走進清宮學養生 | 誠品線上

走進清宮學養生

內容簡介

內容簡介 透視清宮醫案揭露：古稀天子養生術，慈禧太后駐顏方宮廷劇中，不乏帝后養生治病的橋段，而他們的養生秘方其實就在日常起居之吃、穿、住、用、行之中，作者探尋其中的奧秘，遵循其中的法度，簡化後供現代人用於日常養生調理。本書為首次將清宮醫療經驗與現代中西醫診療知識結合在一起，選用通俗易懂的語言，提供養生保健知識及心血管和其他常見病、多發病的日常調理知識，特別將清代著名的長壽皇帝乾隆及慈禧太后的養生經驗介紹給大家，使深藏於宮闈的清代宮廷醫療經驗惠及一般民眾，真正使得「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」。閱醫案，話養生，讓我們一起從清宮醫案中，找尋益壽延年之道吧！專業──作者為北京中醫藥學會宮廷醫學研究專業委員會創會主任委員，北京宮廷醫學養生研究會會長，近年受邀中央電視臺《健康之路》、北京衛視《養生堂》及中國國際廣播電臺《健康中國》等進行了宮廷醫學養生與心血管等常見病防治的系列講座，亦曾受邀前往美國加州地區多所大學及舊金山當地電臺、電視臺做宮廷醫學養生講座，對宮廷醫學研究貢獻卓著。詳細──本書廣泛收錄乾隆皇帝養生秘訣、乾隆皇帝常用養生醫方、慈禧太后的內服保健醫方、慈禧太后的外用醫方、慈禧的膳食講究、清宮茶飲文化、清宮茶療方式、豐富多彩的清宮膏方，及宮廷裡眩暈、胸痹、心慌、脾胃病、痛經等疾病調理秘方，一本書看透清宮御醫的養生智慧。實用──本書為首次將清宮醫療經驗與現代中西醫診療知識結合在一起，選用通俗易懂的語言，提供養生保健知識及心血管和其他常見病、多發病的日常調理知識，特別將清代著名的長壽皇帝乾隆及慈禧太后的養生經驗介紹給大家，使深藏於宮闈的清代宮廷醫療經驗惠及一般民眾。◎古稀天子養生有術乾隆皇帝自稱「古稀天子」，享年89歲，壽終正寢。英國使臣馬戛爾尼在其日記中曾經這樣寫道：乾隆五十八年七月入覲於避暑山莊時，「觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年，飲食之際，次序規則，極其嚴肅，殊甚驚異。」意在表明當時的乾隆皇帝雖已有83歲的高齡，舉手投足間卻比少年還要精神飽滿，飲食作息十分規律。如此高壽的皇帝自然會有他的養生秘笈，其中吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿等即包含在他的日常生活起居中，而為至高無上的乾隆皇帝所享用的進補醫方，我們亦可探尋其中的奧秘，遵循其中的法度，簡化後用於現代人的日常養生調理。那麼本章我們就一起翻開三百多年前的清宮醫案，探尋這位號稱「十全老人」的史上壽命最長皇帝的養生之道。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介張京春醫師醫學博士，博士後，博士生導師，中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師，中國中醫科學院「中青年名中醫」，北京中醫藥學會宮廷醫學研究專業委員會創會主任委員，北京宮廷醫學養生研究會會長，中國中西醫結合學會常務理事、心血管病專業委員會常務委員，中國抗衰老促進會女性健康專業委員會常務委員，北京中醫藥大學兼職教授。 擅長運用中醫及中西醫結合方法治療心血管及其他內科雜病，並運用清代宮廷方藥及茶飲膏方進行調理。主持「基於原始醫藥檔案的清宮醫派研究」、「清宮醫案方藥與病證的關聯性研究」及冠心病、高血壓等心血管疾病相關國家及省部級課題8項，主編《清宮醫案精選》、《陳可冀學術思想及醫案實錄》等著作，發表學術論文70餘篇。 近年受邀中央電視臺《健康之路》、北京衛視《養生堂》及中國國際廣播電臺《健康中國》等進行了宮廷醫學養生與心血管等常見病防治的系列講座（20集）；並受邀在國家中醫藥管理局主辦的首屆面向20餘家主流媒體記者的中醫藥素養培訓班授課；曾受邀前往美國加州地區多所大學及舊金山當地電臺、電視臺做宮廷醫學養生講座。

