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最佳賣點 : ◇美國國家催眠協會（NGH）會長Dr. Dwight F. Damon副會長Donald J. Mottin、英閱音躍研創股份有限公司總經理李佳曄、電影《親愛的卵男日記》監製林文義、永信法律事務所主持律師施淑貞、南台科技大學通識教育中心副教授駱育萱，跨界專業推薦!

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自序 : •自序•我是心靈追蹤師

每個靈魂都在尋求其生命的價值實現，這意味著他們選擇讓自己處在能使他們的能力發展之處。──賽斯書

你如果問我：我為何要寫這本書？
你可以是無神論者，或者是科學至上的崇拜者，但是，你無法否認催眠的存在。
催眠是一種現象。
我無法拿出具象的實體來證實一個現象，然而，我可以重複過程而得到一樣的甚至是連續的答案。
我喜歡我的啟蒙老師陳勝英醫生對催眠下的定義，他說，催眠是一種意識的轉變狀態，催眠師利用催眠這個技巧，幫助被催眠者那個喋喋不休的、固執的、充滿批判的、主觀的、對錯分明的意識心［註1］暫時安靜下來，進而能夠進入那個比較有智慧的潛意識、也就是答案的所在地去做精神分析的一種過程。
陳勝英醫生［註2］在他的著作《生命不死》裡頭曾提出他利用前世催眠協助個案的生命改變，包括：戰勝恐懼（此生），心理症的治療（例如建立自信心，強迫症，行為改變等），生理疾病的治療，包括氣喘，頭痛和過敏，也能增進生命的進化。
我現在追隨的、也是專門從事前世今生回溯催眠研究的老師布萊恩•魏斯醫生（BRIAN L. WEISS，M.D.）［註3］，是一位研究精神藥物備受尊敬的科學家，也是近代第一位冒險帶領人們在主流的科學領域中探討備受爭議生死輪迴的主題。他所著作的其他關於前世催眠的著作裡，也證實催眠治療是如何協助很多人改變他們的人生。
身為一名催眠諮商師，重要的在於這個過程最後產生的結果是否對被催眠者有幫助？在心理上或生理上是否能幫助他們重新回到健康？他們的人生能不能因此變得更加圓滿、更加喜悅？我的責任是將我所觀察到的現象和整個過程，如實地、中立地記錄下來，希冀將來的科學家也能有機會從科學的角度來解開催眠的神祕面紗。
我來自於一個「子不語怪力亂神」的家庭，我生在七○年代的台灣、從小我沒喝過符水、生病的時候找的是西醫。然而我的生命軌跡是在我三十歲後幾個大挑戰出現後開始改變的。其中一個是每次發作時一定讓我坐在廁所裡頭狂吐三個小時嚴重的偏頭痛，以及從大學時期開始困擾我的過敏，後來到美國威斯康辛大學讀研究所的時候，演變成嚴重花粉熱幾乎讓我感覺生活十分難受，我此生另一個大挑戰就是我婚後的婆媳問題一直困擾著我，這期間有兩度我幾乎想要放棄。
在西醫眾多的藥物和治療都無法幫助我之後，一次偶然的機會我接觸到陳勝英醫生的書，我先讀了三本他的著作，在死馬當活馬醫的心情下先打電話跟陳醫生聯絡，然後直接飛回去台灣接受他的催眠。
猶記得那天需要把兩個幼子放在娘家請父母親代為照顧，只信任西醫並且有極豐富醫學知識的父親還問我：「你要給哪家醫院看？哪一科啊？」
我隨便騙他我是去找朋友介紹的台北一位腦神經科醫生，連名字我都不肯透露。就這樣搭火車北上找陳醫生。
在連續三天每次三個小時的催眠裡，我搜集了很多訊息也解開很多不解的事件。
記得最後一次催眠我看到自己六十二歲的某一個可能的未來，我坐在一間小診室，身邊一位孩子，我正在為這小孩做一種療癒。（當時很多的不明白的未來事件，其實後來都在我的催眠診室一一發生了，這令我十分震驚。）
記得催眠後陳勝英醫生對著我很慎重地說：「Sunny，你回去加拿大一定要去拿一個催眠師執照，你應該往這條路走的。」
記得當時我是以一個好奇心，加上我母親到加拿大小住幫我照顧三個幼子，她鼓勵我去學習和研究也開始接受催眠師訓練。
接下來陳醫生變成我的啟蒙老師，他給了我很多啟發和引導，在我學習催眠的時候我從來都沒想到自己將來會成為一個專職的催眠師，拿到執照之後，我就在家裡為一些認識的朋友義務催眠，直到我變得健康，以前的大小疾病都不再困擾我，我也幾乎不再吃任何西藥或營養品，整個人變得開心了。之後，我很幸運能加入我的家庭醫生的中心診所，一直全職執業至今。
能讓我這個十分固執的頭腦大轉彎的契機，原來就是我在接受催眠暗示後，我從此就不曾因為偏頭痛而吐了，花粉熱也在幾年後幾乎痊癒，我變了之後當然我的婆媳問題也就改善。需要改變的原來就是自己，其他的生命事件其實都是來幫助我成長和體驗的，經由每一個挑戰，我變得更懂得為何來這一世？選擇每一個人生課題的目的是什麼？我為何要遇見這些人？為何要選擇這樣的父母和另一半？我此生要學習的是什麼？為什麼前世的記憶會這麼極端地影響我這一世？透過一再地、累世的重複的練習，我可以如何面對生命每一個挑戰，進而改變靈魂的軌道也進化靈魂。這都是我在被催眠之後才開始理解的。
從事催眠諮商十年後，我開始著手寫這一系列的書，有兩個重要的目的。
