1天1圖的視力回復法: 2週見效! 醫學博士X眼科名醫聯手設計的近百張對焦調節圖, 輕鬆改善近視、老花、3C眼 | 誠品線上

日比野式みんなの眼トレ100日ドリル

內容簡介

內容簡介 日本Amazon家庭醫學類暢銷新書！醫學博士X眼科名醫聯手研發的『對焦調節圖』教你1天看1圖，2週改善近視、老花、3C眼●調整眼睛的對焦能力，就能回復視力！你以為視力變差不可逆嗎？根據醫學專家研究：視力其實是可以恢復的！無論是看東西時愈來愈模糊，還是因上了年紀而有的老花，甚至是因低頭滑手機而使眼睛乾澀、疲勞的3C眼症，成因之一都是眼睛的「對焦調節功能退化」。因此，若想恢復視力，就必須全面提升眼睛調整焦距的能力，讓視野恢復到原本清晰的狀態，找回最初健康的眼力！●近視族、上班族、老花族、3C族都適用的超簡易視力回復法本書獨家研製的98張「對焦調節圖」，不僅能有效鍛鍊眼肌、恢復眼睛的對焦機能，而且完全不用擔心會有副作用！趕快開始護眼訓練吧，讓全家人都擁有一雙健康的眼睛！◎獨家附贈「近看視力表」、「3點式對焦調節卡」，讓你能夠隨時檢查是否有老花跡象，並持續活化眼力，遠離所有眼睛問題，不再讓視力逐漸退化！ ◎特色1：醫界兩大權威獨家研發，全書圖片均以改善眼睛對焦功能而設計！ 本書特別研發的對焦調節圖，是由醫學博士日比野佐和子、眼科名醫林田康隆——兩位同時也是視力保健書的暢銷作家——共同設計。書中的近百張圖片，利用色彩、線條、圖形的特別編排，能有效帶動眼球在短時間內進行視力運動、達到鍛鍊眼部肌肉的目的，進而改善近視、老花、3C眼等因「睫狀肌功能失常」所造成的視力問題。◎特色2：1天只要看1張圖，按照說明輕鬆玩遊戲，就能強化眼球肌肉挽救視力！醫生指導，每天只要利用本書中的1張圖，就能幫助你的眼球進行肌肉強化，例如：用眼睛快速尋找圖片中的池塘有幾條魚，帶動眼肌運轉；訓練眼睛「走迷宮」，藉由用眼睛尋找正確路徑的過程，讓眼球不斷動作，藉此放鬆長時間工作的眼周肌肉……。本書精心設計的全彩大尺寸「對焦調節圖」，結合了包括眼部肌肉、色彩感覺、視網膜殘像、圖形認知能力等多樣化的眼睛綜合訓練，所以能全方位訓練眼力！◎特色3：不必開刀、點眼藥水，從小學生到老人家，隨時隨地都能看圖調節視焦！無論是小朋友的近視、上班族用眼過度的眼睛疲勞，還是熟齡族的視力模糊或老花，只要利用本書的對焦調節圖進行眼部鍛練，不需進行特殊醫療行為，也不必戴特殊眼鏡或眼罩——每天3分鐘，隨時隨地保養眼睛，2週就能感受到視力變好！◎特色4：只要4步驟，就能加強促進血液循環，全方位提升眼部肌肉功能！ 本書除了「對焦調節圖」訓練，還特別設計「每日護眼運動4步驟」，幫助眼力大大提升！ ●步驟1►3點對焦調節訓練►►鍛鍊眼內肌，增進眼睛對焦調節功能●步驟2►8點眼球轉動訓練►►鍛鍊眼外肌，促進眼部血液循環●步驟3►遠、近看訓練►►伸展包括睫狀肌在內的眼內肌●步驟4►開、闔眼訓練►►舒緩睫狀肌、眼輪匝肌，刺激分泌淚液，改善乾眼症◎特色5：特別詳錄最新護眼常識，建構正確觀念，從生活中全面打造護眼防護罩！你知道嗎？用自來水清洗眼睛會傷害眼睛，因為水中的氯會造成眼睛黏膜受損，使眼睛乾澀；女性畫眼線時，若阻塞到位於睫毛根部的眼板腺，會妨礙油脂分泌而導致乾眼症；紅蘿蔔富含維生素A，有改善視力模糊、眼睛疲勞等效果……以上這些實用的護眼小撇步，統統都在本書裡，讓你從生活中慢慢建立護眼習慣，守護全家人的健康！◎推薦者：光與自然眼科體系執行長／梁智凱醫師

