Metabolic Training
| 作者 | John Graham/ Michael Barnes; 林貴福/ 總校閱 |
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| 出版社 | 禾楓書局有限公司 |
| 商品描述 | 代謝訓練：透過代謝訓練提高訓練效率，並獲得可衡量的結果！這種訓練形式常被誤以為是任何組合的高強度運動，通常被稱為metcon或代謝調節，事實是將沒有結構或目的的運動結 |
內容簡介
內容簡介 透過代謝訓練提高訓練效率，並獲得可衡量的結果！這種訓練形式常被誤以為是任何組合的高強度運動，通常被稱為met con或代謝調節，事實是將沒有結構或目的的運動結合在一起，並不能定義為一種訓練風格。 在《代謝訓練》一書中，作者John Graham與Michael Barnes分享他們數十年擬定計畫的經驗，並且針對代謝訓練設定記錄。他們解釋訓練背後的概念，並概述他們經過驗證用來產生結果的運動與計畫。 你將學習代謝訓練的要點—從可用於達到訓練效果的類型到制定及實施計畫。本書還包含100多個運動： ●13項熱身動作 ●18項全身性動作 ●18項下半身動作 ●30項上半身動作 ●14項核心動作 ●10項功能性訓練動作 這些動作使用體重及一系列設備，如啞鈴、壺鈴、戰繩、沙袋、負重雪橇、彈力帶、懸吊訓練器與藥球。 讓《代謝訓練》變得更有價值的是其60種預先設計的訓練，它們是5個訓練計畫的基礎：耐力、減脂、淨肌肉質量、肌力與爆發力及運動表現。每個計畫涵蓋從初級到高級的所有能力等級，並隨著體適能提升而提供漸進的難度級別。 本書包含100多種動作及60多項訓練，是代謝訓練的權威資源。 適用對象 為滿足各種訓練需要而想要進行較高代謝需求運動的精進運動員、休閒運動員及健身愛好者，以及想與肌力、體能專業及私人教練一起工作的人。
產品目錄
產品目錄 第一部分 代謝訓練的基礎第1 章 為什麼需要代謝訓練？ 第2 章 代謝訓練的生理適應第3 章 代謝訓練工具 第4 章 週期化代謝訓練 第二部分 代謝訓練的運動第5 章 暖身運動 第6 章 全身運動 第7 章 下半身運動第8 章 上半身運動第9 章 核心訓練 第10 章 功能性訓練動作 第三部分 代謝訓練的計劃第11 章 耐力訓練計畫第12 章 減脂計畫 第13 章 增加淨體重的訓練計畫 第14 章 增進肌力與爆發力的訓練計畫第15 章 提升運動表現的訓練計畫
商品規格
| 書名 / | 代謝訓練 |
|---|---|
| 作者 / | John Graham Michael Barnes; 林貴福 總校閱 |
| 簡介 / | 代謝訓練：透過代謝訓練提高訓練效率，並獲得可衡量的結果！這種訓練形式常被誤以為是任何組合的高強度運動，通常被稱為metcon或代謝調節，事實是將沒有結構或目的的運動結 |
| 出版社 / | 禾楓書局有限公司 |
| ISBN13 / | 9786269944927 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9786269944927 |
| 誠品26碼 / | 2682919135004 |
| 頁數 / | 352 |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 23長*17寬*1.6高 cm |
| 級別 / | N:無 |
| 重量(g) / | 530 |
| 提供維修 / | 無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 適用對象
為滿足各種訓練需要而想要進行較高代謝需求運動的精進運動員、休閒運動員及健身愛好者，以及想與肌力與體能專業及私人教練一起工作的人。