斷開糖尿病, 從好好刷牙開始! 日本糖尿病專科醫生親身驗證: 只要一年解決高血壓, 高血糖, 心律不整, 成功減重18公斤 | 誠品線上

糖尿病がイヤなら歯を磨きなさい: 内科医が教える、お口と体の健康の新常識

內容簡介

內容簡介 日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師，教你用正確的態度面對口腔問題、對抗慢性發炎、避開潛在健康危險，在身體出現嚴重的內科問題以前，請先好好檢視你的口腔問題！◎ 糖尿病與口腔健康互為表裡、關係密切！牙周病其實就是一種慢性發炎狀態，當牙齒發炎又不即時撲滅，就會點燃壞荷爾蒙的小火苗，當這種狀況持續悶燒，將導致身體運作不彰或異常，進而引發如同大火的內科重大疾病！不良生活習慣的養成，將提高罹病風險，以下若有勾選3項以上，很可能就是潛在糖尿病或牙周病的高風險族群：● 晚餐超過7點才吃● 一周運動不到3次● 吃飯時間短於30分鐘● 比起需要咀嚼多次的食物，更喜歡鬆軟口感的食物● 半年以上沒有看過牙醫● 刷牙不超過2分鐘◎ 積極進行口腔護理，杜絕重大疾病口腔護理是攸關性命的鎖鑰，卻最容易被輕忽。儘管作者是糖尿病專科醫生，卻也曾因忽視口腔健康而受高血壓、高血糖、嚴重的心律不整所苦，最後靠著好好刷牙找回健康。除了糖尿病外其實很多重大疾病都與口腔健康密不可分，但如此重要的事實卻連很多醫療相關從業人員也不知道。口腔問題的影響並不受年齡的限制，即使是二十幾歲的年輕患者，在多種不利因素的加成下，也會從牙周病這種「單純的口腔感染」引發致命的重症感染。忽視口腔慢性發炎導致病危真實案例：●陷入昏迷差點併發敗血症危及生命的B小姐（29歲）原先就患有糖尿病，因為長期以來都沒有去看牙醫，對於蛀牙或牙周病置之不理，當體內的血液會聚集到肺部，牙周囊袋裡的牙周致病菌便透過血液侵襲肺部，導致出現嚴重的肺炎，被診斷為多發性肺膿瘍差點引發敗血症。●髖關節置換手術卻引起致命的感染的C女士（71歲）手術完成後卻持續有發燒現象，血糖值也急速上升，服用抗生素、進行胰島素治療都無法緩解，差點導致病危。直到手術後半年，才發現11年前植入的下顎植體周遭，出現嚴重的牙周病（植體周圍炎）免疫力變差了，手術後進而引發全身性感染，併發骨髓炎。◎ 好好刷牙，有效降低三成死亡率現代人的飲食行為，經常狼吞虎嚥，不僅飯後不一定會好好刷牙，也沒有按摩牙齦的習慣，對於口腔護理也有很多似是而非的觀念。根據日本牙醫公會研究證實，一周清潔牙縫5次以上的人，相較於幾乎不會清潔牙縫者，死亡風險就大大降了3成左右。【有關口腔護理，你知道的正確嗎？】（×）只用牙刷，不使用牙線或牙間刷。光靠牙刷刷牙清除的污垢只佔全口牙的7成，剩下3成卡在牙縫裡的污垢，即便想刷也刷不到。（×）習慣使用有薄荷感的潔牙產品。帶有薄荷味的牙膏讓口腔感到清爽後，即使牙齒或牙縫沒有刷乾淨，你也會覺得已經刷乾淨了，反而是個問題！好好刷牙不僅能有效預防糖尿病，甚至能保護身體免於肺炎、心肌梗塞、腦中風等高風險內科疾病的威脅！

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦（按姓氏首字筆畫排列）牙醫師．作家．環保志工／李偉文醫師社團法人中華民國糖尿病衛教學會理事長／杜思德醫師暢銷書作家、奇蹟醫師／陳衛華醫師社團法人宜蘭愛胰協會榮譽理事長／游能俊醫師

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介西田亙醫學博士、糖尿病專科醫師。出生於廣島市，畢業於愛媛大學醫學部，擁有大阪大學的基礎研究生活，以及愛媛大學糖尿病內科的臨床研究生活等資歷，2012年在愛媛縣松山市設立西田亙糖尿病內科診所。以啟發民眾對於糖尿病的認知為使命，於全國各地演講或執筆論述，宣導與醫科牙科攜手合作的重要性，可說是日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師！■譯者簡介高淑珍輔仁大學日文系。熱愛文字工作。現居高雄。譯有《一張衛生紙矯正咀嚼習慣》、《用油事典》、《正確的走路法》、《腰痛的實學》等作品。