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介日比野佐和子醫療法人再生未來R Science clinic廣尾院長。大阪大學醫學院畢業，並修畢該校醫學系研究所博士班課程。經歷同志社大學抗老化研究中心講師、Louis Pasteur醫學研究中心基礎研究部抗老化醫科學研究室室長等職務，於2013年就任於現職。大阪大學醫學院醫學系研究所臨床遺傳基因治療學講座特任准教授。林田康隆Y’s Science clinic廣尾院長，日本眼科學會認定眼科專業醫生。兵庫醫科大學醫學院醫學系畢業、修畢大阪大學醫學系研究所博士班課程。經歷美國佛羅里達州邁阿密之眼表層重建與研究中心的研究工作、大阪大學醫學院附屬醫院之未來醫療中心特任助教等職務，也兼職於NTT西日本大阪醫院眼科、大阪警察病院眼科手術顧問。■譯者簡介鄭睿芝淡江大學日文系畢業，曾任職時代外語、健峰企管顧問公司，現為專職翻譯。譯作有《我要再長高7cm》、《狗狗這樣吃，癌細胞消失！》、《日本銷售第一的椰子油萬用事典》等。

產品目錄

產品目錄 ◎1天1圖就能恢復視力！／日比野佐和子◎鍛鍊睫狀肌，強化「看見」的能力／林田康隆◎每日護眼運動4步驟●護眼運動１►3點對焦調節訓練●護眼運動２►8點眼球轉動訓練●護眼運動３►遠、近看訓練●護眼運動４►開、闔眼訓練COLUMN：年輕人也需留意的低頭族眼症！◎1天1圖視力訓練●第1天 尋找馬卡龍和水果蛋糕●第2天 交通工具名稱配對●第3天 彩色玻璃漩渦●第4天 神奇的三角形深度圖●第5天 2個黃球的顏色一樣嗎？●第6天 觀察顏色的對比●第7天 跟著線條移動●第8天 池塘裡有幾條魚？●第9天 不可思議的動態圖像●第10天 藍色塊後面藏著什麼？●第11天 仔細看，哪個人比較大？●第12天 找出形狀一樣的紅鑰匙●第13天 電路板迷宮●第14天 凝視圖中央清晰的花●第15天 尋找顏色不同的圓點●第16天 哪1條不是直線？●第17天 照中裡的動物躲在哪裡？●第18天 拼出詞彙●第19天 顯示3點的時鐘有幾個？●第20天 哪個人影比較大？●第21天 棋子的顏色一樣嗎？.●第22天 找出多餘的1片●第23天 樹迷宮探險●第24天 依序尋找注音符號●第25天 藏在圖片後面的是什麼？●第26天 依序凝視鮮艷的玫瑰花●第27天 這幅畫哪裡怪怪的？●第28天 手上拿著的旗子是哪1支？●第29天 找出是哪條蛇的尾巴？●第30天 尋找海豚●第31天 找出不同的地方●第32天 黑桃殘像●第33天 哪1台風力機的葉片數不一樣？●第34天 尋找英文字母●第35天 其實是相同顏色的菱形？●第36天 哪些鈕扣和黃鈕扣相同？●第37天 凝視紅楓葉與綠竹●第38天 大家來找碴！不同的鱷魚在哪裡？●第39天 不可思議的圖畫●第40天 尋找蝴蝶●第41天 大家來找碴！不同的薑餅人在哪裡？●第42天 用眼睛追蹤線條●第43天 猜猜是什麼動物？●第44天 找出另一半●第45天 有幾隻蠑螈？●第46天 找出相異之處●第47天 拼圖迷宮●第48天 紅色圓點的殘像●第49天 比較上下2座富士山●第50天 花紋是不是在動？●第51天 依序找到每個英文字母●第52天 答案是多少？●第53天 蔬果圖文配對●第54天 依序找出數字●第55天 眺望互補色的山●第56天 看起來有沒有不同？●第57天 哪輛車看起來比較大？●第58天 射中紅色靶心的是哪支箭？●第59天 會動的神奇圖畫●第60天 找出不同的地方●第61天 隱藏起來的是什麼動物？●第62天 跟著曲線移動視線●第63天 依序觀察顏色●第64天 不符合的是哪1片？●第65天 觀察顏色的對比●第66天 用眼睛追蹤注音符號●第67天 一模一樣的魚在哪裡？●第68天 微笑女，還是困惑男？●第69天 藍色塊背後藏著什麼？●第70天 找出一模一樣的書●第71天 影子看起來像什麼？●第72天 哪個蛋黃最大？●第73天 不對的是哪1片？●第74天 大家來找碴！非同類的動物在哪裡？●第75天 拼出成語●第76天 凝視殘像●第77天 依序找數字●第78天 相同的圖案在哪裡？●第79天 形狀相同的番茄有哪些？●第80天 平面圖竟然動起來了！●第81天 依序找出十二生肖●第82天 凝視方形中的圓形●第83天 凝視殘像●第84天 找出最短的直線？●第85天 跟著旋渦方向移動視線●第86天 有沒有不可思議的感覺？●第87天 找出不同的地方●第88天 找出隱藏的地圖●第89天 森林的小精靈●第90天 最長的是哪1條？●第91天 有幾張隱藏的臉？●第92天 色彩繽紛樂●第93天 凝視殘像●第94天 找出長度相同的原子筆●第95天 找出一模一樣的鳥●第96天 有幾隻貓熊？●第97天 哪1個顏色不同？●第98天 找出一模一樣的貓◎1天1圖視力訓練解答

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