不勞不累養好腎! 生長、生育、智力、壽命的養生方 | 誠品線上

不勞不累養好腎! 生長、生育、智力、壽命的養生方

作者 劉麗娜
出版社 雅書堂文化事業有限公司
商品描述 不勞不累養好腎! 生長、生育、智力、壽命的養生方:抗老健身的養生課,健康無病痛的活到老◆你想要頭好壯壯?◆你想要延年益壽?◆你想要多子多孫?◆你想要活力百倍?如果

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內容簡介

內容簡介 抗老健身的養生課,健康無病痛的活到老 ◆你想要頭好壯壯? ◆你想要延年益壽? ◆你想要多子多孫? ◆你想要活力百倍? 如果你有好多的願望,沒有生命要怎麼達成? 腎臟最重要的功能便是藏精儲氣。 腎氣的強弱,體現了生命力的強弱, 因此想要健身抗衰,首先要做的就是養腎。 西醫所指的腎臟是器官本身的功能,但中醫所說的腎則包含泌尿系統、神經系統、骨骼、造血、生殖系統、免疫系統、內分泌系統。 人體是由氣、血、精、津液是構成重要物質,其中氣及精為生命之根本。 精依氣生,氣化為精,《黃帝內經》指出:「人始生,先生精。」因此腎臟是先天之本。 但如果後天沒有調理得當,精氣便會耗損,人體也就提早衰老。 因此當我們所吃的食物,消化後化為水谷精微,為身體製造營氣及津液,再轉為有用的血,提供身體所需的養分,流至腎臟。 而腎也會將血液流至五臟,因為肝腎同源,清代名醫陳良夫曾說:「欲養其肝,必滋其腎。」 因為腎生骨髓,髓生肝。此外心沒有營氣,腎則虛弱; 若脾沒有消化水谷精微,則腎陽就不足,則無法提升脾陽。 因此我們除了先天帶來的腎臟基礎外,腎臟也是五臟的根基, 全身的體液循環最終都要在腎臟這裡匯總, 然後分流出去,各司其責。 精血同源,腎虛則肝衰; 心腎相交,腎虛則心弱; 脾腎相濟,腎虛則脾弱; 肺腎相生,腎虛則肺傷。 因此如果你有以上症狀,就是腎臟出了問題。 ★ 你有頻尿症狀? ★ 常覺得疲累、頭暈、思考渾沌? ★ 腰膝時常痠軟? ★ 頭眩耳鳴、煩勞過度、時常失眠? 本書飲食+運動+穴位按摩的自療方, 【吃的對】可以讓你補足腎臟所需營養,讓五臟共享豐盈; 【動一動】可以增強你的腎氣,讓身體維持血液的流動; 【按一按】穴位按摩的自療方,讓你可以強精健身,活力百倍。 維持生長、生育、智力、壽命的養生方, 調節你的情志,從生活開始愛腎養腎, 健康無病痛的活到老。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介劉麗娜出生於醫藥世家,從小耳濡目染,對醫學與養生、保健極有興趣,更幸有從醫長輩指點,使個人建立起了對養生的獨道見解。個性嚴謹,追求以務實的態度進行科學的寫作,熱衷於對各類養生知識進行深入的瞭解,並致力於以己之力促進現代人健康度的提升。 已出版:《健康活到老!老祖宗的長壽養生經》、《養出不致癌的好體質》、《懶人也學得會的消病痛運動方,每日15分鐘,多活3年!》。

產品目錄

產品目錄 前言 好男人,顧好你的腎Part 1 腎臟,男人的精氣根源.腎是維持身體運作的根本.腎虛:身體一切疾病的根源.養腎抗衰,男人健身的必修課.必須認識的四種腎虛.你,腎虛了嗎?.釐清腎虛的迷思Part 2 養腎要懂吃.三餐吃得好,腎臟沒煩惱.建立「補腎營養金字塔」.色.味.水.果養腎法.注意六大飲食習慣,減少腎臟疾病Part 3 運動爆發陽剛之氣.運動養腎的原則.三十分鐘慢跑,跑出激情每一天.勤練好功夫健腎.正確呼吸 強腎.養腎小動作Part 4 疏通經絡,補腎糾虛.腰眼、關元,強腎生精.不可忽視的下丹田.太谿+關元,解救腎陰.按摩湧泉,補益腎氣.按揉尺澤,降肺補腎.腰陽關治腰痠背痛.命門火足,青春不老.中極+陰谷,旺盛精力.合谷+魚際+足三里,提氣壯陽.陰陵泉+關元+腎俞,冬季補腎精穴Part 5 調節情志,從心開始養腎.張弛有度,不做透支男人.升遷重要,健康更無價.修身養心,養腎之道.開心保養腎臟.無懼無畏,做生活的勇者Part 6 養腎保健細節.別讓壞習慣損害你的腎.充足的睡眠是養腎最佳妙方.順時而動,養好腎精與腎陽.理性生活,降低元精損耗.泡腳好處多,溫腎又護精.一些不可忽視的身體小異常

商品規格

書名 / 不勞不累養好腎! 生長、生育、智力、壽命的養生方
作者 / 劉麗娜
簡介 / 不勞不累養好腎! 生長、生育、智力、壽命的養生方:抗老健身的養生課,健康無病痛的活到老◆你想要頭好壯壯?◆你想要延年益壽?◆你想要多子多孫?◆你想要活力百倍?如果
出版社 / 雅書堂文化事業有限公司
ISBN13 / 9789866247903
ISBN10 / 9866247902
EAN / 9789866247903
誠品26碼 / 2680849903007
裝訂 / 平裝
頁數 / 208
語言 / 中文 繁體
級別 /
尺寸 / 23X17X1.2CM

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