一、幫助我的學生除了透過上課中我所提出的那些個案之外，有機會更詳細地知道更多完整的諮商過程；以及我的想法和諮商過程對於我自己的影響。因為，療癒是發生在催眠者和被催眠者雙方面，而非只是單方面的能量改變而已。
二、希望透過呈現這些個案，澄清一般人對於催眠的誤解。因為就我的經驗，大部分的人尤其是亞洲人，都是在遇見生命的大挑戰後，開始是看西醫、然後中醫、另類療法、算命或者找靈媒，最後才來找催眠師姑且試之。很多人來找我，都是聽說我曾有一名個案，他的三公分肝腫瘤在催眠後消失了；還有一位女士原來有七公分的乳癌，經過催眠兩星期後開刀時卻變成剩下三公分而已。有的人生命被轉化了，變得開心而健康。所以他們來找我都以為催眠能夠把一個人的生命由黑的立刻變成白的。所以，有的人第一次打電話來詢問的時候就很乾脆地問：「你的催眠是不是保證一定會成功？」我的答案一律是：「不。」
一個人經由催眠後如果又回到他原來的生活模式：忙碌、抽煙、大吃大喝、不運動、不出去跟朋友交際、不跟配偶溝通、不正常作息和吃飯。這個人原來就是從這樣的生活模式，才導致他今天需要面對這種健康或者婚姻關係的挑戰；而今，催眠之後又重新回到原來的模式，那麼他的生命怎麼會改變？
前面提及那位個乳癌的案―薇薇本來有七公分的乳癌，經過催眠兩星期後進入開刀房時卻看見腫瘤只剩下三公分，所以負責開刀的醫生臨時趕快打電話給主治醫生，詢問到底哪裡發生錯誤？不是說好要割除的腫瘤應該有七公分嗎？手術後我以為她的人生應該有重大的改變。薇薇後來變成我的好朋友，我們在一起學習賽斯書，一起分享很多快樂和不很快樂的時光，但是，才短短五年她又被偵測出肺部腫瘤。
在那次催眠的時候她進入了一個可能的未來。
我問：「你在裡面還是外面？」
她：「我在醫院。」
我：「為什麼在醫院？」
她：「癌症再度復發。」
我：「你不是去做了手術和治療嗎？」
她：「如果我從現在開始沒有改變的話。我想這是我這一世的最後一天。」
我：「有誰在你身邊嗎？」
她說有，孩子和先生都在。
這是我記得的部分。
後來在一個五月天的早晨，她從台灣打電話到加拿大給我，告訴我她剛剛做了一個清明夢［註4］。她夢見自己穿著一襲未婚時上班穿的套裝，站在老家門口，卻發現自己進不去屋子裡。我倒吸一口氣跟她說：「我正忙著準備孩子上學，等一會兒我給你打電話好嗎？」掛上電話我頓時呆住了，全身彷彿被死神籠罩住一般，我就站在廚房的水槽前開始放聲大哭：「我的朋友快死了！」我的孩子前來將我緊緊抱住。在她往生前一個月，我利用孩子們暑假回去台灣，下飛機的第二天立刻到林口長庚醫院探望她。那天，我陪薇薇去做腦部斷層掃描，因為不僅她的肺部有腫瘤，現在她的右腦又發現一個。在我去醫院前，她事先要家裡的傭人特地搭車去台北為我買了一盒有名的佳德鳳梨酥，對我而言這是一個驚喜也很不忍。我們還一起拍照，她借用我的口紅，她說口紅很漂亮，她把口紅的號碼記下來也想自己買一條。我還陪她去樓下餐廳吃飯，我們各都吃了兩個我最喜歡的筍包。她的印尼傭人偷偷告訴我：「我家小姐好久沒一口氣吃這麼多東西啦，看來她今天很開心呢！」這一天薇薇還是一直在抱怨她的老公和孩子。原來她的問題一直都沒變。有一些認識她的朋友也說了，她其實一直都沒改變啊！
為什麼我要鉅細靡遺地寫出來這個故事？
因為我一直在思索這件事，它到底要告訴我什麼？我需要從中學習什麼？
那是永遠的提醒：「催眠師不是魔術師，我無法把一個人的人生由黑的立刻變成白的。把腫瘤變不見、變小是一個奇蹟，我不知道奇蹟如何複製。然而，即便會發生，也是因為被催眠者在催眠狀態下他自己理解了、放下了、改變自己了。催眠只是一個加速器，加速事件的改變，催眠師其實只是一個能量引導者，透過催眠幫助被催眠者進入潛意識那個神性所在，找到問題的根源，重新去理解事件的來龍去脈、或者從一個新的、更高的角度來審視困擾自己很久的事件。進而瞭解自己的信念是從何被建立起來的，自己的信念是如何地建構了物質實相，所以將來有機會改變或者真的全然放下應該放下的。這些答案也許早已不存在那個意識心的大腦裡，應該到潛意識去尋找，而催眠只是其中一個辦法而已。」
催眠裡面最重要的有兩個部分：
第一是催眠深度。什麼樣的訊息能夠從潛意識被汲取出來？什麼樣的暗示語能進入被催眠者的潛意識，都是取決於催眠的不同深度。催眠深度的達成靠的是催眠術，也是催眠師的功力。
第二是暗示語的設計以及介入的點。所謂見縫插針，在不同催眠深度、不同時間能夠把一個設計好的、適合被催眠者、也不跟他的信念衝突的暗示語在適當時候植入他的潛意識，這是催眠師要不斷練習的。
所謂的暗示是每分鐘、每秒鐘、每一天你跟自己的對話，你對於外界的接受或者拒絕都是取決於你相信什麼或不相信什麼，這就是自我催眠。例如，你一定常常聽到人家說：「唉啊，進入中年就會有更年期的問題啊！骨質疏鬆啊！」這是真理還是一個信念呢？
並非每個中年婦女都會經歷更年期的生理不適，所以，這是信念而非真理。
還有一種暗示是外界給你的，你的經驗、學習到的、權威人士說的、父母小時候教導你的、旁邊的人給你的都是。
賽斯書提到，一個暗示語是否能為你所接受，端視其是否能吻合兩個條件：