產品目錄

產品目錄 序言 治療牙周病，救了我的命第一章 不管是誰都可能深陷糖尿病危機！小心糖尿病成為一種趨勢透過健檢自我檢視孩童也可能成為糖尿病預備軍糖尿病普及化的的五個因素阵 晚餐太晚吃陕 運動量不足陉 高脂肪飲食饥 單糖類攝取過量马 吃太急與食物太軟第二章 牙周病與糖尿病因「慢性發炎」產生連結治療牙周病讓糖尿病出現重大變化牙齒周遭和內臟脂肪都起火！● 所謂的牙周病即「嘴巴有火」引發的狀態● 內臟脂肪一囤積「肚子就有火」● 高血壓、腦中風、心肌梗塞都是「慢性發炎」惹的禍一直都沒注意才可怕牙周病和糖尿病「互為表裡」不會痛也不會發燒的「慢性發炎」人會跟著血管一起老化糖尿病會引起各種併發症「慢性發炎」從口腔開始● 可以安然離世的關鍵● 想滅掉身體的火，請阻斷發炎的大門忽略口腔護理引發致命危機● 因嚴重肺炎危及性命的B小姐● 因植體周圍炎，導致骨髓炎的C女士口腔護理是攸關性命的鎖鑰● 為何會出現「地震後肺炎」● 零肺炎、零死亡人數的養老院祕密孕婦因牙齦炎失去腹中胎兒顎骨流失、牙齒脫落的惡性循環透過健檢自我檢視！● 利用高感應度的CRP找出慢性發炎牙周病一治好飲食習慣也會改變● 責備患者的飲食習慣等於「營養霸凌」● 有良好的味覺和咀嚼習慣，才有健康的口腔● 「積極正面」的醫療第三章 幫助口腔加強好菌，降低疾病風險口腔裡有七百種好菌和壞菌● 在診所種花，連周邊都會變漂亮● 若好菌沒了，壞菌也無法存活漱口水或藥物的使用如同戰爭● 好菌會跟著壞菌一起被消滅● 光靠漱口水漱口，無法清除口腔髒汙口腔也需要增加好菌洛德乳酸桿菌是哪種乳酸菌？● 取自大自然，沒有副作用● 具有科學實證的效果與安全性● 不單是對腸道，連牙周病也有療效● 改善寶寶夜哭的小祕訣從口腔健康邁向人生的康健與幸福第四章 就此改變人生的西田式口腔保健術好好刷牙，扭轉人生● 如果有定期檢查牙齒就好了到死為止都要保有二十八顆牙齒！名稱不一樣認知也會跟著改變● 與其叫牙周病，不如叫「牙齦炎」或「牙周炎」● 連老人家也能一聽就懂的病名就是嘴巴才需要洗一洗牙屎腐蝕牙齒、吞噬健康● 當牙屎入侵牙周囊袋，會導致何種後果？有咬勁的食物有益牙齦健康遊牧民族不會蛀牙的理由西田醫師推薦的刷牙法● 重點在於清除污垢和按摩牙齦● 基本牙刷應該要有兩支年過四十歲的人一定要清潔牙縫● 牙線和牙間刷缺一不可● 牙間刷能清除卡在牙縫間的污垢● 這樣才厲害！三步驟刷牙法西田醫師推薦的潔牙劑● 為何把牙齒表面刷到光滑很重要？● 清新感的潔牙產品真的好嗎？● 選擇「不容易髒」的積極潔牙產品缺水也可以使用的「唾液刷牙法」緊急避難袋裡有牙刷嗎？口腔若保持潔淨，人生就會不一樣第五章 從口腔維護健康的五個好習慣【習慣一】定期去牙科診所洗牙● 最少每六個月去看一次牙醫● 寶寶的健康，從「負兩歲」開始【習慣二】記得清潔牙縫● 牙齒數量越少死亡率越高● 比藥還有效！清潔牙縫可降低死亡率【習慣三】晚上七點前吃完晚餐● 比限醣更重要的用餐時間● 熱量其實不是重點● 請不要讓臟器疲於奔命● 胰臟一旦過勞，將永久失去工作能力【習慣四】乳酸菌生活● 不單是腸道，口腔也需要乳酸菌【習慣五】利用口香糖訓練唾液● 現代人的飲食習慣不容易分泌唾液● 唾液是萬用的靈液● 嚼口香糖改善感冒體質後記 守護我們的口腔與健康參考文獻

