Periodization of Strength Training for Sports (4Ed.)
| 作者 | Tudor O. Bompa/ Carlo A. Buzzichelli |
|---|---|
| 出版社 | 禾楓書局有限公司 |
| 商品描述 | 週期化肌力訓練 (第2版)：《週期化肌力訓練》揭示如何利用週期化練習，藉由解剖適應、肥大、最大肌力、轉換專項肌力、維持和達到峰值等六個訓練階段，操縱肌力訓練變項而能 |
內容簡介
內容簡介 《週期化肌力訓練》揭示如何利用週期化練習，藉由解剖適應、肥大、最大肌力、轉換專項肌力、維持和達到峰值等六個訓練階段，操縱肌力訓練變項而能在最佳時間達到巔峰。現在，30項競技運動的教練和運動員，都可以輕鬆獲得經過驗證的計畫，這些計畫考慮到他們運動的特定階段與獨特需求，以及有關主要能量系統、限制運動表現因素與肌力訓練目標的資訊。不再揣測季前體能、季中負荷或休息及恢復期—現在只需執行本書中的策略即可。
作者介紹
作者介紹 作者： Tudor O. Bompa, Carlo A. Buzzichelli 譯者： 林貴福, 郭怡瑩, 陳著, 吳志銘, 徐志翔
產品目錄
產品目錄 Part I 肌力訓練的基礎ch1 競技運動中的肌力、爆發力與肌耐力ch2 肌力訓練的神經肌肉反應ch3 競技運動肌力訓練的定律與原則Part II 規劃、週期化與計畫設計ch4 訓練變項的運用ch5 小週期短期計畫ch6 年度計畫ch7 團隊運動的長期規劃Part III 週期化肌力訓練ch8 解剖學適應ch9 肌肥大訓練ch10 最大肌力ch11 轉換成專項肌力ch12 維持、停止與補償
商品規格
| 書名 / | 週期化肌力訓練 (第2版) |
|---|---|
| 作者 / | Tudor O. Bompa Carlo A. Buzzichelli |
| 簡介 / | 週期化肌力訓練 (第2版)：《週期化肌力訓練》揭示如何利用週期化練習，藉由解剖適應、肥大、最大肌力、轉換專項肌力、維持和達到峰值等六個訓練階段，操縱肌力訓練變項而能 |
| 出版社 / | 禾楓書局有限公司 |
| ISBN13 / | 9786269638413 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9786269638413 |
| 誠品26碼 / | 2682558532004 |
| 頁數 / | 344 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 26長*19寬*1.5高 |
| 級別 / | N:無 |
| 重量(g) / | 590 |
| 提供維修 / | 無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 《週期化肌力訓練》揭示如何利用週期化練習，藉由解剖適應、肥大、最大肌力、轉換專項肌力、維持和達到峰值等六個訓練階段，操縱肌力訓練變項而能在最佳時間達到巔峰。