1. 這個暗示與你心中對實相的本質所保持的一般性看法是否有衝突。
2. 這個暗示與你對你這個人所保持的特別想法是否契合。

例如，如果你相信你每次站在風口你就真的會傷風的話，你就是在用自然的催眠。自然的催眠和有意識的信念給了無意識適當的指示，之後它們很負責地影響身體，它以跟這些信念和諧的方式來反應。
你的信念就像催眠性的焦點，經由沉緬其中的內在「自語」而經常加強它們。這種內在的「自語」就像一個催眠師的不斷重複的暗示，你是你自己的催眠師。
催眠只是透過催眠師在一個人身體放鬆、精神高度集中的時候，排除舊的、不再適用的、沒有助益的信念；在適當的時機，將催眠者希望改變的行為的一組暗示語植入其潛意識，因而加速被催眠者的改變。
十年前我剛出道成為催眠諮商師的時候，我的一位心靈導師很不同意，他總說：「你玩夠了沒？玩夠了就回來。」其實他的意思是：「你好不容易打坐並修行了二十多年，現在要白白把自己的精力浪費掉嗎？世界上需要解決的問題那麼多，你是幫助不完的。」他更擔心我傷了自己。
然而，這些年來導師們總是陪著我，以他們的知識和經驗，為我解答諸多疑慮和奇特的現象。這樣持續到第三年，我的老師才說：「我終於放心你了，去吧！我知道這是你此生的使命。我是攔不住你的，而你的這份工作也不是我們可以做到的。」我就像老師們說的，我剛開始的時候雖然看似是在幫助我的個案，其實同時也是在療癒我自己。
有天清晨醒來看見一則留言，這位朋友說：「你在臉書上說：『把自己過得很好，就是給這個世界最好的禮物。』那麼，神造我，祂既然愛我，為何要讓我不斷的受苦？」
我回以好長的一段文字：

賽斯教我這麼找答案，不斷地問你自己：你從這個事件學習到什麼？在你面對這個挑戰的時候，你選擇用什麼態度來面對？解脫不是人生從此沒有挑戰，解脫是你在面對挑戰的時候選擇用什麼態度來面對。
你改變自己？尋求幫助？放棄？回來愛自己？拒絕一直做受害者？學習如何經營一段關係？放手？回來看那個需要被愛的自己在哪裡？是小時候的印記？父母的關係給你的信念？還是你自己一直不願意為自己負責？
「痛苦至於成長是不必要的，除非它讓你學習到解決痛苦的方法。」
「你的信念創造你的實相」，你應該回來看的是你的信念是什麼？如何架構出來的？你要不要選擇改變它，所以才能改變你的外在挑戰？佛說：「一切皆為虛幻。」外面是你內在的一面鏡子，外在有什麼，你的內在就有一個對應的信念發動它。
這就是為何我在工作之餘願意花十多年的時間一再地為許多人帶領幾個賽斯讀書會。我花了二十七年打坐、學習靜心、我愛自己把自己變成喜悅的、樂觀的、健康的自己。所以，我現在回來要感謝這一路曾經支持我、鼓勵我、愛我和為我帶來挑戰的每一個人。是他們讓我有機會選擇變成現在的我。愛和受苦都是自己的定義，至於神，它沒有分別。是我們自己選擇要把它定義為苦或者幸福。我們也可以將它們當做是一種可以幸福的、把自己變得更好的機會。所以要謝天。
你為了自己的生命，做了些什麼？

我記得剛入行的前幾年，我催眠一位二十出頭的年輕個案，他因為工作壓力造成精神不穩定，我在催眠他的時候輕輕把他的手握著，彷彿就像到了未來牽著我自己的孩子的手一般，因為我的孩子那時候都還很小，我心裡頓時很感動，我心想：「他的父母在他像我孩子一樣年紀的時候，一定無法想像到孩子將來竟然會面臨這樣的挑戰吧？他的父母現在的心情會是如何呢？」頓時心情很難過。
我也接觸過一位年輕的個案，移民來加拿大之後，從一個原來在國內是「頂尖資優」變成因為移民語言適應不良，竟然學習成績退步；加上多年前因為一個學校考試成績不好，母親愛子心切狠狠地打了他一個耳光，造成他後來聽力受損。這些挫折加上父親來加拿大之後工作並不順利，如今，母親竟然放棄了他和他的父親自己離開加拿大。他每每說到母親時，都是一副咬牙切齒的樣子，恨極了自己的母親。
還有一位個案，她的父母在移民來加拿大之前，在他們的國家原來是一名優秀的醫生，父母親原來殷殷期盼她將來也成為醫生的，想不到在高中時卻因為吸毒、偷竊和性交問題而被學校退學，我剛開始幫助她就因為她在商場裡偷東西被店家發現，所以要陪她上少年法庭。
還有一個個案因為父母

試閱文字

推薦序 : •推薦序•獨立而孤獨的催眠師

We are proud of Sunny Tsai’s participation internationally in the development of our profession (Consulting Hypnotists), as a separate and distinct profession.
Sunny Tsai has been active in the United States, Canada and China as a teacher and advocate of the many benefits that are brought to the public world-wide by members of the National Guild of Hypnotists.
We have enjoyed the many times Sunny has been a speaker and teacher at our International Conferences, and foresee even greater success for her as an author.

──Dr. Dwight F. Damon, President
──Donald J. Mottin, Vice President
National Guild of Hypnotists, Inc.
　　
我們以Sunny Tsai（蔡文瑜）在國際上參與我們這個職業發展（催眠諮商師）的工作而感到自豪，這是一個獨立而且孤獨的職業。
作為一名專職NGH催眠訓練師和倡導者，Sunny一直活躍在美國、加拿大和亞洲地區，這為NGH美國國家催眠師公會在世界範圍帶來諸多的益處。
Sunny多次在我們的國際會議上擔任演講者和老師，可以預見她作為作者將會在未來取得更大的成功。（作者中譯）

