人體運動解剖全書 | 誠品線上

Trail Guide to Movement: Building the Body in Motion

內容簡介

內容簡介 ～難以放下的「人體運動」組裝手冊～「若你想要在七老八十的時候還能每週上課跳恰恰，那你最好仔細想想現在要如何運動（假設你還不到八十歲。）」——安德魯．貝爾◎精闢、新鮮、聰明．幽默，讓「人體運動研究」變得簡單易懂，難以忘懷。◎探索骨骼、筋膜、關節、肌肉以及其他器官如何彼此協調，以構成人體運動。◎全球銷量破60萬冊的《人體解剖全書》搭配用書。刷牙、嚼吐司、大口喝果汁，氣喘吁吁地晨跑、拿起書本、登上樓梯⋯⋯這些動作再普通不過，因此你或許從來沒仔細注意過，但每一個都是貨真價實的奇蹟。你如何移動身體四肢、行走站立，都將影響你的思考方式。而你思考、觀察、覺知世界的方式，更將影響你所做的決定。全球銷量破60萬的經典解剖學書籍《人體解剖全書》作者安德魯．貝爾，這次透過「從小處著手」的概念來組合裝配人體，邀請讀者戴上建築頭盔、穿上實驗袍，親自參與打造一副「能夠運動」的人體，並在過程中了解人體的運作方式。從結締組織、關節、肌肉、神經這四個關鍵的運動重點結構開始，一步步組裝出更大而彼此相連的組織，接著應用一些簡單的生物力學原理，讓身體真正的「動」起來。在漫長的生產流水線中，各種姿勢會隨著時間陸續出籠，你必須藉由探索姿勢及步態來進行人體實測，確認每個環節都合作愉快。《人體運動解剖全書》旨在成為人體運動的入門指引，並非人體運動學的完整研究，目的在於激發讀者身心的思考、想法及問題。建議你別將本書當成死板的課本，而是能夠有所啟發的觸媒，這本書會對你「有用」，因為你可能是學生、教師或醫師，需要對人體運動及其與醫病之間的關係有更深入的瞭解。不過即便你沒相關背景，但身為現代人，能夠爬山、喝咖啡、耙落葉、忍受痛、盯著電腦、抓頭思考人生目的，實在值得擁有那麼這本「關於自己」的書。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介安德魯．貝爾合格按摩師，同時也是《人體解剖全書》的作者。任職於博爾德按摩療法學院（Boulder College of Massage Therapy）及西雅圖按摩學校（Seattle Massage School），並在巴斯帝爾自然醫學大學（Bastyr Naturopathic University）教授「大體解剖於人體功療之應用」。現與其家人──琳、格雷西及埃利亞斯──居於科羅拉多州里昂郊區。蘿蘋．多恩／插畫藝術家、插畫家、合格按摩師，曾為《人體解剖全書》繪製插圖，專長為人體功療插畫、中世紀畫像，多展出於美國西岸及法國。■譯者簡介林晏生

