健身器材，只需動一動手指，即可享受美麗的妙招。一、臉上長痘痘不用愁二、怎樣讓皮膚保持乾淨、清爽三、想擁有光滑的皮膚，就按列缺穴四、嘴皮乾燥總是脫皮怎麼辦五、如何跟「黑眼圈」說再見六、最簡單消除眼袋浮腫的方法七、祛斑竟如此簡單八、該如何對付「黑頭」九、不用唇彩，雙唇也能鮮亮十、四白穴—除皺亮膚臉色好十一、指壓法讓你的臀部翹起來十二、去除眼角小皺紋，非瞳子髎莫屬

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