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•推薦序•傳遞愛的態度，用生命影響生命

「妳還記得吧？高一的時候，我們一群同學認養家扶中心兩個孩子。每個月沒收齊、缺的錢，我就自己墊，這件事學校是知道的。然而，高中畢業典禮，我還清楚記得在彰化縣政府禮堂，我被安排坐在最後一排，看著獲得德、智、體、群獎的同學一一上台，我的心情複雜，因為沒有一個獎是鼓勵我的。……高、初中六年在精誠中學之於我，是人生黑暗期，……」2015年與闊別三十二年的文瑜重逢，她悠悠的述說著，但說話當下的文瑜卻與這段記憶有很大的反差。是的，我可以很清楚的感覺到，文瑜不一樣了，一時之間很難將高初中時那個俐落、不太容易親近的女孩，跟眼前這位溫暖、貼近你心情的女子聯想在一起，我相信文瑜一定經歷了生命的大改變。後來她分享了她接觸、學習催眠諮商的歷程，原來奧妙在其中。
2015年10月26日台北律師公會邀請文瑜演講「司法催眠與創傷症候群的諮商」，在演講中，文瑜說明在加拿大、美國如何透過催眠來協助偵辦案件，催眠不是用於被告，而是用於幫助證人找回存在潛意識裡的記憶影像，而對於創傷症候群的被害人，催眠則幫助他們重建和修復。印象很深刻的是，文瑜一再提到作為一個催眠諮商師應有如何的倫理規範，處處可見她對於專業的謹慎與認真。那場演講，最令我感動的是，文瑜是以正直和愛心在從事她的專業。
對於催眠，我是門外漢，但將近二十年，我與先生一起帶領婚姻成長小組，修習諮商心理課程，經驗也深深瞭解潛意識裡所存在的，對一個人的影響遠遠大於意識的部分。正如文瑜在自序裡所說的：「催眠是一種意識的轉變狀態，催眠師利用催眠這個技巧，幫助被催眠者那個喋喋不休的、固執的、充滿批判、主觀的、對錯分明的意識心暫時安靜下來，進而能夠進入那個比較有智慧的潛意識、也就是答案的所在地去做精神分析的一種過程。」、「催眠師不是魔術師，我無法把一個人的人生由黑的立刻變成白的。把腫瘤變不見、變小是一個奇蹟，我不知道奇蹟如何複製。然而，即便會發生，也是因為被催眠者在催眠狀態下他自己理解了、放下了、改變自己了。催眠只是一個加速器，加速事件的改變，催眠師其實只是一個能量引導者，透過催眠幫助被催眠者進入潛意識那個神性所在，找到問題的根源，重新去理解事件的來龍去脈、或者從一個新的、更高的角度來審視困擾自己很久的事件，進而瞭解自己的信念是從何被建立起來的」。
透過對潛意識的瞭解，人可以有新的眼光看待自己，看待自己與別人的關係，也可以有新的選擇，走出不一樣的人生。
基督徒的我，無法接受前世今生的概念，正如文瑜說的，這是一個信者恆信、不信者恆不信的議題。但我欣賞文瑜在幫助每一位個案時，是以能量在交流的，這是一種把受助者看成弟兄姊妹在傳遞愛的態度，這樣的態度，讓催眠不只是一種技術，而是生命影響生命。謝謝文瑜的努力，將她的見證整理分享給我們！

──施淑貞
永信法律事務所主持律師
環境法律人協會理事
台灣高等法院調解委員
台北市政府醫療調處委員

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•推薦序•勇敢面對自己、接受自己、愛自己

二十年的約定……
這是一段很深的情誼，文瑜和我有多重身分的關係，她除了是鄰居也是我的學姊，我們是同一所小學和中學畢業。因為她一直都是學校的風雲人物，除了成績名列茅外，舉凡合唱團或是體育都是當中的佼佼者，就是我心目中的才女，至今我還記得她也是國小的國歌指揮。
最令我感謝的就是，她在我國中期間經常邀請我去她家讀書，從國中到高中六年間不斷的鼓勵我讀書，甚至在我不被老師看好的情況下，她都從台北回來陪我考大學。至今我還保留大學期間她寫給我的信，她讓一個青少年的我對上大學有無限的期望、渴望和衝動。
我們這份感情持續到因為她結婚而需依親到加拿大，我們彼此約定無論如何每年一定都要見面，二十多年來即便來去匆匆我們都做到了。
這二十多年來文瑜的變化很大，從美國修完碩士回台教書、到加拿大當家庭主婦，最後成為執業的專職催眠師，她真的是在走賽斯所謂的「神奇之道」，實在令人非常佩服。
這些年來我負責協助安排她在亞洲的催眠演講、上課和個案的事宜，她幫助了許多人在他們不理解的、不清楚，甚至是無解的人生課題中尋找出答案，這個過程讓我對於人生有非常不一樣的體驗和看法。借助催眠進入潛意識，我也看到很多很多人的改變，這些人開始接受也願意勇敢面對自己的問題，我自己其實也是受益者，我終於理解我在面對人生挑戰的時候要如何改變思維、認識了當下是威力之點的重要，我也變得更接受和愛現在的自己了。
所以，我們都不斷地希望她可以把過去十幾年來的經驗整理出書，不但可以幫助更多的人，也期望透過書中所提的案例，可以影響更多的人，讓更多人能走在人生的道路上。
在進入不惑之年後，她幫助我認識到人生路途不管是完美或者是殘缺不全，都能像是遠方藍藍寂靜的天空，如如不動，接受每一個安排，也讓每一個挑戰促使自己的靈魂更有智慧。在文瑜靜心打坐的帶領下，往往那個混雜的思緒也能夠像一朵一朵的白雲飄過，內我能夠如如不動。現在她是我的導師，帶領我走入身心靈的世界。