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 隨著糖尿病年輕化，幾乎每小時奪一命！
而這樣致命的危機，
就可能來自你輕忽的口腔健康！

糖尿病是台灣十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡
糖尿病不僅好發於老年人身上，
連青少年都有可能是糖尿病預備軍

試閱文字

自序 : 序言　治療牙周病，救了我的命

　　我是個內科醫師，也是糖尿病專科醫師。我在愛媛縣松山市開立糖尿病專科診所，這幾年來，幾乎每個周末都會應全國牙科醫師公會、口腔衛教師公會或行政單位等邀約，以口腔保健的重要性為主題舉辦演講。
　　身為糖尿病專科醫師的我，為何會重視口腔的健康呢？許多人都會有這樣的疑問，了解原因後讀者應該會感到不可思議，這一切得從我八年前的親身經驗說起。
　　八年前任職於愛媛大學醫學部附設醫院糖尿病內科的我，是個不折不扣的「牙周病男」。當時的我只有早上會刷牙而且幾乎只刷五秒，甚至連啃個蘋果都會流血。雖然家人也曾跟我抱怨：「你口臭很嚴重耶……」但我從小學以後，只有蛀牙跟拔智齒才會去看牙醫。
　　當時我的體重高達九十二公斤！血壓和血糖都偏高，儘管自己是糖尿病專科醫師，卻出現新陳代謝症候群，更是糖尿病的預備軍。加上還有嚴重的心律不整，同期的循環器官專科醫師甚至很擔心我：「你啊……再這樣下去會死喔，還是儘早動手術比較好……」
　　剛好這時我們跟愛媛縣牙科醫師公會要成立共同研究協會，身為牙周病男的我深感這樣不太妙，只好勉強找牙醫治療牙周病。
　　沒想到這時跟牙醫和口腔衛教師的結識會大大改變我的一生。當口腔衛教師清除了我的牙垢與牙結石，讓我的嘴巴變得潔淨光溜溜，體會到什麼才是口腔應該要有的樣子；而後他們教我如何正確的刷牙與清潔牙縫後，我的身體開始發生了可視為奇蹟的變化。
　　首先不光是早上，我養成晚餐後刷牙和使用牙線的習慣，更停止長期吃宵夜的嗜好。在這之前，每當我晚上十點至十一點左右從醫院回家後，一定是蛋糕、冰淇淋或拉麵等食物吃到飽。可是，當你在晚餐後刷牙並用牙線清潔口腔後，你就不會想再吃宵夜把嘴巴弄髒。
　　就像好不容易收拾乾淨的廚房，如果被家人弄髒了會生氣一樣，嘴巴一旦刷乾淨就不會想再弄髒。
　　當我不吃宵夜後，體重開始逐漸減輕，身體也跟著變得輕盈，自然會想要開始試著運動或走路，結果我大約一年就成功地減了十八公斤。之前的高血壓、高血糖、嚴重的心律不整等毛病，通通都不見了，好好刷牙竟然可以讓身體出現這麼大的變化，牙醫和口腔衛教師簡直是救了我一命。
　　切身體會到牙科醫療好處的我，開始研讀原本我完全不感興趣的牙科知識。研讀後發現，以糖尿病為首的很多疾病，其實都跟口腔健康密不可分的科學實證。但如此重要的事實不僅一般人不曉得，連很多醫療相關從業人員也不知道。
　　於是，我對於救我一命的牙科醫療體系懷著報恩的心，基於即便只有自己一個人努力，也要跟大眾宣導口腔健康與身體疾病關係的使命感，開始在全國各地舉辦演講活動或執筆論述。有個兒童牙科醫師甚至稱我為「日本對於牙周病治療最不服輸的糖尿病專科醫師」，我為此深感榮耀。
　　本書首先會論述日本的糖尿病現況與其背景（第一章）；其次說明何為連結糖尿病與牙周病的重要關鍵──慢性發炎，也會提到牙周病將引起多麼可怕的後果（第二章）。接下來要說明目前治療牙周病深受矚目的洛德乳酸桿菌，這種乳酸菌的效果（第三章）。然後介紹如何正確刷牙以維護口腔的健康（第四章），最後則從五大重點說明想維持口腔健康不可或缺的好習慣（第五章）。
　　總之，口腔健康跟各種身體疾病都有關係，牙周病甚至會影響全身的健康。尤其糖尿病和牙周病的關係，甚至可說是「互為表裡」。希望透過本書能讓讀者了解如此重要的事實，也請各位讀者們，務必將這個事實告訴你的家人或朋友。