遠離疾病和藥物的健康養生法: 黃帝內經讓你體會最輕鬆、樂活的長壽祕密 | 誠品線上

遠離疾病和藥物的健康養生法: 黃帝內經讓你體會最輕鬆、樂活的長壽祕密

內容簡介

內容簡介 全彩圖解版解密 黃帝內經中的養生智慧，認識疾病的來龍去脈，學會善用生理時鐘，掌握十二時辰和四季調養技巧，為自己和家人的健康加分！精要解說，掌握健康長壽的最大玄機飲食養生，不靠藥物的天然自癒法認識食物的五色和五味，巧用飲食滋養五臟六腑。針灸、按摩、拔罐、刮痧，一用就靈的傳統療法中醫實行多年，有醫學根據，非侵入式的保健良方。調節起居、情緒、作息，身心平衡靠自己學習長壽者的生活方法，在休閒中養生，達到延年益壽的理想。本書特色從頭到腳都健康的長壽養生真法本書透過對《黃帝內經》原文的解說與整合，從解密《黃帝內經》生命觀開始，到四季和十二時辰養生法，日常生活的飲食養生、五臟六腑和經絡養生等，都配以簡潔明瞭的圖解，把十分深奧、艱澀難懂的古文智慧，轉化成人人都可讀懂的養生真經，幫助讀者們輕鬆讀懂這部偉大的經典。《黃帝內經》是現代中醫理論的基礎，行之千年，是一部最常使用的養生寶典，書中除了講解治病救人的方法，更重要的是引導人們在免除藥物的情況下，就能達到健康長壽的理想，其中的養生之道、養生原則和方法都蘊藏深刻的大智慧。《黃帝內經》以天人相應的觀念和陰陽五行的理論為基礎，指導人們走向養生長壽的最高境界——盡終其天年，度百歲乃去，更重要的是書中所談論的內容，都是日常生活中耳熟能詳的事物，簡單易行，是指導我們日常生活、飲食起居的健康法則。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介田元祥知名中醫藥大學博士，為中醫學會專屬認證會員，從事中醫藥臨床工作三十多年，發表過中醫學術論文上百篇，出版過九十多本養生、中醫理論、體內調養等醫學相關書籍。醉心於研究和中醫、養生相關議題，從古籍中領悟頤養天年的真經，提倡不靠藥物的自然療法，獲得醫界和廣大讀者回響。

產品目錄

產品目錄 Part 01解密《黃帝內經》生命觀 人人可懂的養生真經《黃帝內經》總結生命智慧∕8科學養生觀∕12整體生命觀∕16生命的動力∕20人體的生命週期∕22精，生命之本∕24氣，生命的基礎∕26神，生命的靈魂∕32Part 02理解中醫養生的基礎 陰陽五行學說陰陽五行是中醫的哲學基礎∕34陰陽五行的基本原理∕36陰陽平衡是養生的核心∕38人體內的陰陽奧祕∕42認識陰陽體質∕44Part 03 巧用人體生理時鐘為健康加分 天人合一時令養生四季養生的原則∕46春季怎麼養生？∕48夏季怎麼養生？∕50秋季怎麼養生？∕52冬季怎麼養生？∕54十二時辰養生∕56Part 04 發揮身體的自癒之道 認識疾病的來龍去脈人為什麼會得病？∕60六氣異常生六淫∕62風邪，百病之長∕66寒邪，易傷陽氣∕68暑邪，盛熱陽邪∕70濕邪，穢濁陰邪∕72燥邪，乾澀之病∕74熱邪，火熱陽邪∕76外避邪氣，內守精神∕78氣血失常致病∕80補氣、養血、藏陽∕82不治已病治未病∕84Part 05 教你從頭到腳不生病的真法 調臟腑通經絡五臟六腑系統總覽∕86心，氣血運行的發動機∕90肺，體內氣體交換的門戶∕92肝，貯藏和調節血液的倉庫∕94腎，藏精、主水和納氣的寶庫∕96脾，維持水液代謝平衡的器官∕100胃，受納腐熟食物的器官∕104大腸，傳導和排泄糟粕的通道∕106小腸，受盛、化物和分泌清濁∕107膽，貯藏膽汁的器官∕108膀胱，貯存和排泄尿液的器官∕109三焦，負責水道循環的器官∕110經絡系統總覽∕112奇經八脈∕ 118手太陰肺經∕ 123手陽明大腸經∕ 124足陽明胃經∕ 125足太陰脾經∕ 127手少陰心經∕ 128手太陽小腸經∕ 129足太陽膀胱經∕ 130足少陰腎經∕ 131手厥陰心包經∕ 132手少陽三焦經∕ 133足少陽膽經∕ 134足厥陰肝經∕ 135Part 06不必求參湯，食物是仙方 跟《黃帝內經》學飲食養生食物是最好的醫藥∕ 136古代「飲食金字塔」∕ 138飲食養生的禁忌∕ 140五味食物養五臟∕ 142五色與五味食物對應養生∕ 144五味偏嗜，疾病將至∕ 146按屬性選擇食物∕ 148各種疾病的食療∕ 150藥物調理養生的原則∕ 152大病初癒的飲食調養∕ 154Part 07 起居、情志、房事節制有道 健康長壽靠自己人類合理的壽限∕ 158影響人類壽命的因素∕ 160解密《黃帝內經》中四種長壽之人∕ 162起居有常，有益健康∕ 164勞逸適度∕ 166休閒養生，益壽延年∕ 168情志與五臟∕ 170心神養生法∕ 172《黃帝內經》房中術助你頤養天年∕ 174房事不過，有所節制∕ 177Part 08千年中醫一用就靈的保健術 針灸． 按摩． 拔罐． 刮痧針刺保健法∕ 178傳統的艾灸法∕ 182推拿按摩保健法∕ 184拔火罐保健∕ 187神奇的刮痧法∕ 190