──李佳曄
英閱音躍研創股份有限公司總經理

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推薦序•開出自己的生命之花

常常看朋友FB動態的我，那天看到文瑜許願有哪位中文達人可以在短短的三天內幫她校稿十七萬字？台灣和加拿大雖然距離遙遠，還好有網路，傳播無國界，我就出聲了。但因為時間緊迫加上自己的工作，我只能幫忙前半部。文瑜說有貴人相助，其實她不知道，她才是我的貴人。
八年前我剛剛接觸到身心靈這一塊版圖，歐林、賽斯、海寧格、急於尋找答案的我，急著找到一塊浮木，而文瑜就是在我初期踏上這條道路時的一位前輩。當年她回台灣時，我們還在台中市邊走邊聊了一陣子，那是個下雨撐傘的下午。
每每在FB看著她的動態，我就知道她一直走在她所選擇的人生道路上，親力實踐人生得喜樂的方式，展示給我們這些網友看，告訴我們說這裡可以找到答案。好奇又愛探究事因摩羯座的我，又怎麼會不在第一時間就舉手說選我，我來幫妳校稿，來當第一時間的讀者―進入催眠師的世界。
與其說我在三天時間的壓力下，努力校稿；不如說，這三天被吸進特殊的靈性世界，感受強烈。之後又在文瑜的邀請下，談談我對這本書的看法。本書除了論述有理、脈絡清晰，作者有豐富而專業的催眠知識外，還有三大特色：
　　一、跟著走，像在上工作坊
本書架構清楚，論述各章重點之後，就用個案說明，然後接靜心時間，彷彿跟著文瑜帶領之下，上了一堂又一堂的工作坊。每一堂課各有重點，個案說明細膩清楚，最後來個靜心時間，內容銜接搭配得剛剛好。
　　二、運用彈性
但最吸引我的，不是文瑜的催眼技巧，而是她娓娓說明，不同情況下，她使用不同的催眠指示所考量的原因，打破我以為催眠就是制式指令的成見。這種彈性若非純熟，很難運用自如，而文瑜願意說得這麼細緻，讀者就可以收到她的心意，陪伴讀者進入她的催眠世界。
　　三、中立而有溫度
之前我和一般人一樣，有個錯誤的認知，期待一次催眠之後，就可以海闊天空直達幸福的雲梯；文瑜在書中不只一次告訴讀者，催眠是讓我們看到解決問題的曙光，但要人生往前走，還是要靠自己努力。她自己就很用心地繪畫、閱讀、運動、靜心，讓自己保持在中立而溫暖的能量狀態，才能為個案服務。如果說文瑜都要這麼努力，那麼我們憑什麼覺得只要用想像就可以達陣到那片樂土。
最後要跟大家分享，我感受最強的一句是：「現在，我們請你那個更有智慧的部分出來幫助你好嗎？請那個神性的自己想出三個正面方式來回應你目前的壓力和挑戰，好嗎？」當然前面還有很多的引導，讓個案不再困在問題裡，讓自己的潛意識給出答案。催眠師就是協助我們與潛意識對話的引路人，而不是自以為神的控制者。就像書中談到的：
法師說：「如果，在你的種子識（佛教說的阿賴耶識）裡頭有你需要的這顆種子，又剛剛好你遇見了陽光蔡（他這麼稱呼我）給你陽光和雨，那麼，這一顆種子就可能有機會能發芽長成一棵樹，假以時日就會開花。但是，如果你的種子識裡頭並沒有這顆種子的話，陽光蔡怎麼也不能幫你長出一棵樹來的啊！」
多麼希望我們都選擇好種子，有一片沃土、陽光、水，開出自己的花，結成自己想要果，好好做一棵生命樹，然後跟大家蔚樹成林。