產品目錄

產品目錄 第1章 緒論如何使用本書組件清單日常運動21世紀運動第2章 人體運動要素人體運動學靜態與動態動力學與運動學移動、穩定、平衡與協調同時與連續動作運動模式與動鏈比例、對稱與代償第3章 結締組織：Part1無所不在的材料結締組織概論結締組織成分細胞細胞外基質實驗室一隅：繞道逛逛肉品區軟組織特性伸展彈性可塑潛變觸變性拉伸強度壓電效應膠狀結締組織類型依結構區分依功能區分組織的推拉圖表：結締組織分析第4章 結締組織：Part2骨骼種類功能打造骨骼結構成分主要部位實驗室一隅：沃爾夫定律實驗室一隅：堆疊擠壓？軟骨筋膜組織固有筋膜深筋膜肌肉封包隔膜腱膜骨間膜支持帶關節囊韌帶與肌腱其他類型組裝骨骼、筋膜及其他結締組織網絡功能向日葵、體液與你實驗室一隅：局部、整體、內在及外來實驗室一隅：膠原、需求與代謝第5章 關節：Part1平面及轉軸解剖學姿勢平面轉軸身體運動關節總論關節分類關節結構打造滑液關節滑液關節總類關節功能關節可動性及穩定性關節圖第6章 關節：Part2活動範圍主動與被動活動範圍活動度過大與不足終端感關節動作種類封閉式與開放式動鏈凹凸定律關節面位置實驗室一隅：棄如敝屣的骨骼／關節奇想第7章 肌肉：Part1肌肉組織概論肌肉組織種類肌肉及筋膜──真實故事功能簡介──收縮骨骼肌成分打造肌肉打造肌小節粗細肌絲肌絲滑動機制收縮循環肌原纖維與肌肉纖維水電工大功告成肌肉組織功能肌肉組織特性第8章 肌肉：Part2肌肉形狀與排列組織平行肌及羽狀肌功能比較兩場比試一較高下驅動肌肉運動單位全有全無星羅棋布多少多快？徵召加成收縮纖維種類三種纖維比例？收縮種類向心收縮離心收縮等長收縮逆向動作實驗室一隅：僵直及長短肌肉第9章 肌肉：Part3肌肉角色沒有肌肉是孤島影響肌肉角色的因素實驗室一隅──被動與主動不足不用腰大肌的仰臥起坐肌肉的額外動作姿勢肌與相位肌就是那個交叉點至關重要的長度與速度第10章 神經：Part1神經與肌肉──動感二重奏中樞神經系統周邊神經系統打造神經元神經元構造功能分類突觸從神經元到神經大功告成周邊神經布線神經叢及神經分布頸神經叢臂神經叢腋神經肌皮神經橈神經正中神经尺神經腰神經叢薦神經叢股神經閉孔神經坐骨神經脛神經總腓神經第11章 神經：Part2打開開關吧本體感覺及肌肉功能感應器及其反饋肌梭細胞脆弱易傷牽張反射高爾基腱器官抬起一箱重物保齡球巴齊尼氏小體與魯斐尼氏器你伸長我才能縮短交互抑制與其他反射動作橡皮筋實驗實驗室一隅肌張力平衡至上反射動作實際操作運動中的神經肌肉系統本體感覺準確性從5到8.5的提肩胛肌善用肌肉組織特性牽張反射VS各式伸展善用牽張反射增加優勢跟著高爾基腱器官放鬆等長收縮後放鬆與交互抑制實驗室一隅：從小養成的終生模式門口的有趣實驗第12章 生物力學：Part1生物力學──基本概念靜態與動態骨骼運動學與關節運動學動力學與運動學力慣性與質量力矩向量摩擦力速度與動量重力運動定律第一運動定律：慣性定律第二運動定律：加速度定律第三運度定律：作用與反作用定律力學深究線性力平行力共點力力矩深究第13章 生物力學：Part2槓桿第一類槓桿第二類槓桿第三類槓桿實驗室一隅：穩定性實驗室一隅：穩定性、平衡及運動第14章 姿勢姿勢與步態兩大挑戰姿勢步態站姿人體如何直立？實驗室一隅：其他觀點看姿勢健康的姿勢軟組織在站姿中的角色打造肌筋膜核心打造姿勢肌穩定性失調及疼痛模式站姿不良後弓前凸姿勢圓背後甩背脊椎側彎斜頸平背其他常見的不良姿勢頭部前移圓肩聳肩下肢的姿勢要素內轉過度Ｘ型腿與Ｏ型腿實驗室一隅：坐姿、彎腰及躺臥第15章 步態步態步步為營支撐期及擺動期支撐期擺動期步態及髖部實驗室一隅：影響步態的其他因素步態肌肉活動實驗室一隅：家具及衣著異常的步態肌肉無力／癱瘓關節活動範圍的限制神經學的影響環顧四周日常運動索引及其他複習測驗和解答學習目標關節活動範圍一覽表詞彙表參考文獻索引

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