Complete Guide to TRX® Suspension Training®, 2e
| 作者 | Jay Dawes |
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| 出版社 | 禾楓書局有限公司 |
| 商品描述 | TRX懸吊訓練指引: 包括100種高效動作與64項立即可用的訓練計畫：懸吊訓練提供了發展肌力、穩定性、核心爆發力、柔軟度及平衡能力的效果。懸吊訓練被精英中的精英所採用，從 |
內容簡介
內容簡介 懸吊訓練提供了發展肌力、穩定性、核心爆發力、柔軟度及平衡能力的效果。懸吊訓練被精英中的精英所採用，從私人教練到與他們一起工作的優秀運動員，是全球體能訓練計畫中備受推崇的重要部分。由著名的肌力與體能專家Jay Dawes博士撰寫，本書擁有非常詳盡資源，是權威的懸吊訓練指引。包括100種動作，內容含有說明、動作順序照片、替代動作及安全建議。因此，你將學習如何使用懸吊設備，發展與整合肌力、爆發力、核心穩定性、柔軟度及平衡能力。在健身房、家中或路途中，本指引會是最忠實的訓練夥伴。透過14項評估及64項立即可用的訓練計畫，都可以針對任何情境進行選擇。如果你想要達到最好的健身、訓練與練習效果，那麼沒有比《TRX懸吊訓練指引》更好的選擇了，這就是數百萬人將懸吊訓練作為其計畫核心的緣由。
作者介紹
作者介紹 作者： Jay Dawes譯者： 林貴福, 劉捷, 田詠惠, 任曉, 陳家信, 陳冠陵, 郭涵博
產品目錄
產品目錄 目錄第一篇 TRX懸吊訓練的科學第1章 懸吊訓練的基礎 劉 捷 譯第2章 懸吊訓練的益處 劉 捷 譯第3章 設置、安全及成功 田詠惠 譯第4章 身體測驗及評估 田詠惠 譯第二篇 TRX懸吊訓練動作第5章 上半身運動 任 曉 譯第6章 下半身運動 任 曉 譯第7章 核心動作 任 曉 譯第三篇 懸吊訓練計畫第8章 課程設計的基礎 陳家信 譯第9章 循環訓練 陳家信 譯第10章 復健訓練 陳冠陵 譯第11章 肌力與爆發力 郭涵博 譯第12章 速度與敏捷 郭涵博 譯第13章 平衡感、穩定性及柔軟度 郭涵博 譯
商品規格
| 書名 / | TRX懸吊訓練指引: 包括100種高效動作與64項立即可用的訓練計畫 |
|---|---|
| 作者 / | Jay Dawes |
| 簡介 / | TRX懸吊訓練指引: 包括100種高效動作與64項立即可用的訓練計畫：懸吊訓練提供了發展肌力、穩定性、核心爆發力、柔軟度及平衡能力的效果。懸吊訓練被精英中的精英所採用，從 |
| 出版社 / | 禾楓書局有限公司 |
| ISBN13 / | 9786269747689 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9786269747689 |
| 誠品26碼 / | 2682593565005 |
| 頁數 / | 240 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 23長*17寬 |
| 級別 / | N:無 |
| 重量(g) / | 411 |
| 提供維修 / | 無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 懸吊訓練提供了發展肌力、穩定性、核心爆發力、柔軟度及平衡能力的效果。懸吊訓練被精英中的精英所採用，從私人教練到與他們一起工作的優秀運動員，是全球體能訓練計畫中備受推崇的重要部分。