──駱育萱
南台科技大學通識教育中心副教授
教育部「閱讀•生命•書寫計畫」、「說理達情分組報告多元敘事力養成計畫」主持人

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特別推薦短語

文瑜（Sunny）的信念是起動我監製第一部電影的那把致勝鑰匙，所以透過這本書將會帶給讀者們滿滿的能量，與啟動下一階段的勇氣旅程！

──林文義
電影《親愛的卵男日記》監製

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內文 : │03│每一個孩子都是一朵獨特的花
　　「過去與未來的心智對我們是開放的，至少他們的容是開放的，那不是在一種寄生方式的關係，而是一種活潑的相互取予。
　　我們自己的欲望、焦點和目的，決定我們可以從可用的無盡知識領域裡汲取何種內在資料。」──賽斯書
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五月花開的季節，我孩子上學的高中邀請來自當地社區三十多位不同領域的、都是從事身心靈健康的專業人士，為全校共四千多名的師生們舉辦一連三十場的工作坊和演講。因為第一年獲得家長和學校師生的熱烈反應，令校方決定繼續舉辦這項活動，第二年附近一些高中也派來老師前來考察。
負責的法維爾女士因為我孩子曾在她教導的「職業生涯規劃」做過關於我的職業的介紹，所以她希望我來為孩子們做兩場講座。我的專題是：超覺靜坐，Mindfulness Meditation。或稱打坐、靜心、正念。
來參加這兩場講座的大多數是九年級和十年級的學生，除了一、兩位坐不住的孩子以外，大多數的孩子都很願意安靜地坐下來。然而今年我發現一開始騷動不安的那幾位同學，最後也都能夠安靜下來跟著靜坐，這個現像是必然發生的。
我在課堂上介紹了我的工作、分享為何靜坐很重要，如何運用靜坐來安靜自己那時時轉動不停的腦子，在需要時時心神高度集中的生活中，我如何透過靜坐來迅速恢復體力和精神，這種精神專注練習，可以讓自己變得更有耐心、學習力也更迅速有效。所以，我才會堅持每日做一至三小時的靜坐。
在這次活動我感覺到現在的孩子比我當時都還要成熟了，他們都很有自己的想法，有少數孩子甚至都早已經接觸不同方式的靜坐。看著他們專注而堅定的神情，令人特別感動啊！有幾次當大家閉著眼睛的時候，我掃視每一個年輕的臉龐，彷彿可以看見這些孩子的未來一定也會是這麼專注而努力的。
記得，我第一次接觸到超覺靜坐（Mindfulness Meditation）是在我大二的時候，那時合唱團指揮郭孟雍先生請來一位密宗上師特別為團員們開班授課。當時的我並沒有因此繼續打坐。直到二十四年前我回到台灣教書，當時還在NCR電腦公司工作的邱師父教我再度認真地進入靜坐世界。想不到，這一顆小小的種子竟然日後會在我的生命裡長成一座森林。
此後，我開始往內進入這個神聖的殿堂一窺生命的奧祕。直到如今靜坐已然變成我每日的糧食，每天一、兩個小時的靜心時間，成為我生活最佳的動能，幫助我更能時時刻刻覺察自己的心念。
現在我來到孩子的學校看著這一群大孩子，心底真是感動也感謝他們給我這個機會，也把這顆寶貴的種子種在他們心底。
我在想，也許也在將來他們到了也是像我一樣五十多歲的時候，再回頭回想起這一天我帶領他們開始做靜心，他們會不會也會像我這樣，跟自己說：「原來，在我很年輕的時候，有人在我心底種下一顆種子，現在長成一片森林了。」
孩子，謝謝你們。
如果，你是採取時間線的二元論來看這件事，你會得到一個結論：我因為接觸了靜坐而逐漸走向催眠師這一條路。
但是，如果時間如量子物理學家說的，是一種幻相的話，那麼，「因」就不一定在「果」之前。會不會因為我未來的計畫是需要走到催眠師這一條路，所以，在我很年輕的時候就要開始種下這一顆種子？
回顧成長的過程你是不是也曾經有過這樣的體悟？啊！原來，這件事就是要將我引導到這裡？
就我當催眠師這件事，我可以回溯到小學五年級（民國64年）班上有位方同學的奶奶往生，我知道她家很貧窮所以決定號召大家捐款給她。我還記得當時的導師李柱先生問我：「為什麼要這麼做？」面對導師我當然是很緊張，我一邊流淚也非常勇敢地告訴他我想幫助同學。那次，我們獲得新台幣五十元的捐款，那是1976年的事，我的記憶十分深刻甚至記得當天我把錢放在白色信封送到她家，因為是喪事所以我只能站在路口的竹林下把錢交給她，我都還記得方同學接過白色信封時一直說謝謝、謝謝的神情，現在想起來應該是她幫助我才對，她開啟了我一部分未曾被觸動的心靈。
上大學以後我協助了系上一些人，有位學妹出自名門中學但因為聯考失利才進來我們學校，她開始抑鬱所以精神開始不穩定，記得我們經常在圖書館聊天。還有一位跟我們一起上課的學長也是一樣的情形所以當時很不開心，我們認識後經常見他精神無法集中，他告訴我，他常常在心裡頭「看見」自己一個人坐在盪鞦韆上，而我能做的只是聽他說話。當時的我不太明白這到底發生什麼事，但是我都很盡力在陪伴他們。
還有一位哲學系轉過來的同學，她其實不太喜歡我還跟外頭的人說因為我考上合唱團而她沒有，下學期時她明顯有了幻聽和幻覺，最嚴重的一次是她認為同寢室的室友留她的男朋友在房裡過夜，這次終於令她精神崩潰了。她把自己關在房裡好多天不來上課，於是我跟她的家人聯絡，陪著她的嫂子去看她。
還記得同班有一位學姊降級變成我們的同學，大四期末考的時候這位同學可能因為壓力太大而精神變得很焦躁，整日整夜睡不著，也開始有了幻覺。當時我跟班代兩個人一一拜訪了我們每一位教授，求他們讓這位同學畢業吧！畢業後最後一次見到這位同學是在學校的餐廳，她過來跟我聊天，顯然很開心有這份工作。我也很高興能再見到她。
初中一年級時我有一位好朋友，他是個才子，他是第一個教我什麼是新詩、如何寫新詩的人，他告訴我他小學的時候為了做實驗，拿著一把傘從二樓跳下來的故事。他第一次教我愛上聽「黃河組曲」、「梁祝」這兩首偉大的作品，而當時這些都是被政府禁止的。最後，他並沒有順利地上大學因為他的功課實在不怎樣，當時的聯考是唯一的出路，相對於人生勝利組而言，我看見這些很有才華的孩子被制度遠遠拋在後面，我在想，如果這些孩子是生在西方國家呢？他們會不會都變成很成功的木工、農夫、作家、發明家？
我記得他們每一個人的故事，這些故事現在想起來都變成是我的天使來協助我的，因為他們我也成就了現在的自己，所以當我在看孩子的時候，即使有時候也會因為期望而焦急，但是，我總是跟自己說：每一個孩子都是特別的，就像一棵百合會開出一朵百合，你又怎能期望它開出一朵玫瑰？為人父母的最重要的是如何發掘孩子的特色，幫助他們在此生開出屬於他們最美麗的那朵花。
我們很難從細節裡去看見一整個圖，每一個過程都像是織布時的每一條線，你無法從這些線看出將來它到底會變成什麼圖案，除非你有耐心等到最後。每一個孩子來此都有他自己的計畫，我們到底這一世真的喜歡成為什麼樣的人，其實是從小就有跡可循的。我也是幾個孩子的母親，對我而言最挑戰的無非是信任我的每一個孩子，無論他們現在選擇什麼？做什麼？我都要學會信任，信任他們終究走到他此生的道途，而我看見自己被允許開出一朵屬於我自己的花，而這個過程花了四十年，我在四十歲成為催眠師、也才終於理解此生的每一個步伐、每一個轉彎、每一個傷心、每一個挑戰，它們為何要這麼設計，我很感謝我的父母等了我四十年。