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試閱文字

內文 : 解密《黃帝內經》生命觀
人人可懂的養生真經
《黃帝內經》總結生命智慧
《黃帝內經》是中醫理論的基礎，這本經典之作的魅力，主要在於對生命智慧的總結，它將人與自然和諧為一體，表現出天人合一的思想，在養生方面提出了許多精闢的理論與原則。《黃帝內經》託黃帝之名，記錄黃帝與其臣雷公、子岐伯、伯高等人論醫之書，包括《靈樞》和《素問》兩部分，各卷81 篇。

天人合一的生命智慧
《黃帝內經》中的「天人合一」思想貫穿得很透徹，「天」是自然， 「人」是自然的一部分，所謂「天人合一」就是指人的生命與自然界萬物之間的和諧統一、生生不息， 這是對生命境界的最高闡釋。
《黃帝內經》中所蘊含的生命智慧可以幫助人提高對自我生命本體的認知，建立符合人類生命本性及大自然屬性的生活習性，這也可以說是養生的最高境界。
《黃帝內經》是幾千年中醫養生的源頭，作為醫學類巨著，它沒有對疾病進行醫藥治療，而是引導人類順應自然，告訴人類如何依照生命的本性去生活、去發掘人的潛在生命力，因此，它更是一部包羅宇宙萬象與生命智慧的養生寶典。
《黃帝內經》中的醫道是中國古典文化的集中表現， 蘊含如陰陽五行學說、天人感應原理、中庸等各種觀念，其中道學文化更為深厚。道學文化將宇宙看成一個生生不息的大生命，處於永不停息的「變化」之中。道學是一種「生道合一」的學說，認為「生命」本身就是道的體現，並將「養生」視作「修道」。 道學中蘊含中華民族自古以來的各種醫療方術，如養生、益壽、預防疫病等，給《黃帝內經》提供較為直接的醫學思想淵源。
從天地宇宙到個體生命，天與人相融合，領悟《黃帝內經》所蘊含的生命智慧，按照古人的指示去挖掘我們身體的潛能，將會使我們對生命有一個更為完整的認知與感悟。
中國的「三大奇書」之一
中國古代有三大以「經」命名的奇書，第一部是《易經》，第二部是《道德經》，第三部就是《黃帝內經》。《黃帝內經》這部奇書不僅引起中國人重視，也引起世界各國人民關注。《黃帝內經》又簡稱《內經》，是以黃帝和岐伯等人採用一問一答的形式寫成，專家認為，《黃帝內經》的神奇處可以用三個「第一」來概括。
《黃帝內經》是第一部養生寶典，在《黃帝內經》中講到如何治病救人，但更為重要的是引導人們在不用吃藥的情況下，能健康長壽的思想。《黃帝內經》中說：「上工不治已病治未病， 不治已亂治未亂。」這話確立了治病的極高境界，就是說上等的醫生不是去治療已經得了的病，而是要在沒有生病之前，就讓身體不生病，將治未病界定為「未病先防」和「既病防變」兩個方面，認為前者更接近於養生的真諦，這種未雨綢繆、防患於未然的預防思想是中醫養生理論的精華所在，對後世養生觀產生深遠的影響。
《黃帝內經》是中國第一部系統化的中醫理論經典，人的身體會產生各種疾病，有了疾病就必然會產生各種治療的方法。雖然很多治病的技術都早於《黃帝內經》，但是從《黃帝內經》開始才形成了中醫學的理論體系。這部著作第一次系統化且全面地闡述了人的生理、病理、疾病、治療的原則和方法， 為人類的健康做出了巨大的貢獻。
《黃帝內經》是第一部關於生命的百科全書，書中以生命問題為中心，講述醫學、天文學、地理學、心理學、社會學、哲學、歷史等。中國國學的核心實際上就是生命哲學，《黃帝內經》就是以黃帝的名字命名、影響最大的國學經典。

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