產品目錄

產品目錄 前言第一篇 養生保健篇第一章 古稀天子養生有術一、乾隆皇帝養生秘訣1.吐納肺腑——乾隆帝喜歡在清新空氣下的腹式呼吸2.活動筋骨——乾隆沿襲祖制，騎馬善射；遊歷名山大川3.十常四勿——古稀天子日常按摩術及生活中的節制4.適時進補——從乾隆帝的一日早膳說起二、乾隆皇帝常用養生醫方1.龜齡集——明清帝王們用於養生延壽之經典醫方2.松齡太平春酒方——乾隆帝喜飲的養腎安神滋補藥酒3.椿齡益壽藥酒方——乾隆帝喜飲的養血清熱通便滋補藥酒4.秘授固本仙方——乾隆帝服用的益腎補脾速效固本滋補膏方5.八珍糕——御醫給帝后常吃的補脾固腎調胃糕6.平安丸——清宮日常調理脾胃最常用的藥丸第二章 慈禧太后駐顏有方一、慈禧的膳食講究就在你我身邊1.太后除百病、和百藥、制膏方——蜂蜜2.太后說自己不顯老，它的保健功勞不可沒，補腎益智——核桃3.太后喜吃的宮廷糕點就常夾有長壽果——松子仁4.太后明目延壽內服外用——枸杞子5.滿漢全席中原來也有它，天然維生素丸——曬乾棗6.不只是做菜調味，宮廷中還用之補血潤腸——香油7.「老佛爺」也喜歡喝它，補虛美容——牛奶二、從慈禧的月經病看女性如何疏肝調經三、慈禧太后的內服保健醫方1.兼顧五臟氣血陰陽的太后滋補方——長春益壽丹2.太后經常脾胃不好又頭暈服什麼——五芝地仙金髓丹3.太后也用藥酒抗老駐顏——玉容保春酒4.御醫擅用膏方給太后調理身體——扶元益陰膏5.噙化人參是個補益抗疲勞的好習慣，乾隆、慈禧都喜歡四、慈禧太后的外用醫方1.患有面肌抽搐症的慈禧如何美容護膚2.梳頭掉一根頭髮都在意的慈禧如何護髮3.把洗腳看成重要事的慈禧如何護腳五、太后精神旺，順時養生很重要六、喜歡新鮮事，太后青春不易老第三章 清宮茶飲話養生一、清宮茶飲文化1.茶舍2.茶宴3.貢茶二、清宮茶飲應用1.乾隆、道光朝全貴妃、慈禧喜歡的代茶飲2.病後調理促康復代茶飲3.多種疾病的清宮代茶飲三、清宮茶療方式1.以茶代藥：龍井與花茶，乾隆、慈禧的最愛2.茶藥結合3.以藥代茶四、清宮茶飲製作方法1.洗茶2.沖泡3.煎煮五、清宮茶話與現代茶療推薦1.慈禧妙用花茶2.三因制宜，合理用茶第四章 清宮調養話膏滋一、豐富多彩的清宮膏方1.雍正常服瓊玉膏2.老年慈禧每天必用的菊花延齡膏3.老佛爺調肝和胃膏4.慈禧安神用的五味子膏5.光緒理脾養胃除濕膏6.慈禧常用的二冬膏、梨膏二、膏方的製作方法三、簡單膏方在家製1.川貝雪梨膏2.安神助眠膏3.疏肝解鬱膏4.健脾膏5.滋陰補腎膏四、清宮膏方的服用時間1.冬令進補，御醫用膏有講究2.四季皆宜，御醫用膏不拘泥五、膏方的服用方法1.開路方2.服用方法第二篇 疾病調理篇第五章 眩暈第一節 老年人之眩暈一、為什麼說年輕的光緒帝得的是老年病？1.光緒皇帝眩暈的原因2.老年眩暈的主因二、風火痰瘀虛，眩暈表現各不同三、眩暈有危險嗎？四、年輕人頭暈同樣可怕第二節 肥胖人之眩暈一、痰濕體質的特點二、御醫如何調治此類眩暈？三、現代臨床治療此類眩暈的常用方劑第三節 急脾氣人之眩暈第四節 更年期人之眩暈一、隆裕皇太后頭暈的原因二、更年期出現眩暈的原因三、隆裕皇太后當時才42歲，怎麼會處於更年期？四、更年期的表現五、御醫如何調治此類眩暈？六、現代臨床常用什麼方劑？七、日常調理用方推薦第六章 胸痹第一節 「無病」之胸悶痛一、瑾妃為何常有胸痹不適？二、現代醫學對這類疾病的認識三、御醫如何調治此類胸痹？四、日常調理用方推薦1.現代寬胸三清茶2.佛手山楂茶第二節 「有病」之胸悶痛一、中醫對康熙皇帝這種類型胸痹的認識二、御醫如何調理這種胸痹？三、日常調理用方推薦四、現代支架術後的病人胸痹，中醫治療有用嗎？第七章 心慌第一節 養心安神調心慌一、慈禧的心慌二、心悸與心律失常的關係三、心律失常的危害四、御醫如何調治此類心悸？五、同治皇帝的安神代茶飲與日常調理用方推薦1.安神代茶飲2.棗仁茶飲3.酸棗仁粥4.安眠舒心福圓粥第二節 解鬱安神調心慌一、為什麼工於心計、勾心鬥角會導致心慌？二、心慌常見的伴隨症狀三、現代醫學對這類心慌的認識四、日常調理用方推薦第八章 脾胃病第一節 飲食積滯導致的脾胃不和一、「吃多了」的脾胃不和有哪些表現？二、清宮御醫用藥三、溥儀常用大山楂丸療傷食第二節 脾胃虛弱之脾胃不和一、脾胃虛弱的臨床表現與原因二、清宮御醫用藥第九章 痛經第一節 痛經之肝鬱氣滯型一、什麼是痛經？二、肝氣鬱滯引起慈禧痛經三、肝鬱氣滯型痛經的主要表現四、清宮御醫用藥——和肝代茶飲五、日常調理用方推薦1.香附益母草元胡代茶飲2.熥熨方——香附木瓜熨藥第二節 痛經之氣血不足型一、氣血不足引起全貴妃痛經二、氣血不足型痛經的特點三、日常調理用方推薦

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