【個案】他是個鋼琴家

我第一次見到亞力山卓是在醫院的精神科隔離病房，那一年他二十四歲。他因為連續兩週睡眠有問題，精神很不穩定，當然他母親還懷疑他可能服用毒品。最後是有一天在離家出走的時候被員警找到而強迫被送進去精神科病房。我被他當醫生的母親帶來的目的是要幫助他入睡。我跟他來到醫院的大廳沙發上，他開頭問我的第一句話就是：「你知道我們現在就在天堂嗎？」
我回答：「我知道。」
之後我們聊了大約五十分鐘，話題都是圍繞著談身心靈的新時代思想上。她的母親坐在一旁一直流淚，我問她：「你還好嗎？」她說：「我終於找到一個人懂得我兒子在說什麼了。」
離開醫院的時候，我們互相擁抱了一下，我順便下了一個暗示語，我告訴他：「晚安，你今晚會有個好眠，我們明天見了。」
隔天早上九點我就接到他母親的電話，我很緊張以為發生什麼事。她告訴我，昨夜亞力山卓一覺到天亮，還因為打呼聲太大影響室友，所以被轉到廚房的臨時床舖。此後我開始了與亞力山卓的定時會面，他也開始接受精神科醫生的治療。原來的亞力山卓是高高瘦瘦的好看男孩，後來也因為服用精神科的藥物副作用下開始變胖，動作和思考顯然比以往遲鈍很多。亞力山卓覺得自己很自卑，他從第一流的大學畢業，卻不如其他同學找到一份很好的工作。
在一次催眠開始我問他：「現在你，手臂和兩條腿是如此的放鬆，如此的放鬆，身體也越來越沉，你的頭髮也放鬆了、臉部肌肉也放鬆，所以，當你呼氣的時候，你會把堆積在你的身上的、對你沒有益處的影像、想法、念頭和經驗都把他們釋放到大氣裡頭吧。你會發現，當你這麼做的時候，你身體多餘的重量也會開始離開你，因為你知道，你不需要它們。是的，現在，你的眼睛會變的十分、十分沉重，所以即使等一下我要你把他們睜開來你都無法做到，因為他們是如此地沉重。」
接下來我確定亞力山卓的眼睛根本張不開之後，我就可以將我事先為他準備的正向暗示語植入他的潛意識。
接下來我暗示他到造成他目前這個挑戰的源頭去看看。
他把記憶拉回到兩年前家裡整修地基，地下室漏水。他說：「媽媽天天哭。」我問他：「你知道為什麼嗎？」他說：「房子的事拖了好幾個月都沒完成，媽媽每天還要上班。爸爸，很久都沒回來看我們了，我想他們的婚姻是完蛋啦！」
我問：「為什麼這麼說？」他說：「爸爸在香港還有個家，自從那個阿姨生孩子後，我爸爸就很少回來看我們。媽媽說他也不再供錢了，所以要我找一個工資多的工作，她說我這個工作根本養不活我自己。」
我暗示他：「你覺得呢？」
他說：「我恨我父親，也恨我母親，為什麼他們不把自己的婚姻管好呢？」我看見他在流淚。
我暗示他：「現在有沒有可以幫助你的更高的力量在身邊？」
夜亞力山卓安靜了一下下，突然他輕聲地說著話，但是我聽不清楚他在說什麼。
我問：「現在，你在哪裡？」
他說：「有一位道長在我身邊，他從哪裡來啊？奇怪。但是我覺得他很親切，我很願意跟他說話。他告訴我，這是我自己的選擇。我的選擇？為什麼是我的選擇？」
我猜想到他現在進入了一個更高的智慧，就暗示他：「請你看清楚，也把所有對你有幫助的資料搜集起來。」
亞力山卓安靜了一下，但是他的眼球不斷地左右移動，彷彿在看很多東西。他的手以我看不懂的姿勢不斷地比劃著，甚至整個手臂都大幅度地動了起來。我覺得他比較像在揮劍或者做什麼中國功夫。我讓他自己來。
當他再說話的時候他好像又跳到另一個場景了：「我根本不會寫這個題目啊！」
我問他：「你在哪裡，你在寫什麼？」
他說：「在宿舍，我在準備工程數學的報告，很難，我根本不會啊！」
我問他：「有人可以幫助你嗎？」
他說：「亞力斯會幫我，我的作業都靠他幫我，否則我早就被退學了。」
我知道亞力山卓自從大學畢業之後工作並不像同班同學一樣好，做了幾個工作最後到了一家電台當助理，這大概是他最開心的一段時間，因為他一直很開心地跟我說他曾經有一次機會去採訪某位很有名的音樂家。收入雖然不多但這個工作卻是他最喜歡的。
我問：「亞力斯是誰？你們的關係如何？」
他立刻跳回去剛剛那一個場景：「亞力斯曾經是我道場裡的的師兄，他現在是我的同學。我們一起考進去滑鐵盧大學，他家在溫哥華（亞力山卓家在多倫多）。」
特別說明：因為我們全程使用英語交談，當時亞力山卓說「亞力斯曾經是我道場的師兄」這句話用的是過去式，「他現在是我的同學」用的是現在式，但是為了中文表達的關係，我將它們稍微修改一下。也是因為他同時用了現在式和過去式，我立刻知道亞力山卓自己進去了前世。
我接著問：「這個道場在哪裡？這是什麼年代你知道嗎？可否描述一下現場的情景？」
亞力山卓接著形容他正在經驗的，他的眼珠子左右轉動，彷彿閉著眼在掃視四周。
他說，剛才出來跟他講話的老人是他們的道長，這是明朝的武當山，他們來這裡修行後就幾乎不再下山。這個道場的主殿很高，由懸樑上垂掛下一條一條長長的布。他們穿著灰色很多補丁的道袍。亞力斯是師兄，對他很照顧，他們的年紀很懸殊所以比較像父子的關係，亞力山卓處處跟著他、學習也是。
亞力山卓說：「我很喜歡這樣的環境，很平靜。每天讀經、練武，打坐。還有我很會彈奏一種弦樂器，很像揚琴，我還作曲。」
這個前世顯然跟他現在的人生很接近，難怪他現在鋼琴彈得這麼好還自己做曲。十二年級（高中三年級）就已經拿到演奏文憑，但是父母一直反對他走這條路，所以他最後申請到了機械系，然而他一點兒都不喜歡。我聽過他分享在YouTube的鋼琴演奏，很棒的曲子啊！
我問他：「剛才你的道長到底跟你說些什麼？」
亞力山卓回答：「他說，好吧！既然這是你的選擇，你就好好去經驗一番。我還知道，我在那一世是個孤兒，這個家是我自己選的，為的就是要經驗人世間的親情，我主要也要協助我母親，藉此幫助自己成為一個盡責的人。我要學的是『盡責』。所以我父親需要這麼早就離開我們。我跟母親都有一個功課，我們一起來互相幫助彼此，她和我的父親都是用他們的方式在愛我，雖然我不明白但是好像又知道為什麼了。道長解釋給我聽，我比較能夠接受。」我問：「你在這一世是否又遇見過這個道長？」
亞力山卓回答：「我覺得他好像我現在的指導教授李亞先生，我們的關係很好，我很喜歡他。」
這是很溫暖的事，我常常看見個案遇見前世的親人或者好朋友，就像我也再度遇見我前世的師父一樣。這種關係往往很容易在一見面就顯現出來。記得我第一次遇見我的前世師父時，我就感覺我們一定認識而且共事過，所以我跟他說的第一句話就是：「我們兩個一定認識對不對？而且不只是認識而已我們可能也共事過對不對？」
雖然結果是我們此生根本沒見過彼此而且一點交集也沒有，但是那種親切感確實是存在的。後來我們變成好朋友，我告訴他：「你的眼睛就像X光，時時刻刻都知道我想搞什麼鬼。我覺得你以前一定是我的老師或者是來治我的那個人。」
最後我也是在被陳勝英醫師催眠的時候才知道整個故事的緣由，我們在西藏，他是我的老師父。（這段故事即將完整地紀錄在我的下一本書關於前世今生催眠裡頭。）
我發現我們這一世的關係也很像以前，我很怕他，但是每次我在遭遇人生困境的時候，第一個希望諮商的對象也是我的這個前世的師父，我常常跟老天說：「謝謝你，又把我的師父送來我身邊幫助我。」
我讓亞力山卓留在那一世幾分鐘的時間，好好享受他喜歡的生活，並且把對現在有幫助的學習經驗和人際關係，也一併帶回來這一世。
在這之前我問他：「你那時候最喜歡做的事是什麼？對現在有幫助的嗎？」他回答：「打坐（靜心），我要去打坐了。」他靜默下來，幾乎看不見呼吸。
我放一段頌砵的音樂，同時我發現辦公室的蠟燭搖晃的很厲害，這裡面決定沒有風，只有空調而已。有一股檀香味淡淡地飄出來。
催眠結束之後我們對這一段前世討論了一下，對於他和亞力斯的情誼竟然這麼深厚，難怪這次他們還是很好的朋友，現在亞力斯也經常跟他聯絡鼓勵他。催眠時我見到亞力山卓的眼淚一直掉下來，我知道，那是一種很感動的淚。
亞力山卓還問我，「我剛剛聞到檀香味，你是不是有燒檀香？」我：「沒有啊。」這種現象在我的經驗裡不僅這一次。
他計畫要回去社區大學修習音樂，我鼓勵他繼續用音樂來幫助自己，因為賽斯說裡面也說過藝術和音樂是一股很大的動力（Aggression），我發現它們可以被用來作為安定精神的良藥。
我們一起工作了幾個月，尤其是每年的二月開始都是憂鬱症的高峰期，可能是因為北美一進入冬季後長時間日照不足，容易造成心情的起伏，亞力山卓會自己打電話給我約時間見面。
記得最後一次見到他的時候，我問他這些日子有什麼改變的可以跟我分享。他告訴我說，他在一個社區學院修習鋼琴演奏，因為有一位很有名的教授接受了他的申請，他好高興！他告訴我他是如何在那位教授結束上一堂課時他在走廊等他，請教授花五分鐘聽一聽他彈鋼琴。在教授面前他把許多不同曲風的的鋼琴曲彈給他聽，還有一段自己的作曲。這位教授當場答應讓他破例在已經停止招生時還接受他的申請函。
上學以外的其他的日子他就在一家公司的倉庫工作。中午有個休息時間他就每週至少三次到附近瑜珈教室運動。我看他的氣色和精神比起一年前的冬天明顯改善很多，體重也開始得到控制，他還是繼續服用醫師給他的藥物，再加上中醫針灸治療。
最後一次得到他的訊息是他透過臉書私訊給我，他說：「我開始步入正軌，音樂還是我的最愛，謝謝你的陪伴，那是我最珍貴的時間，我知道每個階段都是成長必經的。」

