自行車訓練聖經 | 誠品線上

The Cyclist's Training Bible (4 Ed.)

內容簡介

內容簡介 您知道要如何訓練、比賽，才能成功實現您的自行車競賽夢想嗎？所有的答案都在本書之中。新版的《自行車訓練聖經》，含括了最新的訓練應用科技以及訓練方法，讓您能夠完全掌握科學訓練帶來的優勢，並擬定自我指導的訓練計劃。 不論您是自行車競賽的新手或老手，都可以透過喬福瑞的引導，一步步規劃您的賽季計劃以及競賽準備，幫助您取得生涯最佳成績。新版的內容包含了更多實證的訓練策略：有效應用功率計 依據賽季演進的情況，調整訓練計劃 體能和狀態最佳化，並控制疲勞、加速恢復，以應付接連數日的訓練和比賽 採用聰明的飲食，改善身體組成 加強肌力訓練以提升衝刺、爬坡、計時賽、繞圈賽的效率及動力，建立全方位的耐力 不論您為自己設下的目標為何，《自行車訓練聖經》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發揮最大的潛能，成就前所未有的表現！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介喬福瑞喬福瑞（Joe Friel）從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項 三項運動員、游泳和跑步選手，其中包括美國及海外的國家 冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位，並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括：《鐵人三項訓練聖 經》、《五十歲後的自行車運動》、《精準心跳率訓練》（合著）、《登山車訓練聖經》、《挑戰長距離──超級鐵人的訓練》（合著）。

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