【靜心時間】每天都是感恩節

記得有一天，我的氣功師父問我：「為何打坐？」
我回答：「打坐並非那個相才叫打坐，不是你離群索居、忍著腳酸，閉著眼盤腿坐在那裡，啥事都不做。打坐應該像印度大師奧修所形容的：『打坐發生在你生活的每一時、每一刻，打坐就是無時無刻都能覺察到自己的起心動念，打坐是一種對自己當下這一刻的覺知狀態。』」
我每天找一個時間，安靜下來打坐，堅持二十多年，這個打坐或者叫做靜心，可以是盤腿坐著、在樹林裡走路或者找個地方畫畫，目的是讓自己能夠在白天頭腦不斷快速轉動的當中，創造一個安靜的空間。當頭腦在不一樣的注意力狀態之下，就很容易能把工作或者生活上煩惱或不解的事沉澱下來，有機會創造一個新鮮的空間，讓那個比較有智慧的潛意識重新理解當下的自己正處在什麼狀態。
然而，當我習慣時時刻刻覺察自己的心到底在做什麼之後，就比較有智慧對眼前的問題下決定。所以，清醒時刻都盡量讓自己能夠比較有覺知，那麼就知道自己正在當下，而非在煩惱那個已經過去的昨日或虛幻的未來。當下，原來才是威力之點。
你可以打開計時器設定時間，建議先從每日七分鐘開始。每天堅持找一個固定的地方，最好是在自己最熟悉的地方，沒有人可以隨便走進來打擾到你的地方最好，把房門關上。音樂也不需要。
當你覺得哪一天你想坐多一點時間也沒關係，不過我建議從七分鐘慢慢增加，不要一下子坐很久，重點是你能堅持一段時間。
開始坐下來的時候，感覺自己現在在哪裡？想像有一道陽光像掃描機一樣，從頭到腳掃瞄全身然後問自己：
「我的身體還有哪些地方沒有放鬆下來？此刻的我，心情如何？是喜悅、是擔心或者什麼？就像第三者一般，看著那個自己。」
記得，心，一定要記得帶過來。
時間到了就打開眼睛回到清醒的世界。

作者	蔡文瑜 (Sunny Tsai)
出版社	秀威資訊科技股份有限公司國家書店松江門市
商品描述	喜悅, 是一種選擇: 陽光催眠師Sunny的靜心時間：－－擁有哪些特質的人容易被催眠？－－怎樣才能看到自己的前世今生？－－你相信透過催眠可以醫治陳年宿疾嗎？－－你相信透

書名 /	喜悅, 是一種選擇: 陽光催眠師Sunny的靜心時間
作者 /	蔡文瑜 (Sunny Tsai)
簡介 /	喜悅, 是一種選擇: 陽光催眠師Sunny的靜心時間：－－擁有哪些特質的人容易被催眠？－－怎樣才能看到自己的前世今生？－－你相信透過催眠可以醫治陳年宿疾嗎？－－你相信透
出版社 /	秀威資訊科技股份有限公司國家書店松江門市
ISBN13 /	9789578924352
ISBN10 /	9578924356
EAN /	9789578924352
誠品26碼 /	2681667208008
頁數 /	236
注音版 /	否
裝訂 /	P:平裝
語言 /	1:中文繁體
尺寸 /	17X23CM
級別 /	N:無
重量(g) /	408g

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